Kuvaka Yako Yechipfuva Cancer Rutsigiro Nharaunda

Zvemukati

• Maitiro ekuwana rekutsigira boka
• Zvaunotarisira
• Kuwana kukodzera kwakakodzera
• Maitiro ekuti uwane zvakanyanya kubva muboka rako rekutsigira

Chirwere chekenza yemazamu chinogona kupidigura nyika yako. Kamwe kamwe, zvese muhupenyu hwako zvinotenderera pachinhu chimwe: kumisa kenza yako.

Panzvimbo pekuenda kubasa kana kuchikoro, urikushanyira zvipatara nemahofisi emachiremba. Panzvimbo pekutandara neshamwari, urikugara kumba uye uchipora kubva kunetseka kwepanyama uye kwemuviri kwekurapwa kwako.

Gomarara rinogona kunzwa kusurukirwa zvachose. Kunyangwe shamwari uye mhuri rally yakakukomberedza, vanogona kusaziva chaizvo zvaunoda kana kunyatsonzwisisa zvauri kupfuura nazvo.

Apa ndipo panogona kubatsira boka rekenza yemazamu. Aya mapoka ekutsigira anoumbwa nevanhu vari kurapwa kenza yemazamu - senge iwe. Dzinochengetwa mumunhu, online, uye parunhare. Masangano mashoma egomarara anopawo rutsigiro rwemunhu mumwe-kubva kune vakapona nekenza yemazamu kune vanhu vachangobva kuongororwa.

Mamwe mapoka ekutsigira anotungamirwa nenyanzvi - vanachiremba vepfungwa, vanamukoti ve oncology, kana vashandi vezvemagariro - vanogona kupa rairo inoshanda pazvinhu zvakaita sekugadzirisa bvudzi kurasikirwa uye mamwe marapirwo. Mamwe mapoka ekutsigira anotungamirwa nevakapona nekenza yemazamu.

Boka rekutsigira rinokupa iwe nzvimbo yekugovana zvaunonzwa, kuwana mazano, uye kubuda pasina kutongwa.

Maitiro ekuwana rekutsigira boka

Kune akawanda marudzi akasiyana emapoka ekutsigira uye nzvimbo zhinji kuti uzviwane. Mapoka ekutsigira anoitirwa mu:

• zvipatara
• nzanga nzvimbo
• maraibhurari
• machechi, masinagoge, uye dzimwe nzvimbo dzekunamatira
• dzimba dzevanhu

Mamwe mapoka akagadzirirwa chete vanhu vane gomarara repazamu. Vamwe vanopa rutsigiro kune vakaroora, vana, uye nevamwe vanochengeta. Kune mamwezve mapoka anotsigira anoenderana nemapoka akati - sevarume vane gomarara repazamu kana vakadzi mune imwe nhanho yegomarara.

Kuti uwane boka rekutsigira gomarara repazamu munharaunda yako, unogona kutanga nekukumbira chiremba wako kana mushandi wezvemagariro nezvekurudziro. Kana iwe unogona kutsvaga iyo internet. Uyezve tarisa masangano akaita seaya, ayo anotambira mapoka avo.

• Susan G. Komen
• American Cancer Society
• Cancer Rutsigiro Nharaunda
• CancerCare

Paunenge uchiongorora mapoka ekutsigira, bvunza mutungamiri mibvunzo inotevera:

• Wakabva kupi? Iwe une here ruzivo mukushanda nevanhu vane gomarara repazamu?
• Boka rakakura zvakadii?
• Ndivanaani vari vatori vechikamu? Vari kuchangobva kuongororwa? Mukurapa?
• Vanopona nenhengo dzemhuri vanopinda misangano here?
• Unosangana kangani? Ini ndinofanira kuuya kumusangano wese?
• Misangano yakasununguka here, kana ini ndinofanira kubhadhara mari?
• Ndeapi misoro yamunowanzo kurukura?
• Zvakanaka here kuti ndigare ndakanyarara uye ndione muzvikamu zvangu zvekutanga zvishoma?

Shanyira mashoma mashoma mapoka. Gara pane mimwe misangano kuti uone kuti nderipi boka rinokodzera iwe.

Zvaunotarisira

Cancer rutsigiro mapoka anowanzosangana kamwe chete pasvondo kana kamwe chete pamwedzi. Kazhinji, iwe uchagara mudenderedzwa kuti upe munhu wese ari muboka mukana wekutaurirana. Mutungamiri anowanzo suma musoro wenyaya yechirongwa ichi uye otendera vese kuti vataure nezvazvo.

Kana iwe uri mutsva kuboka rekutsigira, zvinogona kutora imwe nguva kujairira kugovana zvaunonzwa. Pakutanga, unogona kusarudza kungoteerera. Pakupedzisira, iwe unofanirwa kusvika pakuziva iro boka zvakakwana zvekuti unonzwa wakasununguka kuvhura pamusoro pezviitiko zvako.

Kuwana kukodzera kwakakodzera

Zvakakosha kuve nechokwadi kuti boka rekutsigira raunosarudza rinosangana nezvido zvako. Kuve wakakomberedzwa nevanhu vanokusimudza uye kukunyaradza iwe unogona kubatsira zvakanyanya panguva yekenza yako rwendo. Asi kana vamwe vako veboka vasina kunaka uye vasina tariro, vanogona kukudzikisa uye kukuita kuti unzwe kutonyanya.

Heano mashoma matsvuku mireza ayo anogona kureva kuti yako rutsigiro boka haina kukodzera kukodzera:

• Nhengo dzinowanzo nyunyuta kupfuura kutsigirana.
• Boka harina kunyatsorongeka. Misangano haina kuenderana. Mutungamiri weboka anowanzo bvisa, kana nhengo dzinotadza kuuya.
• Mutungamiri anokumanikidza kuti utenge zvigadzirwa kana zvipikirwa zvekurapa chirwere chako.
• Mari yacho yakanyanya kwazvo.
• Iwe unonzwa kunge uri kutongwa pese paunogovana zvaunonzwa.

Kana boka rekutsigira riri kukuita kuti uwedzere kutsamwa kana kuti harisi kushanda kunze, siya izvozvo. Tsvaga rimwe boka rinokwana zvirinani zvaunoda.

Maitiro ekuti uwane zvakanyanya kubva muboka rako rekutsigira

Kunyangwe iwe uchijoinha munhu mumunhu, online, kana foni rutsigiro boka, kuratidza kumusoro ndicho chakanyanya kukosha chikamu. Sarudza boka rinoshanda nehurongwa hwako, kuti uzive kuti uchave unowanikwa kuti upinde misangano.

Batanidza dzimwe nhengo dzeboka rako rekutarisira. Rega chiremba wako uye mushandi wezvemagariro vazive kuti wapinda muboka rekutsigira. Vabvunze mazano ekuti ungabatsirwa sei nezvikamu. Kana boka rako rikabvumidza nhengo dzemhuri kuti dziuye, uuye nemumwe wako, mwana, kana chero vamwe vadikanwa vane chekuita newe.

Chekupedzisira, kunyangwe boka rekutsigira richigona kuve rinobatsira kwazvo, usaite iro rako chete sosi yekutarisirwa kwemweya. Uyezve vimba nemhuri uye shamwari, nyanzvi dzehutano hwepfungwa, uye chiremba wako kuti akupe mazano uye kunyaradzwa panguva yekurapa kwako.