Brewer's Mbiriso Yekunwisa Kuyamwisa

Zvemukati

• Chii chinonzi mbiriso yedoro?
• Mashandisiro ekuita mbiriso yedoro
• Kubudirira kweiyo mbiriso yemubiki
• Ungaiwana kupi?
• Pane here zvinokonzeresa mbiriso yemubiki?
• Tora woenda nazvo

Tinotarisira kuti kuyamwisa kunofanira kuuya zvakasununguka, handiti? Kana mwana wako achinge azvarwa, vanonamira pazamu, uye voila! Hukama hweukoti hwazvarwa.

Asi kune vamwe vedu, izvi hazviwanzo kuitika.

Kupihwa mukaka wakaderera mukati memavhiki ekutanga ekuyamwisa kunogona kukonzera mwana anopenga, izvo zvinosiya vabereki vatsva vaneta uye vachitsvaga nzira dzekuwedzera kwavo.

Imwe nzira yaungasangana nayo panguva yekutsvagisa kwako kushandisa mbiriso yedoro. Hezvino zvese zvaunoda kuti uzive nezve mbiriso yekubika uye kuyamwisa.

Chii chinonzi mbiriso yedoro?

Mbiriso yaBrewer (aka Saccharomyces cerevisiae) mhando yembeu iyo inowanzo shandiswa senge simba rekusimudzira, protein yekuwedzera, uye hutachiona hunosimbisa, pakati pezvimwe zvinhu. Unogona kuiwana muchingwa, hwahwa, uye pamusoro-pe-pekutengesa zvinovaka muviri zvekuwedzera.

Sekuwedzera kwekudya zvinovaka muviri, mbiriso yehwavha yakazara nevhitamini nemamineral, kusanganisira:

• selenium
• chromium
• potasium
• iron
• zinc
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• pantothenic acid (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• folic acid (B-9)

Mashandisiro ekuita mbiriso yedoro

Mbiriso yaBrewer inouya nenzira dzakasiyana siyana, kusanganisira hupfu nemapiritsi. Izvo zvakare chinhu chakakosha mune doro uye chingwa, asi iwe ungangoda kufunga kaviri usati waisa chigaro kusvika kune matanhatu-pack. Iyo inoyambira pamusoro peanopfuura chinwiwa chimwe pazuva pazuva uchiyamwa.

Mbiriso yaBrewer sekuwedzera inogona kubatsira, zvakadaro. Kunyangwe sainzi iri kushomeka uye pasina zano chairo reyero, Andrea Tran, RN, IBCLC, inoti kana uchizoshandisa mbiriso yedoroya, zvakanak kutanga nemutero wakaderera, tarisa mhedzisiro, uye zvishoma nezvishoma kuwedzera se kushivirira.

Kune vakadzi vanoda huwandu chaihwo, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC inoti 3 mashupuni pazuva ndiyo yakajairwa muyero weiyo mbiriso. "Vamwe vakadzi vanoona zvichirwadza kwazvo, uye mamwe marangi ari nani pane mamwe pakunaka," anodaro.

SaTran, Hawk inoratidza kutanga nemadosi madiki uye kushanda kusvika kumatepuni matatu pazuva. Kana usiri mutsigiri wekumedza mapiritsi, iwe unogona zvakare kuwedzera hupfu hwechingwa chembiriso kune mamwe aunofarira maakisi-ekuwedzera maresipi.

Kubudirira kweiyo mbiriso yemubiki

Kunyangwe iwe uchiziva mbiriso yemubiki sechinhu chinoshandiswa mukugadzira doro raunofarira kana chingwa, kana uchitaura nezvekuyamwisa, inoonekwa segalactagogue. Galactagogue chero chinhu chinosimudzira kugadzirwa kwemukaka wemvere.

“Vamwe vanhu vanoona sekuti zvinobatsira kuwedzera mukaka wavo. Nekudaro, ini handizive chero eke kiriniki zvidzidzo izvo zvinonyatso kuratidza kuti zvinoita. Zvakadaro, vakadzi vazhinji vari kuenderera nekuishandisa, "anodaro Gina Posner, MD, chiremba wevana paChirangaridzoCare Orange Coast Medical Center.

Tran anonongedza kuti kana amai vanoyamwisa vari kuyedza kuwedzera mukaka, ivo vanowanzoedza kuwedzeredza zvinoverengeka panguva imwe chete. "Izvi zvinoita kuti zvinetse kuona kuti chaive chiwedzero here kana mubatanidzwa zvakakonzera kuwedzerwa kwemukaka," anodaro.

Muchokwadi, imwe yakawana kushanda kwemagalactagogues senge mbiriso yemubiki isinganzwisisike. Zvimwe zvidzidzo zvinodiwa kuti uongorore mhedzisiro yemagalactagogues anowanikwa pakuburitsa mukaka wemukaka.

Chinhu chakanyanya kukosha pakupa mukaka wemukaka kupa mwana wako pane chaanoda "Kugovera kunoenderana nezvinodiwa, saka kupa mwana wako chishandiso chakakosha kwazvo chauinacho," anodaro Hawk.

Vamwe vakadzi vanopika nemagalactagogue kunge mbiriso yemubiki, asi Hawk inoti haishande kana usiri kudyisa mwana zvakakwana. "Chinhu chekutanga chero amai vanonetsekana nezvekupihwa kwavo kwavanofanira kuita ndechekuti vave nechokwadi chekuti vari kudya nemazvo uye zvakakwana," anodaro.

Paunenge uchidyisa kazhinji zvakakwana zvakakosha panguva yese yekufamba kwako kwekuyamwisa, mazuva ekutanga mushure mekunge mwana azvarwa inguva yakakosha nguva yekusimbisa mukaka unogara.

Vacheche vanofanirwa kufudza kasere kusvika gumi nemaviri pazuva, kutanga nekukurumidza mushure mekuzvarwa kwavo. Kana mwana wako achidyisa izvi kazhinji mavhiki mashoma ekutanga, mukaka wako unowana iyo yekumuka-kutanga iyo inoda kugara.

Ungaiwana kupi?

Iwe unogona kuwana mbiriso yekubika kugirosa, kuchitoro chekudya kwehutano, kana online. Naturopathic vanachiremba vanogona zvakare kuikurudzira sechikamu cherejimeni uye kuitengesa kunze kwehofisi yavo.

Paunenge uchitenga yeupfu hwembiriso yewavha, ita shuwa yekutarisa chitaridzi kune chero akawedzera zvigadzirwa. Edza kusarudza chigadzirwa icho chiri zana muzana mbiriso yekubika.

Dzimwe dzekapuleti kana piritsi mafomu eiyo mbiriso yekubika inogona kuuya nemimwe miriwo inobatsira kutsigira kuyamwa. Kana iwe uri kufunga nezvekuwedzera pamwe nezvakawanda zvinoshandiswa, tora chiremba wako kana nyamukuta tendero usati watora.

Iwe unogona zvakare kuwana mbiriso yeanobika muzvigadzirwa zvakagadzirwa senge yekuyamwisa tii kana maokie ekumwisa. Zvekare, verenga chitambi usati watenga. Pese pazvinogoneka, dzivisa zvigadzirwa zvine mafirita, zvinowedzera, zvinotapira, kana shuga.

Pane here zvinokonzeresa mbiriso yemubiki?

Posner anoti mbiriso yemubiki ndeyekuwedzera kuwedzera uko vanaamai vazhinji vanoyamwisa vanosarudza kutora. "Kunyangwe ichiratidzika kunge yakachengeteka kutora mukuyamwisa, pasina humbowo hwekiriniki kutsigira kuchengetedzeka kwayo, ndinokurudzira vanaamai kuti vataurirane nachiremba (vavo) vasati vaishandisa kuti vaone kuti vanonzwisisa mhedzisiro inogona kunge ichiunzwa nehurwere."

Kunyangwe mbiriso yemubiki inowanzoonekwa yakachengeteka panguva yekuyamwisa, Tran inoti dzivisa kuishandisa kana iwe:

• une allergy kune mbiriso
• vane chirwere cheshuga, sezvo ichigona kudzikisa shuga yeropa
• vane chirwere cheCrohn
• vane immune system isina kusimba
• vari kutora MAOI yekuora mwoyo
• vari kutora antifungal mishonga

Kunyangwe kana pasina kunetsekana kwemhedzisiro, Nina Pegram, IBCLC paSimpliFed, inoyeuchidza moms vatsva kuti kune zvigadzirwa zvinodya nyama kunze uko zvinodya kunetseka kwavo, uye hapana humbowo shure kwavo. "Zvatinoziva zvinoshanda kazhinji [kuvandudza kubudirira mukuyamwisa] kushanda pamwe nemabhodhi anozivikanwa evanoyamwisa," anodaro.

Tora woenda nazvo

Kuwedzera kudya kwako nembiriso yemubiki hakuna njodzi. Asi sezvakawanda zvinhu, inogara iri zano rakanaka kuti utore mwenje wakasvibira kubva kuna chiremba wevana vako kana mupi wako wekutarisira usati waashandisa.

Kana iwe uine hanya nezve mukaka wako wekupa, funga nezvekushanda pamwe nemubatsiri wezvekuyamwisa. Vanogona kuona kuti sei mukaka wako wekupa wakaderera uye kubatsira kugadzira chirongwa chekukurudzira kugadzirwa.

Panguva ino, fudza mwana wako kakawanda sezvaunokwanisa. Kunyangwe kuyamwisa kuchiwanzo kuoma kupfuura zvatinotarisira, nakidzwa nemisodzi, uye yeuka kuti chero mukaka iwe waunogona kupa mwana wako unopa mabhenefiti akawandisa.