Akasviba Minyatso Chiratidzo cheOvulation?

Zvemukati

• Dzakaruma minyatso uye ovulation
• Migumisiro yeovulation pamuviri wako
• Inguva yakareba sei ovulation nyini yekurwadziwa?
• Ndezvipi zvimwe zvinogona kukonzeresa mazamu?
• Kubata
• Kuyamwisa
• Kuenda kumwedzi
• Gomarara repazamu
• Mamiriro eganda
• Zvimwe zvikonzero
• Tora woenda nazvo

Dzakaruma minyatso uye ovulation

Minyatso yako, uye pamwe kunyange mazamu ako, anogona kunzwa kurwadziwa kana kurwadza pakatenderedza ovulation. Iko kusagadzikana kunogona kubva kubva kudiki kusvika kune kwakakomba. Iwe unogona kunge uchirwadziwa mune imwe kana maviri mazamu.

Ovulation chikamu mune yekuenda kumwedzi kunoitika kana ovary ichiburitsa zai mwedzi wega. Inoitika mazuva gumi nemana nguva yako isati yatanga. Kwekutenderera kwemazuva makumi maviri nemasere, izvo zvinoreva kuti iwe unozadza ovha pazuva regumi nemana, nepo kune 31-zuva kutenderera, iwe unozadza ovhara zuva zuva 17. Mikana yekubata nhumbu yakanyanya panguva yekuvhara.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve ovulation uye maronda minyatso, uye zvimwe zvinokonzeresa kurwadziwa kwezamu kana unyoro.

Migumisiro yeovulation pamuviri wako

Kuchinja kwehormone kunoitika panguva dzakasiyana dzekuenda kwako kumwedzi, uye iko kuchinja kunogona kukonzera zviratidzo panguva dzakasiyana mumwedzi wese. Haasi munhu wese achaona zviratidzo. Zvinoenderana nekuti muviri wako unonetsekana sei nekuchinja uku kwehomoni.

Kana iwe uine zviratidzo zvine chekuita neovulation, unogona kusangana:

• Minyatso inorwadza. Nyoka dzinorwadza dzinogona kuitika panguva dzakasiyana mukufamba kwako, kwete kungotenderedza ovulation. Kusagadzikana kwemazamu uko kunokonzerwa nemahormone uye kwakabatana neako kutenderera kunozivikanwa se cyclical mastalgia.
• Vaginal kubuda zvinochinja. Pakarepo usati wavhara, unogona kuona kuti une zvinyadzo zvakajeka, zvakanyorova uye zvinotambanudza zvemukati.
• Basal tembiricha yemuviri inochinja. Yako yepasirese tembiricha yemuviri, kana tembiricha yako pazororo, inokwira kumusoro chaiko mushure mekuvhara. Iwe unogona kushandisa yakakosha thermometer kuyera uye kuongorora yako yepasirese tembiricha yemuviri.
• Chiedza kubuda ropa kana kuona. Iwe unogona kunge uine kubuda ropa kana kutarisa kwakatenderedza nguva yekuvhara. Izvi zvinogona kunge zvine chekuita nekuchinja kwehomoni.
• Kuwedzera kwepabonde kutyaira. Vamwe vanhu vanotaura kuve neakakwira bonde dhiraivha kana ivo ovulate.
• Ovary kurwadziwa. Unogona kusangana nemittelschmerz, iri izwi rinotsanangura kurwadziwa kwepamuviri kana kwepamuviri kwakabatana neovulation. Kazhinji yenguva, kusagadzikana uku kunongotora maminetsi mashoma kana maawa.

Kunyatsoteerera kune ako zviratidzo inogona kuve nzira inobatsira yekufungidzira kana iwe uri ovulating. Asi, nekuti zviratidzo zvinosiyana, kuongorora zviratidzo zvega haisi nzira yeupenzi yekufungidzira ovulation.

Inguva yakareba sei ovulation nyini yekurwadziwa?

Nyini kana kurwadziwa kwepamuviri kunotanga panguva yekuvhurika kunowanzoenderera kusvika kutanga kwenguva yako. Asi, kesi imwe neimwe yakasiyana.

Unogona kuziva kana kusagadzikana kwezamu rako kwakabatana nekuenda kwako kumwedzi nekutarisa zviratidzo zvako mwedzi wega wega kuti uone pavanotanga nekumira.

Ndezvipi zvimwe zvinogona kukonzeresa mazamu?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuve nemhosva yehunhu hwako kushushikana, kusanganisira:

Kubata

Zamu shanduko, senge kuzvimba kana unyoro, ndeimwe yeakatanga zviratidzo zvekubata. Kusagadzikana uku kunogona kutanga svondo rimwe chete mushure mekubata pamuviri uye zvinogona kuzove nani mushure memavhiki mashoma.

Zvimwe zviratidzo zvekutanga kwepamuviri zvinogona kusanganisira:

• kuneta
• kusvotwa
• nguva yakatarwa
• kuwedzera weti

Kuyamwisa

Minyatso inorwadza inogona kukonzerwa nekuyamwisa, kunyanya kana iwe uchitanga kuyamwisa. Minyatso inorwadza panguva yekuyamwisa inogona kunge iri nekuda kwe:

• Latch isina kukodzera
• minyatso yakamonyoroka
• Positioning isiriyo
• nzira yakavharidzirwa
• zvimwe zvinhu

Dzimwe nguva, nyini kana kurwadziwa kwepamuviri panguva yekuyamwisa kunogona kuratidza hutachiona hunonzi mastitis. Zviratidzo zvehutachiona zvinosanganisira:

• kurwadziwa kwepamuviri
• kubwinya kwezamu uye kudziya
• kupindwa nechando
• chills

Iwe unofanirwa kukuona iwe chiremba kana ukacherekedza chero cheizvi zviratidzo paunenge uchiyamwa.

Kuenda kumwedzi

Iwe unogona kunge uine zamu kana zamu nyoro rinotungamira kune yako nguva. Iko kusagadzikana kunogona kupera kusvikira yako kutenderera yapera.

Gomarara repazamu

Kunyangwe zvisingawanzoitika, kurwadziwa kwezamu kunogona kuve chiratidzo chekenza yemazamu. Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• bundu muzamu rako kana nzvimbo yepasi
• kuzvimba mune zvese kana chikamu chezamu
• kutsamwa kweganda kana kudzikira
• kuburitsa zamu
• kutsvuka kana kukora kwezamu kana ganda pazamu
• zamu rinotendeukira mukati

Mamiriro eganda

Mamwe matambudziko eganda, senge eczema, anogona kukonzera ganda rakaoma iro rinogona kutsamwiswa nyore, zvichitungamira kune zamu kusuruvara.

Zvimwe zvikonzero

Zvimwe zvikonzero zvekurwadziwa kwezamu zvinogona kusanganisira:

• kupfeka bhurugwa risingakwani zvakanaka
• chafing
• mimwe mishonga

Tora woenda nazvo

Minyatso inorwadza inogona kuve chiratidzo cheovulation, asi inogona zvakare kukonzerwa nezvimwe zvinhu. Iko kusagadzikana kunogona kuve kushoma kana kurwadza kwazvo.

Kana kusagadzikana kwembambo kwakanyanya kana kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, chiremba wako anogona kukurudzira mapiritsi ekudzivirira kuberekwa kana mamwe mahormone ekuwedzera kana mahormone blockers. Izvi zvinogona kubatsira kudzikisa zviratidzo zvine hukama nemahomoni.

Kuchinja kwekudya, sekudzivirira caffeine, kutevera kudya kwakaderera-mafuta, kana kutora vitamini E, kunogona kubatsira.

Taura nemupi wako wezvehutano kana zamu rako kusuruvara kwakanyanya kana kusingaendi mushure mekuenda kumwedzi.