Zvinhu gumi Zvinogona Kukonzera Mangwanani Dumbu Dumbu

Zvemukati

• Kuziva kurwadziwa kwemudumbu
• 1. Maronda
• 2. Irritable bowel chirwere
• 3. Chirwere chemuviri chinopisa
• 4. Kuzvimbirwa
• 5. Pancreatitis
• 6. Diverticulitis
• 7. Matombo emabwe
• 8. Kurwara kwehukama
• Chirwere cheCeliac
• 9. Kuzvidya mwoyo
• 10. Chirwere chinoputira chirwere
• Chinokosha

Kuziva kurwadziwa kwemudumbu

Wese munhu anonzwa kurwadziwa nemudumbu pane imwe nguva. Marwadzo anogona kunge ari manzwiro ekudzvanyirira anokusiya wakakombama munzvimbo yechibereko, kana husina kusimba, hwepakati nepakati unouya uye unoenda.

Asi nepo kurwadziwa kwepamuviri kuri kwepisodic uye kuchiitika chero nguva, unogona kurwadziwa zvakanyanya mangwanani. Chikonzero chinokonzeresa chinogona kunge chiri chinhu chawakadya husiku hwapfuura, kuzvimba, kana ura hwako kugadzirira mafambiro.

Kunyangwe hazvo mangwanani marwadzo emudumbu pamwe chisiri chinhu chekufunganya nezvawo, haufanire kufuratira kurwadziwa kwakanyanya kusingaendi. Kuramba uchirwadziwa kunogona kuratidza dambudziko rakakomba, saka tsvaga kurapwa nekukurumidza.

Hezvino tarisiro gumi dzinogona kukonzera marwadzo emudumbu emangwanani.

1. Maronda

Ronda remudumbu chironda chinokura mumutsara wedumbu rako. Inogona kukonzera kupisa kana kutonhora kurwadziwa mukati medumbu, munzvimbo iri pakati pechipfuva chako nedumbu.

Marwadzo anogona kuitika chero nguva, asi iwe unogona kunge wakawedzera kusagadzikana mangwanani nekuti kurwadziwa kunogona kuitika kana dumbu risina chinhu.

Anopfuura-the-counter antacid kana acid blocker anogona kubvisa zviratidzo, asi iwe unofanirwa kuona chiremba kana zviratidzo zvichinyanya kuwedzera kana kuramba.

Kana chironda chikakonzera buri mumadziro emudumbu, kuvhiya kwechimbichimbi kungangodiwa.

2. Irritable bowel chirwere

Irritable bowel syndrome (IBS) mamiriro anobata matumbo makuru. Inogona kukonzera marwadzo pazasi kurudyi kana pasi kuruboshwe kuruboshwe kwemudumbu. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira:

• manyoka kana kupatira
• gasi rakawandisa
• maronda ari muchitsiko
• kuzvimba

Zvimwe zvekudya uye kushushikana zvinogona kukonzera IBS, saka unogona kusangana nekuwedzera kwezviratidzo mangwanani kana uchinetseka kana kushushikana nezve chikoro kana basa.

Iko hakuna kurapwa kweBS, asi mararamiro maitiro anogona kugadzirisa zviratidzo. Dzivisa chikafu chinokonzeresa, kusanganisira:

• dairy
• zvinwiwa zvine kabhoni
• chikafu chakakangwa kana chakakora

Mimwe miitiro yakanaka yehupenyu ndeiyi:

• kuwana kurovedza muviri nguva dzose
• kudzidzira kushushikana manejimendi
• kutora fiber supplement kana anti-diarrheal mishonga

Mimwe mishonga inobvumidzwa kune vanhu vane IBS, saka taura nachiremba wako kana zviratidzo zvikasavandudzika nemishonga yekumba.

3. Chirwere chemuviri chinopisa

Chirwere chinoputira chirwere (IBD) izwi remuraira remamiriro maviri: chirwere cheCrohn uye ulcerative colitis. Ose ari maviri anogona kukonzera kurwadziwa kwemudumbu kwakatenderedza dumbu bhatani kana yepazasi kurudyi dumbu, uye vamwe vanhu vanonzwa kurwadziwa mangwanani.

Chirwere cheCrohn chinogona kukanganisa dumbu rese rekugaya uye chinokonzera zvimwe zviratidzo, zvakaita se:

• manyoka
• kuonda
• kupererwa neropa
• kusvotwa
• kuneta

Kushungurudzika uye zvimwe zvekudya uye zvinwiwa zvinogona kuita kuti zviratidzo zviwedzere, senge zvinwiwa zvine kabhoni uye zvikafu zvine fiber yakawanda.

Ulcerative colitis, kune rumwe rutivi, inokanganisa chete iyo colon, inozivikanwawo seyakakura ura. Zviratidzo zvinosanganisira:

• manyoka ane ropa
• kuwedzerwa ura kukurumidza
• simba rakaderera
• kuonda

Sezvo pasina mushonga weBD, chinangwa chekurapa kuri kudzikisa kuzvimba uye kugadzirisa zviratidzo. Chiremba wako anogona kukunyorera mushonga unorwisa-kuzvimba, mushonga wekuzvidzivirira, kana mushonga unorwisa mabhakitiriya.

Kuchengeta diary yezvokudya kunogona zvakare kukubatsira iwe kupatsanura chikafu uye zvinwiwa zvinokonzeresa mwoto.

4. Kuzvimbirwa

Kuvimbiswa kunoreva kushomeka kwematumbu mashoma pavhiki. Kuita zvisina kufanira ura kunogona kutungamira kune wakabatirwa gasi mune yako matumbo, zvichikonzera kupwanya kwakanyanya mudumbu repazasi mangwanani uye pane dzimwe nguva dzezuva.

Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira kumanikidza kuita ura kufamba kana kunzwa sekunge iwe usati wanyatsodurura rectum yako.

Hupenyu hwekugara hunogona kukonzeresa kuzvimbirwa. Kuwedzera chiitiko chemuviri kunogona kupa kurerukirwa kwechisikigo nekusimudzira matumbo emukati. Uye zvakare, chigunwe chinodzora kana fiber chinowedzera, uye kudya zvimwe michero nemiriwo zvinogona kugadzirisa zviratidzo.

Wona chiremba wekubatira unogara kwenguva inopfuura vhiki mbiri.

5. Pancreatitis

Kuzvimba kwepancreas kunogona kukonzera kurwadziwa mudumbu rako repamusoro, nekurwadziwa kuchipenya kumusana kwako. Marwadzo acho dzimwe nguva anotonyanya mushure mekudya, saka unogona kunetseka mushure mekudya mangwanani.

Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira kusvotwa, kurutsa, nefivha. Kunyangwe hosha yepancreatitis inogona kusimukira pachayo kana neinopfuura-the-counter pain reliever, ona chiremba wekurwadziwa kusingagadzirisike.

Chiremba wako anogona kupa mishonga yekudzivirira kuzvimba kana enzyme yekuwedzera kubatsira muviri wako kuputsa zvinovaka muviri muzvikafu. Kudya kudya kwakaderera-mafuta kunogona kudzivirira marara emangwana. Sanganisira zvekudya zvakaita se:

• michero
• tsanga dzose
• miriwo
• kuonda protein

6. Diverticulitis

Zvirwere zvakasiyana ndezvekuti homwe diki kana masaga anokura mumadziro emukati mako matumbo. Diverticulitis inoitika kana imwe yeaya masaga yatapukirwa kana kupiswa, zvichikonzera marwadzo muzasi kwezasi kwedumbu.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kuvimbiswa
• kupindwa nechando
• kusvotwa
• kurutsa

Diverticulitis inogona kana kusakonzera zviratidzo. Kuramba uye kurwadziwa kwakanyanya kunoda kurapwa. Chiremba wako anogona kupa mushonga unorwisa hutachiona, kana iwe ungangoda nzira yekurapa yekurapa kuti ubudise bundu.

Muzviitiko zvakakomba, kuvhiyiwa kunogona kudikanwa kuti ubvise chikamu chakakanganiswa chekoloni. Kurwadziwa kweDiverticulitis kunogona kuve kwakanyanya mangwanani uye kunatsiridza mushure mekupfuudza gasi kana kuita ura.

7. Matombo emabwe

Matombo akaomarara akaomesesa ekugaya mvura yeguruva. Vamwe vanhu havana chero zviratidzo, nepo vamwe vane kurwadziwa kwakanyanya mudumbu repamusoro kana padumbu repakati pazasi pebhokisi rechipfuva.

Marwadzo anogona zvakare kupenya kune kurudyi fudzi nepafudzi reza. Wona chiremba nekukurumidza, kwakanyanya kurwadziwa mudumbu. Chiremba wako anogona kukupa mushonga kuti unyungadze maturu. Kana zviratidzo zvikasavandudzika, ungangoda kuvhiyiwa kuti ubvise nduru. Marwadzo anogona kunyanyisa usiku uye mangwanani.

8. Kurwara kwehukama

Kurwara kwekudya kunogona kukonzera kurwadziwa kwemudumbu. Zvokudya zvinowanzoitika zvinosanganisira:

• dairy
• hove
• gorosi
• gluten
• nzungu

Kudya kwechikafu kunogona kukonzera zviratidzo zvakaita se:

• kurwadziwa nemudumbu
• kurutsa
• kusvotwa
• mikoko
• kurira
• dzungu
• kuzvimba kwerurimi

Kutambudzika kwepamuviri kunokonzerwa nechikafu chekudya kunogona kuve kwakanyanya mangwanani kana iwe ukadya chikafu chinotanga usati warara, kunyange zviratidzo zvinogona kuitika chero nguva yezuva.

Chirwere cheCeliac

Kana iwe uine chirwere cheCeliac - chirwere chemuviri apo giruten inokonzeresa kuzvimba mumatumbu madiki - unogona kurwadziwa nemudumbu mangwanani pamwe nezvimwe zviratidzo zvakaita se:

• manyoka
• gasi
• kuzvimba
• kupererwa neropa

An antihistamine inogona kubvisa zvimwe zviratidzo zvekudya zvinopesana, zvakadai semukoko, kuzvimba, uye kuchenesa. Asi zvichiri kukosha kuti utarise uye udye chikafu chinokonzeresa kuita nekuti kukanganiswa kweakanyanya kunogona kutungamira kune anaphylaxis.

Uku ndiko kutyisidzira hupenyu kunogona kukonzeresa kunetseka kufema uye kudonha kune njodzi muropa.

Ona chiremba kana iwe ukagadzira mikoko, kuvaviwa, kana kufema mushure mekudya zvimwe zvekudya. Ganda kana kuongororwa kweropa kunogona kusimbisa kana kutonga kunze kwechikafu chekudya.

9. Kuzvidya mwoyo

Kuzvidya mwoyo kunogona kukonzera marwadzo mudumbu repamusoro, kuzvimba uye kusvotwa. Ramba uchifunga kuti indigestion chiratidzo cheimwe mamiriro, akadai seasidhi Reflux, maronda, kana chirwere chenduru.

Zviratidzo zvinogona kuitika mushure mekudya, saka unogona kurwadziwa nemudumbu mangwanani mushure mekudya kwekuseni. Ona chiremba kana indigestion ichienderera kweanopfuura vhiki mbiri, kana kana ichifambidzana nekudzikira uremu, kurutsa, kana zvituru zvitema.

Kudya zvidiki zvidiki, kugara uchirovedza muviri, uye kushungurudzika manejimendi kunogona kuvandudza kusagadzikana.

10. Chirwere chinoputira chirwere

Iyi hutachiona hwenhengo dzechikadzi dzinobereka dzinogona kukonzera:

• kurwadziwa kwepachiuno kwakadzika
• kupindwa nechando
• kubuda kwemukadzi
• kuita weti inorwadza kana kusangana

Kurwadziwa kwepelvic kunogona kuitika chero nguva yezuva, asi kunogona kuitika mangwanani kune vamwe vakadzi.

Wona chiremba kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchirwadziwa nemudumbu unofambidzana nefivha kana yakasviba yemukadzi kubuda. Mabhakitiriya anowanzo kukonzera PID, saka chiremba wako anogona kupa mushonga unorwisa mabhakitiriya.

Chinokosha

Kunyangwe kurwadziwa kwemudumbu kuchiitika kune wese munhu, haufanire kufuratira kurwadziwa kwemudumbu kunoramba kuripo, kamwe kamwe, kana zvishoma nezvishoma. Tsvaga kurapwa nekukurumidza, kunyanya kana kurwadziwa kuchisanganisira kurutsa, zvituru zvine ropa, kana fever.

Morning kurwadziwa mudumbu kunogona kukonzerwa nechimwe chinhu chakareruka sekuzvimbirwa kana gasi, kana icho chingave chiratidzo chechimiro chinoda chikafu chakakosha, mushonga wekurapa, kana kuvhiyiwa.