Sei "Zvinoreva Vasikana" Nyeredzi Taylor Louderman Akamutsidzira Hutano Hwake Muitiro Kutamba Regina George

Zvemukati

• Aifanirwa kufamba nezvitarisirwa zvemuviri kuti atambe Regina George.
• Akaita Whole30 kugadzirira showo.
• Kurara uye kuzvitarisira zvinhu zviviri zvezvinhu zvakakosha pakurarama zvisere zvinoratidza pavhiki.
• Anoshandisa iyi nzira yekurovedza muviri kuti awedzere kusimba kwake pakuita.
• Dhani cardio makirasi akaoma kwaari, futi.
• Anodzidzira simba muimba yake yekupfeka.
• Massage chishandiso chekudzorera chaasingakwanise kurarama asina.
• Haana kugara achizvivimba Regina George.
• Ongororo ye

Vasikana vaneutsinye yakavhurwa zviri pamutemo paBroadway kutanga kwemwedzi uno - uye yatove imwe yeanonyanya kutaurwa nezvezviratidzwa zvegore. Iyo Tina Fey-yakanyorwa mimhanzi inounza iyo 2004 bhaisikopo iwe raunoziva uye raunoda kusvika nhasi uno (verenga: zvemagariro midhiya kudheerera uye 2018-inoenderana Trump majee) asi inoramba yakatendeka kune kukosha kweanodiwa emufirimu mavara. Mune mamwe mazwi, iyo Broadway vhezheni yaRegina George, inoridzwa naTaylor Louderman, ine hutsinye uye inobata seyaRachel McAdams yekutanga.

Takataura nemhare Broadway mutambi-akaita nyeredzi Kinky Bhutsu uye Uya nazvo-nezve magadzirirwo aakaita basa rekusimba rekuimba, kutamba, uye kuita mumashoo masere pasvondo, pamwe nemafambiro aakaita matambudziko ekutamba chimiro chemufananidzo-anotarisisa. Hezvino izvo zvatakadzidza.

Aifanirwa kufamba nezvitarisirwa zvemuviri kuti atambe Regina George.

"Pandaive ndiri Kinky Boots, hapana ainyatsoitira hanya kuti ndaiva nechimiro chei uye saka ndinoyeuka sekuti vateveri vaizonditumira makiki kunhandare uye ndaizofanana, 'Zvakanaka ndinofungidzira ndichava neimwe cookie!' Zvino, kutamba yakadaro iconic basa uye mhando yeiyo 'musikana,' zvaitonyanya kukosha kuti ini ndive muchimiro. Iwe unoziva, muchiratidziro mune mazwi anoreva 'hot bod' uye 'haatombo pima kupfuura 115'-ayo, ini handityi kutaura kuti ndinorema kupfuura 115! -Asi ini ndangove ndiri akawanda kunyanya kuziva nezvechitarisiko changu uye kuti zvinorevei kune hunhu hwangu. Saka ndanga ndichinyatso kuzvitarisira, uye ndichienda kunzvimbo yekurovedza pekutanga. Mamwe mazuva handikwanise kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, saka ndinoedza kunyatsoziva zvandiri kudya. "

Akaita Whole30 kugadzirira showo.

"Chirwere cheshuga chekutanga chinomhanya mumativi ese emhuri yangu. Sisi vangu vadiki vakaonekwa uye zvakaoma kumuona achizvipa pfuti zuva nezuva uye nezvakangoita - ndizvo chaizvo zvakandikurudzira kuti ndive munhu ane hutano, anodya zvakanyanya. Asi Chikafu chese30 yaita mutsauko wakakura kwandiri nezino rangu rinotapira.Chikamu chakanakisa chaive icho chakandidzidzisa kuti ndinogona kuramba ndichigutsikana ndisina kana toni yeshuga mukudya kwangu. Ini ndinoto gadzira yangu yega Whole30 mayonnaise uye beet ketchup. Ndakaita Whole30 [zvakare] mukati memwedzi waNdira kuti 'ndigadzirise' pamberi pechiratidziro. Zviri pachena kuti hazvina kunaka kune hupenyu hwako hwemagariro, zvakadaro. chinwiwa kana iwe uchiziva kunakirwa nekeke rekuzvarwa kana chero chii zvacho. Munguva pfupi yapfuura, ndanga ndichingoedza kutsvaga chiyero. Sekuve neHalo Top pane kugara ndichiita ice cream! Halo yangu yepamusoro yanga iri pal yakanaka chaizvo. " (Yakabatana: Nei Kuwana Balance Ndicho Chinhu Chikuru Chaunogona Kuita Kune Hutano Hwako uye Kugwinya Rine Maitiro)

Kurara uye kuzvitarisira zvinhu zviviri zvezvinhu zvakakosha pakurarama zvisere zvinoratidza pavhiki.

"Chinhu chinonyanya kukosha kurara. Amai vangu vanogona kurarama nemaawa mana ekurara, handigoni. Ndinoda masere akasimba. Uye saka ndave ndakanyatsonaka kwandiri pamusoro pekurara zvakakwana. Ndinofanirawo kuyeuka kuzvipa. kuzorora kana kusazvinetsa zvakanyanya mukati mezuva kuti ndichengetedze simba rangu rakawanda manheru-kune vanhu vazhinji, hazvina kujairika kushanda nenzira iyoyo! Uye zvino ndinonwa mvura yakawanda. "show is we have dressers dzinotibatsira kutakura mabhodhoro edu emvura kuitira kuti tigare tichidiridzwa. Kunyanya nekuimba kiyi kuti mazwi ezwi agare aine mvura paruoko."

Anoshandisa iyi nzira yekurovedza muviri kuti awedzere kusimba kwake pakuita.

"Ini ndaitamba mitambo mizhinji pandaive mudiki uye ndaimhanya mhiri kwenzvimbo. Mazuva ano, ndinobudikira mamaira angangoita matatu, asi pane chimwe chinhu chinonzwa sekusimbaradza pamusoro pokusvinudza ndichiteerera dzimwe dzedzimbo dzandinoda dzegamba revakadzi .Zvakakoshawo kuti ndichengetedze simba rangu kuti ndiite.Kuimba nekutamba panguva imwe chete ndicho chinhu chakaoma nekuti zvese zvinoda kuti ushandise musimboti wako. Vasikana vaneutsinye, Ini handitambe zvakanyanya sevamwe vevamwe vari muchiratidziro, asi pachirongwa changu chekutanga, Uya nazvo, Ndakatanga kumhanyisa pachitsiko ndichiburitsa nziyo kuti ndidzidzise izvo. Ndichiri kuimba pane yekutsika zvino-ndiyo nzira huru yekugadzirira nekuti haugone kupera mweya panguva yekuratidzira iwe uchiimba. Unofanirwa kuona kuti hapana mumwe munhu mune yekurovedza muviri! "

Dhani cardio makirasi akaoma kwaari, futi.

"Kuita muzviratidziro zvakawandisa svondo rega rega, ndinonzwa kunge muviri wangu unozvijairira mushure mekanguva. Ini ndaigona kukombama pachiratidziro kwechipiri, asi ipapo muviri wako unogadzirisa-saka ndinoedza kuizungunusa neangu maitiro ekurovedza muviri." Kirasi yangu nyowani yandinodisisa ndiBari-ini ndinoda yavo trampoline uye yekutamba kirasi.Musikana wangu uyo ​​ari muchiratidziro neni anodzidzisa ipapo ndokunditora kwekutanga, uye ikozvino ndinoedza kuenda akati wandei pasvondo. kirasi yega yega, uye nekuti ndiri kufunga nezve kufambirana nechoreography, ndinokanganwa kuti izvi zvakaoma chaizvo uye saka zvinoita kuti zviende nekukurumidza uye zvinonakidza.[Kunyangwe ndiri paBroadway], ungashamisika Zvakaoma sei kwandiri!Ed chinyorwa: Tsvagiridzo inoratidza kuti ingori inoshanda seyakadzora moyo kuita sekumhanya!] Kune vanhu vanoenda vhiki rega rega votanga kubata nemusoro choreography wobva waenda, 'maiwe zvangu, ini handizvizive chaizvo sevanhu ava!' "

Anodzidzira simba muimba yake yekupfeka.

"Pamusoro pezvidzidzo zveboutique uye kumhanya, ndinewo musikana wekumusha anga ari mudzidzisi wangu kubva kure uye akandibatsira kuti ndiuye nehurongwa hwekusimbisa muviri kuti nditange kubatanidza kurovedza uremu. Akandidzidzisa zvakawanda zvekufamba izvo zvandiri kuita iye zvino. ita ndiri ndoga mazuva mashomanana pavhiki kuti ndivake simba rangu. Ndinochengeta 10-pound dumbbells muimba yangu yekupfekedza. Zvakanaka kuita pamberi pechiratidziro kuti mhasuru dzako dzimuke."

Massage chishandiso chekudzorera chaasingakwanise kurarama asina.

"Zviratidzwa izvozvi zviri kupa kurapa kwemuviri kutibatsira kupora uye nekudzivirira - zvinoita senge kukwiza muviri. Saka kana mhasuru dzangu dzikasimba, ndichaenda kumusangano wemaminetsi makumi maviri munhandare pakati pezviratidzwa kana pamberi pehuratidziro. Kunyange Vaimbi, tinogona kuramba takabatikana mumashure medu, nzvimbo yeshaya, chii. Saka zvave ruponeso uye shanduko-mutambo kwatiri." (Inoenderana: Iyo Yakanakisa Workout Kudzoreredza Nzira Yenyu Yehurongwa)

Haana kugara achizvivimba Regina George.

"Pane pressure yakawanda irikutamba Regina George! Ndinorangarira ndichiridza kamhere pandakawana chikamu uyezve panguva imwe cheteyo ndichibvunda senge, maiwe zvangu ndingaite izvi? Iwe unoziva ini ndinopfuura nemashiripiti ekusavimbika kuvimba- uye Regina ane matani acho. Rachel McAdams akaita basa rinoshamisa neiyi hunhu, asi padanho, iri imwe nzira yekutaura nyaya, saka ini ndaifanira kuzviita ndega, nerubatsiro rwaTina Fey naCasey Nicholaw director wedu. Zvinondinetsa uye zvinondisundidzira munzira dzakawanda dzandinotenda nazvo."

Ongororo ye