5 Zvinhu Zvese Munhu wese Anofanirwa Kuziva Nezve Bonde uye Kudanana, Zvinoenderana nehukama Therapist

Zvemukati

• 1. Kuongorora pabonde kunogona (uye kunofanira) kuitika chero zera.
• 2. Kutsvaga pabonde hakusi "kutsvedza".
• 3. Une * nguva yekuita bonde.
• 4. Kungwara kwepfungwa kunoita kuti uve shamwari iri nani mukati nekubuda mumba yekurara.
• 5. Munhu wese anoda munhu wekutaura naye nezve bonde.
• Ongororo ye

Harry paakamira Kukurukurirana naSally. Runyararo rweVakatongerwa. Kupenga, Kunyarara, Kurambana. Kana kuparara kwewanano yevabereki vangu raiva bhaisikopo, ndaiva nechigaro chepamberi. Uye pandakaona chirongwa ichi chichiitika, chimwe chinhu chakava pachena kwandiri: Vanhu vakuru vakakura havana ruzivo rwekutaura nemumwe.

Yakanga iri nekuda kwekuziva uku kunyangwe ndakaenda kunove ane rezinesi wewanano uye mhuri murapi (LMFT) uye ndakazovhura iyo Wright Wellness Center. Zvino, zuva rega rega ini ndinowana kudzidzisa vakaroora (uye vasina singles, futi!) Nzira yekutaurirana zviri nani-kunyanya nezvezvinhu zvinobata senge bonde, fungidziro, uye mafaro.

Pazasi mutsara: Bonde-ed harifanirwe kumira mushure mechikoro chesekondari, uye kunyange vakaroorana vanofara chaizvo vanogona kubatsirwa nekushanda nehukama murapi. Pazasi pane zvinhu zvishanu zvandiri kudamunhu wose kuziva nezve kufambidzana uye zvepabonde-zvisinei nehukama hwehukama hwako kana hunhu.

1. Kuongorora pabonde kunogona (uye kunofanira) kuitika chero zera.

Pane ngano yekuti kuongorora zvepabonde ndekwenguva pfupi, senge mwedzi mitatu panguva yechikamu chekoreji. Izvo hazvina kururama uye zvinokuvadza mukati saka nzira dzakawanda.

Kutanga, kuongorora zvinhu zvepabonde kunoda hwaro hwekuvimba. Kunyanya kuvimbana kwaunoita nemumwe munhu kunowedzera kuongorora iwe unofanirwa kuve uri pamubhedha. Uye ngatitarisei izvi: Vazhinji vanhu vane hurefu, hukama hwekuvimbamushure koreji.

Kupfuurirazve, iyo pfungwa yekuti ako ekutanga makumi maviri mazuva ako ekuongorora bonde haatore hanya nenyaya yekuti ako epamberi lobes haakure kusvika iwe uine 26, zvinoreva kuti manzwiro ekubata ruoko rwako akabatwa pa32 ari kuenda inzwa zvakasiyana nemanzwiro awaiita pawaiva nemakore makumi maviri nemaviri. Iri nechekumberi kwemusoro wako, chikamu chehuropi hwako ndicho chinotarisira kupa zvinoreva kubata. Saka kunyangwe iwe ukayedza kutamba nekumashure kana kuzvidzora pazera iroro, manzwiro aangakuunzira iwe mumuviri, mupfungwa, kana mupfungwa zvino achave akasiyana zvakanyanya.

Semaonero angu, chokwadi chekuti maSTI ari kukwira mudzimba dzevanotarisira vanhu uye nekubatsira nharaunda dzinogara zvinondiratidza kuti vanhu vanofarira kuyedza bonde kusvika makore avo egoridhe. Saka regai ndikubvunzei izvi: Sei uchimirira kusvika wasvitsa makore 80 kuti uedze uye uite bonde raunoda kuva naro paunenge wava kuita bonde izvozvi? Ehe, chaizvo.

2. Kutsvaga pabonde hakusi "kutsvedza".

Pane chirevo chisiri chechokwadi, chakapararira chekuti ongororo yebonde inotsvedza pakutsika kune hunhu hwausingakwanise kudzoka kubva. Vanhu vanotya zvechokwadi kuti kana mwedzi mumwe chete vakawedzera imwe nzvimbo yepabonde kana chitoyi chepabonde muimba yekurara, mwedzi unotevera vanenge vaine mhirizhonga yakazara neguta rose. Nekuda kweizvi, iwe unogona kutya zvakare kutaura kune vamwe vako nezve zvaunofunga, kutendeuka, uye zvishuwo zvepabonde. (Related: Maziviro Ekuita ZveBonde Toys Muhukama Hwako).

Ini ndinogona kuvimbisa kuti kuwedzera kunakidzwa, kutamba, uye, bonde rinotaridzika senge muhukama hwako * kwete * kuchakonzera iwe nemumwe wako kutadza kutonga. Chinhu chete chingaite izvi kushomeka kwekutaurirana uye kubvumirana-nguva. (Yakabatana: 8 Matambudziko Ekutaurirana Akabatana Muhukama).

3. Une * nguva yekuita bonde.

Chinhu chimwe chete chakafanana nemunhu wese ndechekuti isu tese tine maawa makumi maviri nemana chaiwo pazuva. Kwete, kwete zvishoma. Kana iwe usingafunge kuti une nguva yebonde, chimwe chezvinhu zviviri chiri kuitika. Either, 1) mune zvese, haupi nguva ye * * chero * yekunakidzwa mafaro, kana 2) haufarire bonde raunenge uine rakaringana kuti uwane nguva yaro.

Kana iwe uri mumwe munhu anonetseka kuzviwanira nguva, zano rangu nderekutanga kushandisa maminitsi mashanu kusvika gumi pazuva uchiita chimwe chinhu chinokuisa uye chinokufadza: kunyora, kuita bonhora, kufungisisa, kupfeka mask kumeso, kupenda nzara dzako, kana kutamba uchitenderedza imba yako.

Kana, zvakadaro, iwe ukawana manicure imwe neimwe vhiki, verenga zvemafaro, kana kuwana mameseji enguva dzose, zvinonyanya kuitika ndezvekuti urikusarudza kukoshesa zvimwe zvinhu usati waita bonde. Izvo zvinoti kwandiri iwe unofarira izvo zvimwe zvinhu kupfuura zvaunofarira bonde.

Mhinduro yacho? Ita kuti bonde (kana kupfuura) rifadze kupfuura zvimwe zvinhu izvozvo, uye izvo zvinoita kuti utore rimwe basa. Ini ndinokurudzira yakatsaurirwa 5 kusvika 10 maminetsi pazuva kune mafaro ako: kuzvibata iwe mukugeza (pamwe neimwe yeaya mavibrators asingapindi mvura), uchimhanyisa maoko ako muviri wako wakashama, kutenga chitoyi chebonde online kana muchitoro, kana kuverenga.Huya Sezvauri NaEmily Nagasaki.

Zvakanaka, kana iwe uchiita zvepabonde zvakanyanya, ndipo paunonyanya kuda kuita zvepabonde nemakemikari. Nekudaro, nepo izvo zvingangaratidzika senge nguva yakawanda (uye hazvisi), ndiko kutanga uko kungangotungamira mukuwedzera chishuwo chebonde.

4. Kungwara kwepfungwa kunoita kuti uve shamwari iri nani mukati nekubuda mumba yekurara.

Emotional intelligence (kana EQ yako, kana uchida) kugona kuona manzwiro ako uye kuataura uye kugona kupindura nemutsa kune mumwe munhu manzwiro. Zvinoda mubatanidzwa wekuzviziva-wega, kunzwira tsitsi, intuition, uye kutaurirana.

Toti unoita zvausina kuhwisisa umwe wako obva akubvunza kuti sei waita kudaro. Huchenjeri hwepamoyo ndiwo musiyano uripakati pekupindurwa ne "Handizive, ini ndakangobvunda" uye "Ini ndaive nekuzvidya moyo uye ndakasvinura pachinzvimbo chekubata munzira yekushushikana kwangu". Iko kugona kutendeukira mukati uye kutumidza zvauri kunzwa, pachinzvimbo chekudzivisa kuzviratidza, basa, kana kudyidzana kwakadzika.

Iyo yakaderera kana yakakwira EQ inokanganisa hupenyu hwako hwepabonde nenzira inoshamisa yenzira. Kana iwe uri mumamiriro ekudzika, kwakabatana chiitiko chebonde uye uchikwanisa kuzviziva izvo, iwe unozokwanisa kubatsira kusimudzira icho chiitiko.Saizvozvo, kungwara kwepamoyo kunokupa iwe kugona kurongedza mumitauro yemumwe wako uye zvisiri zvekutaura uye kuti iwe ugone kuziva kana ivo vachinzwa kunge vasina kubatana, kana vane mhosva, kana kubatikana, kana kushushikana, uye kugadzirisa zvinoenderana, kunyangwe ivo vasina ' ndinokuudza pachena.

Nekudaro, kana izvo zvaunoda muhupenyu hwako zvakanyanya kuita bonde kana kushamwaridzana nemumwe wako, ini ndinokurudzira kushanda paEQ yako nekudzidza zvako zvishuwo uye zvinonetsa, kubvunza mimwe mibvunzo (uye kuteerera mhinduro), kudzidzira kufunga, uye kushanda ne murapi. (Yakabatana: Maitiro Ekukumbira Wako Mumwe Wako Zvepabonde Zvakawanda Pasina Kuvatadzira)

5. Munhu wese anoda munhu wekutaura naye nezve bonde.

Pamwe iwe unoda kuyedza nemaputi plugs. Pamwe iwe unoda kuyedza pamwe nevamwe varidzi-varidzi. Zvimwe unoda kukoka munhu wechitatu muimba yako yekurara. Nekuti kuchengeta chimwe chinhu pachivande kunogadzira kunzwa kwekunyara kana kusakarurama-kuita, kungotaura kushamwari nezvazvo kunogona kukubatsira kurega kunyara uye kugadzirisa zvishuwo zvako. (Yakabatana: Yevanopinda Inongedzo Yekurara Nemumwe Mukadzi Kwekutanga Nguva).

Shamwari inogonawo kukubatsira kuti uzvidavirire kune zvishuwo nezvido izvozvo. Ivo vanogona kukutarisa mukati mako mumavhiki mashoma kuti uone kana iwe waita chero "kufambira mberi" pane zvako zvishuwo, wakadzidza zvimwezve nezve yako kufarira bonde, kana kutaura kune mumwe wako nezvazvo.

Kana usina shamwari ine pfungwa dzakafanana iwe yaunofunga kuti ingave yakavhurika kutaura nezvekudzika pasi, murapi wezvepabonde, murairidzi wehukama, kana chipangamazano anogona kuita basa rakafanana.

Ongororo ye