10 kukuvara kwezuva

Zvemukati

• Ungazvidzivirira sei

Kuonekwa kwezuva kweinopfuura awa rimwe kana pakati pegumi kusvika na4 masikati kunogona kukonzera kukuvadza paganda, sekutsva, kupera mvura uye njodzi yekenza yeganda.

Izvi zvinoitika nekuda kwekuvapo kweiyo IR uye nemwaranzi yeUV inoburitswa nezuva, iyo, kana yakawandisa, inokonzeresa kupisa nekukuvadza kune marara eganda.

Nekudaro, mhedzisiro huru yekuwedzeredzwa kwezuva kusvikirwa ndeiyi

1. Kuwedzera njodzi yekenza yeganda, iyo inogona kuve yenzvimbo kana yakaipa, senge melanoma;
2. Kunopisa, inokonzerwa nekupisa kweganda, iro rinogona kutsvuka, kutsamwiswa uye nekukuvara;
3. Kukwegura kweganda, iyo inokonzerwa nekuratidzwa kune mwaranzi yezuva ye UV mwaranzi kwenguva yakareba uye kwemakore mazhinji;
4. Mavara paganda, iyo inogona kunge iine rima, muchimiro chemabara, mapundu kana izvo zvinokuvadza kutaridzika kwemavanga;
5. Kudzivirirwa kwezvirwere inokonzereswa nekuratidzira kuzuva zvakanyanya, kwemaawa mazhinji uye pasina dziviriro, izvo zvinogona kuita kuti munhu atapurwe nezvirwere zvakadai sefuru uye dzihwa, semuenzaniso.
6. Allergic maitiro, ine mikoko kana maitiro muzvigadzirwa, senge zvinonhuwira, mafuta ekuzora uye ndimu, semuenzaniso, zvichikonzera kutsvuka uye kutsamwa kwenzvimbo;
7. Kukuvadza kumeso, sekushatirwa uye cataract, nekuda kwekukuvara kunokonzerwa kumeso nekunyanyisa kwezuva mwaranzi;
8. Kupera mvura mumuviri, inokonzerwa nekurasikirwa nemvura kubva mumuviri nekuda kwekupisa.
9. Reaction kumishonga, iyo inoumba mavara erima nekuda kwekudyidzana pakati pechinhu chinoshanda chemishonga senge maantibayoti nemishonga inorwisa-kuzvimba, semuenzaniso;
10. Iyo inogona kumutsidzira herpes hutachiona, muvanhu vanotova nechirwere ichi, zvakare nekuda kweshanduko yekuzvidzivirira.

Kunyangwe kugeza zuva nenzira kwayo kwakanakira hutano hwako, sekuwedzera vhitamini D uye kugadzirisa manzwiro ako, matambudziko aya anoitika nekuda kwekunyanyisa kubuda kwezuva kana panguva apo zuva rinenge rakanyanya.

Ungazvidzivirira sei

Kuti udzivise zvinokuvadza zvezuva pamuviri, zvinokurudzirwa kutevedzera mamwe marongero, akadai sekushambidza zuva pamberi pa10 mangwanani uye na4 masikati, kusatora maminetsi anopfuura makumi matatu pazuva kana ganda rakajeka uye maminetsi makumi matanhatu kana ganda rine toni yakasviba.

Iko kushandiswa kwezuva, SPF ingangoita gumi neshanu, kwemaminetsi gumi neshanu kusvika makumi matatu usati waburitswa, uye uchizadza mushure mekusangana nemvura kana 2 h yega, kuwedzera pakuve pasi pemuraira munguva dzinopisa kwazvo, kunobatsira kudzikira kwezuva.

Uye zvakare, kushandiswa kweheti uye makapeti inzira huru yekudzivirira kusangana kwezuva nemusoro uye kumeso, matunhu anonyanya kutarisisa. Izvo zvakakoshawo kupfeka magirazi ezuva emhando yepamusoro, ayo anokwanisa kuchengetedza maziso ako kubva kumwaranzi ye UV.

Nenzira iyi, zvirwere zvakawanda zvinokonzerwa nezuva rakawandisa zvinogona kudzivirirwa. Tsvaga kuti ndeupi anonyanya kuchengetedza ganda rako uye kuti ungashandise sei.