Zvese Nezve Syndesmosis Ligament (uye Syndesmosis Kukuvara)

Zvemukati

• Chii chinonzi syndesmosis ligament?
• Ndeapi akanyanya kukuvara kwesyndesmosis?
• Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kwesyndesmosis?
• Chii chinogona kukonzera kukuvara uku?
• Inoonekwa sei?
• Kukuvara uku kunorapwa sei?
• RICE kurapwa kwekukuvara kudiki
• Kugadziriswa kwekuvhiya kwekukuvara kwakanyanya
• Chii chaunotarisira panguva yekupora
• Nguva yekuona chiremba
• Makiyi ekutora

Nguva dzese paunomira kana kufamba, iyo syndesmosis ligament mumakumbo ako inopa rutsigiro. Chero bedzi iine hutano uye yakasimba, hautombozviona. Asi kana iwe uine syndesmosis kukuvara, hazvigoneke kufuratira.

Mazhinji emakumbo emakumbo uye kutsemuka hakukanganisa iyo syndesmosis ligament. Kana dzikadaro, zvinogona kuve zvakaoma kuongorora uye kutora nguva yakareba kupora kupfuura kumwe kukuvara kwemakumbo.

Iwe une mashoma syndesmosis majoini mumuzongoza wako, asi chinyorwa ichi chiri nezve ankle syndesmosis. Ngatinyatso tarisei maitiro eiyo syndesmosis ligament uye izvo zvaunofanira kuziva kana uchikuvadza gumbo rako.

Chii chinonzi syndesmosis ligament?

Iyo syndesmosis mubatanidzwa une tambo wakabatana pamwechete nemisungo. Inowanikwa padhuze nepaburi retsoka, pakati petibia, kana shinbone, uye distal fibula, kana kunze kwegumbo bone. Ndicho chikonzero icho chinonziwo distal tibiofibular syndesmosis.

Izvo chaizvo zvinoumbwa nemisumbu yakati wandei. Iwo ekutanga ndeaya:

• anterior yakaderera tibiofibular ligament
• posterior yakaderera tibiofibular ligament
• interosseous ligament
• inopindirana tibiofibular ligament

Iyo syndesmosis ligament inoshanda sekuvhundutsa absorber, ichipa kugadzikana uye tsigiro yemakumbo ako. Basa rayo guru nderekuenzanisa iyo tibia uye fibula uye nekuzvichengeta kubva pakupararira zvakanyanya kure.

Ndeapi akanyanya kukuvara kwesyndesmosis?

Kukuvara kweSyndesmosis hakuna kujairika, kunze kwekunge iwe uri mutambi. Nepo kukuvara kwesyndesmosis kuchingoita chete kusvika gumi nesere muzana yezvipenga zvese zvetsoka, kuitika pakati pevatambi kuri.

Chiitiko chingangoitika che syndesmosis kukuvara ndechekuti:

1. Rutsoka rwako rwakasimwa zvakasimba.
2. Gumbo rinotenderera mukati.
3. Kune kutenderera kwekunze kwetalus, bhonzo muchikamu chezasi chejoini yemakumbo, pamusoro pebhonzo rechitsitsinho.

Iyi seti yemamiriro ezvinhu inogona kubvarura iyo ligament, ichikonzera iyo tibia uye fibula kuti ipatsanure.

Kana iwe uchikuvadza iyo syndesmosis ligaments, inonzi yakakwira ankle sprain. Iko kukomba kweiyo sprain kunoenderana nehukuru hwekubvaruka.

Rudzi urwu rwekukuvara kazhinji runosanganisira simba rakawanda, saka rinowanzoenderana nekukuvara kune mamwe marunda, tendon, kana mapfupa. Hazvisi zvisizvo kuva ne syndesmosis sprain neimwe kana akawanda mapfupa akatsemuka.

Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kwesyndesmosis?

Kukuvara kweSyndesmosis hakuwanzo kupwanya kana kuzvimba zvakanyanya semamwe mabhureki emakumbo. Izvo zvinogona kukutungamira kuti utende kuti hauna kukuvara zvakanyanya. Iwe unogona kunge uine zvimwe zviratidzo, senge:

• unyoro kune iyo inobata
• kurwadziwa pamusoro pekona, pamwe kuchisimudza gumbo
• kurwadziwa kunowedzera paunofamba
• kurwadziwa paunotenderera kana kushandura tsoka yako
• kunetsa kusimudza mhuru yako
• kutadza kuisa huremu hwakazara pamakumbo ako

Zviratidzo zvinogona kusiyana zvichienderana nekukuvara kwekukuvara.

Chii chinogona kukonzera kukuvara uku?

Unogona kukuvadza gumbo rako uchiita chimwe chinhu chakareruka sekugumbatuka pamusoro pechinhu chekutambisa mumba yekutandarira. Zvichienderana nemakanika enjodzi yako, zvinokwanisika kukuvadza syndesmosis yako nenzira iyi. Asi syndesmosis kukuvara kunowanzo sanganisira yakakwira-simba simba nekukanganisa kamwe kamwe.

Izvi zvinogona kuve zvinonyanya kuitika mumitambo umo vatambi vanopfeka zvinotsvedza, izvo zvinokwanisa kudyara tsoka panzvimbo uye bhanhire rinomanikidzwa kutenderera nekunze. Ichowo njodzi mumitambo inogona kusanganisira kurova kwekunze kwechidzitiro.

Kukuvadza kune syndesmosis kunowanzo sanganisira mitambo yakadai se:

• nhabvu
• rugby
• kutsika kutsika

Pakati pevatambi, kuwanda kwakanyanya kwekukuvara kwe syndesmosis kunoitika mune hockey yehunyanzvi.

Inoonekwa sei?

Kuona syndesmosis ligament kukuvara kunonetsa. Kutsanangura chaizvo kuti kukuvara kwakaitika sei kunobatsira chiremba kusarudza zvekutanga kutsvaga.

Kana iyo syndesmosis yakakuvara, kuongororwa kwemuviri kunogona kurwadza, kana kutombogadzikana. Chiremba wako anofinyamisa uye kushandisa gumbo rako netsoka kuti uone kuti ungakwanise sei kuchinjika, kutenderera, uye kutakura uremu.

Mushure mekuongororwa kwemuviri, ungangoda X-ray. Izvi zvinogona kuona kana iwe uine rimwe kana akawanda akavhunika mapfupa.

Mune zvimwe zviitiko, X-ray haina kukwana kuti uone huwandu hwakazara we syndesmosis ligament kukuvara. Zvimwe zvidzidzo zvekufungidzira, senge CT scan kana MRI inogona kubatsira kuona misodzi nekukuvara kune ligaments uye tendon.

Kukuvara uku kunorapwa sei?

Zororo, chando, kumanikidza, uye kukwirira (RICE) ndiwo matanho ekutanga anotevera kukuvara kwetsoka.

Mushure meizvozvo, kurapwa kunoenderana nezve chaiyo yekukuvara. Yekudzorera nguva inotevera syndesmosis sprain inogona kutora sekudzoreredza kubva kune mamwe ankle sprains. Kusarapwa, kukuvara kwakanyanya kwesyndesmotic kunogona kutungamira mukusagadzikana kusagadzikana uye degenerative arthritis.

Chiremba wako asati akurudzire kurapwa, ivo vanofanirwa kuongorora zvizere mwero wekukuvara kwesyndesmosis. Izvo zvakakosha kuti uzive kana mamwe marunda, tendon, uye mapfupa akakuvarawo.

RICE kurapwa kwekukuvara kudiki

Kukuvara kudiki kungasiya ankle yakagadzikana zvakakwana kuti itore huremu. Iyo yakagadzika yakakwira ankle sprain inogona kunge isingade kugadzirwa kwekuvhiya. RICE inogona kukwana.

Kune rimwe divi, kuchema kukuru mumutsipa kunotendera kuti tibia uye fibula zvipararire zvakanyanya kure kana iwe uchifamba. Izvi zvinoita kuti ankle yako igadzikane uye isakwanisa kutakura uremu.

Kugadziriswa kwekuvhiya kwekukuvara kwakanyanya

Isina kugadzikana yakakwira ankle sprains kazhinji inoda kuvhiyiwa kugadziriswa. Zvinogona kuda kuiswa kwechikanda pakati petibia nefibula. Izvi zvinobatsira kubata mapfupa munzvimbo uye kubvisa kushushikana pamisungo.

Chii chaunotarisira panguva yekupora

Kutevera kuvhiyiwa, ungangoda bhutsu yekufamba kana madondoro iwe uchipora.

Kunyangwe iwe uchida kuvhiyiwa kana kwete, zvakakomba syndesmotic sprains zvinowanzo teverwa nemushonga wepanyama. Iko kutarisisa kuri pakurapa uye kudzoreredza yakazara huwandu hwesimba uye zvakajairika simba. Kudzoreredza kuzere kunogona kutora sekureba semwedzi miviri kusvika kumitanhatu.

Nguva yekuona chiremba

Misdiagnosis kana kushaya kwakakodzera kurapwa kunogona kutungamira mukureba kwenguva refu kusagadzikana kwemakumbo uye degenerative arthritis. Ona chiremba kana:

• une kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba
• pane kuoneka kusingaite sekunge ronda rakavhurika kana kubuda
• pane zviratidzo zvehutachiona, kusanganisira kupisa uye kutsvuka
• haugone kuisa huremu hwakakwana pamagumbo ako kuti umire
• zviratidzo zvinoramba zvichitowedzera

Kana iwe uri mutambi ane kukuvara kwemakumbo, kutamba kuburikidza nemarwadzo kunogona kuita kuti zvinhu zviwedzere. Zviri mune zvaunofarira kuti bhanhire rako riongororwe usati wadzokera mumutambo.

Makiyi ekutora

Iyo syndesmosis ligament inobatsira kutsigira ako ankle. Kukuvara kwe syndesmosis kunowanzo kuve kwakakomba kupfuura kumwe kukuvara kwemakumbo. Pasina kurapwa kwakakodzera, zvinogona kutungamira kumatambudziko enguva refu.

Kune mishonga inoshanda iyo inogona kukudzosera patsoka dzako mukati memwedzi mishoma, asi danho rekutanga kuwana kwakakodzera kuongororwa.

Kana kukuvara kwemakumbo ako kusiri kupora pamwe nekutarisirwa, bvunza chiremba wako kuti atarise syndesmosis ligament yako.