Tendonitis mumakumbo

Zvemukati

• Maitiro ekurapa ankle tendonitis
• Zviratidzo zve tendonitis mumakumbo

Tendonitis mumakumbo ndeyekuputika kwetendon inobatanidza mapfupa uye mhasuru dzemakumbo, zvichikonzera zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kana uchifamba, kuomarara kana uchifambisa kubatana kana kuzvimba mumakumbo, semuenzaniso.

Kazhinji, tendonitis mumakumbo inowanzoitika kune vatambi vanoita zvechiitiko zvemuviri, sekumhanya kana kusvetuka, nekuda kwekufuka kunoenderera kwetendon, zvisinei, inogona zvakare kuoneka kana uchishandisa shangu dzisina kukodzera kana kana paine shanduko mutsoka. , senge tsoka dzakatsetseka.

Tendonitis mumakumbo inorapika, uye kurapwa kunofanira kuitwa pamwe nekubatanidzwa kwekuzorora, kushandiswa kwechando, kushandiswa kwemishonga inorwisa-kupisa uye kurapwa kwemuviri.

Maitiro ekurapa ankle tendonitis

Kurapa kwetendonitis mumakumbo kunofanira kutungamirwa nachiremba wemazino, asi inowanzoitwa ne:

• Ice kushanda Maminetsi gumi kusvika gumi neshanu pane ino saiti yakakanganiswa, ichidzokorora ka2 kana katatu pazuva;
• Kushandiswa kwemishonga inorwisa-kuzvimba, senge Ibuprofen kana Naproxen, maawa masere ese kuti abvise kurwadziwa kunokonzerwa netendonitis;
• Physiotherapy maitiro kutambanudza uye kusimbisa mhasuru uye tendon yenzvimbo yakakanganiswa, kudzikisa kuzvimba uye kukurumidza kupora;

Mune zviitiko zvakakomba, apo tendonitis mumakumbo haigadzirise mushure memavhiki mashoma ekurapwa, chiremba anogona kukurudzira kushandiswa kwekuvhiya kugadzirisa tendon uye kugadzirisa zviratidzo.

Tarisa vhidhiyo kune mamwe matipi:

Zviratidzo zve tendonitis mumakumbo

Zviratidzo zvikuru zve tendonitis mumakumbo zvinosanganisira marwadzo akabatana, kuzvimba kwemakumbo uye kunetseka kufambisa tsoka. Saka zvakajairika kune varwere vane tendonitis.

Kazhinji, kuongororwa kwetendonitis kunoitwa nachiremba wemazino chete kuburikidza nezviratidzo zvinotaurwa nemurwere, asi mune zvimwe zviitiko zvinogona kuve zvakakosha kuva neX-ray kuti uone chinokonzeresa chekurwadziwa mutsoka, semuenzaniso.

Ona nzira yakanaka yekumhanyisa tendonitis kurapwa pa: Ankle proprioception kurovedza muviri.