10 mabhenefiti e Tai Chi Chuan uye maitiro ekutanga

Zvemukati

• Zvakanakira Tai Chi Chuan kune vakwegura
• Ungatanga sei kudzidzira

Tai Chi Chuan hunyanzvi hwechiuto hweChinese hunodzidziswa pamwe nekufamba kunoitwa zvishoma nezvishoma uye mukunyarara, zvichipa kufamba kwesimba remuviri uye kukurudzira muviri kuziva, kusimbisa uye kudzikama.

Iyi tsika inokurudzira zvese zvepanyama nepfungwa. Zvakanakira kwazvo ndezvi:

1. Wedzera hutano, uine humwe hunhu nesimba rezuva nezuva.
2. Simbisa mhasuru;
3. Kuvandudza mwero;
4. Kuwedzera wevasungwa;
5. Kuderedza kushushikana kwemhasuru;
6. Kuvandudza kubatana kwekubatana;
7. Bvisa kushushikana uye kurwisa kushushikana;
8. Balance manzwiro;
9. Simbisa kudyidzana munharaunda;
10. Simbisa huta uye immune system.

Tai Chi inogona kudzidziswa nechero ani, uye zvinokurudzirwa kushandisa shangu dzakapfava uye mbatya dzakanaka dzisingatadzise mashandiro emafambiro. Inogona zvakare kudzidziswa chero kupi, asi zviri nani kunze.

Iyi tsika inozivikanwa zvakare sekufungisisa mukufamba, uye inoitwa zvakawandisa semutambo wekuzvidzivirira, asi zvakare nezvekurapa zvinangwa, sezvo kurovedza kwayo kunounza mabhenefiti sekugadzirisa mamiriro, chiyero uye simba, mukuwedzera kuwiriranisa manzwiro uye kurwisa chirwere chepfungwa senge kushushikana uye kushushikana.

Tai Chi Chuan ndeimwe yeakareruka uye akapusa ematsimba, anogona kuitwa nechero ani uye kutanga chero zera, uye zvakare anokodzera vakuru.

Zvakanakira Tai Chi Chuan kune vakwegura

Tai Chi Chuan chiitiko chakanakira vakweguru, sezvo iri yakaderera-inokanganisa hunyanzvi hwehondo husina zvipingamupinyi, kuunza mabhenefiti akati wandei sekudzivirira kupera kwesimba remhasuru, kuwedzera simba remapfupa uye kugadzirisa mwero nekuchinjika, zvichideredza njodzi yekudonha. uye kutsemuka. Ziva zvinoitwa nemunhu akura kuti arege kurasikirwa nemhasuru.

Iyi yehondo yekurwa zvakare chiitiko chemuviri chinodzora marwadzo anokonzerwa neArthritis, arthrosis uye mhasuru contractures. Hutano hwemwoyo hunogona zvakare kuvandudzwa nemuitiro uyu, uyo, mukuwedzera, unounza mabhenefiti kuhutano hwepfungwa, kugadzirisa hutano, runyararo uye kugadzikana.

Uyezve tarisa kumwe kurovedza muviri kwakanakira hutano hwevakwegura.

Ungatanga sei kudzidzira

Tai Chi Chuan inoitwa pamwe nekubatanidzwa kwekufamba, uko kunovavarira kukurudzira kutenderera kwesimba rakakosha remuviri, unonzi Chi Kung. Aya mafambiro anofanirwa kuitwa nenzira yakasviba uye mune mamiriro ekufunga.

Nekudaro, iko kuita kunosanganisira kusangana kwekufema, mitambo yehondo yehondo, senge zvibhakera nekurova, uye kusimbisa kwepfungwa. Izvo zvinokwanisika kudzidzira iyi yekurwa art yega kana, sezvazviri, inotungamirwa nehunyanzvi mumapoka emakirasi.

Unyanzvi hwekufamba hunoitwa zvishoma nezvishoma, saka zvinodikanwa kuti ugare uchidzidzira. Kazhinji, Tai Chi Chuan inoitwa nenzira inononoka, kuitira kuti iwe ugone kuita mafambiro acho nenzira kwayo, uye sezvaunove neruzivo, unogona kudzidzira nekukurumidza kumhanya.