9 Zvinhu Zvinhu Chete Mumwe Munhu Anowana Migraines Waizonzwisisa

Zvemukati

• 1. Chiedza muvengi
• 2. Magirazi angu ezuva ndiwo zvese
• 3. Unoona mavara here?
• 4. Um, chii icho munhuwi?
• 5. Migraine kusvotwa harisi dambe
• 6. Ndine urombo, handisi kukunzwa
• 7. Imba yerima haiwanzobatsira
• 8. Icho chinhu chakanaka maziso edu eziso akasungirirwa
• 9. Kwete, handikwanise kufamba munzira yakatwasuka izvozvi
• Pazasi mutsara

Ndakasangana ne aura migraines kubvira ini ndaive nemakore 6. Panguva dzakasiyana muhupenyu hwangu, nyika yangu yaizotenderera kana, kana kana, migraine yaizoitika panguva dzisina kukodzera.

Migraines ari, kwechikamu chikuru, asingadzoreki. Unogona kuenda mwedzi (kana kunyangwe makore) usina kana imwe, uye ipapo kamwe kamwe uchaona shanduko diki pane ako kuona, kunzwa, kunhuwidza, kana kumanikidza mumusoro wako. Munongoziva munhu ari kuuya.

Migraine zviratidzo uye kuomarara zvinosiyana pamunhu nemunhu. Kwandiri, nyika inomira iyo nguva yandinoziva kuti migraine iri kuuya. Mukati memaminetsi makumi maviri kusvika makumi matatu, ndinenge ndarwadziwa zvisingaite.

Hezvino zvinhu zvipfumbamwe zvaunonzwisisa zvese zvakanyatsonaka kana iwe ukawana migraines, futi.

1. Chiedza muvengi

Wati wambotarisa kuzuva uye nekukurumidza ndokutarisa kure nekuti wakanzwa kupofomadzwa? Kwemaminetsi akati wandei mumashure, iwe ungangodaro wakacherekedza rakakura dhira saizi yezuva mune chako chiratidzo.

Ndizvozvo chaizvo zvazvinoita kana aura migraine yatanga, kunze kwekungoti haringori chete dota hombe. Iwo akateedzana madiki madema madema uye squiggly mitsara inozadza chiono chako.

Ndokumbirawo unzwisise kuti chero chinhu chakaita seinogara madota mumaziso edu chinotisunungura. Tichaita chero chinhu musimba redu kuti tidzivise kunyangwe kudiki kwekunzwa kuti migraine yave kuda kutanga.

2. Magirazi angu ezuva ndiwo zvese

Kunyangwe kana kune kunze kunze, kukanganwa magirazi angu ezuva rakanaka kuguma kwenyika.

Sei? Ona chirevo Nha. 1 pamusoro. Avo vedu vane migraines vanozoita chero chinhu kudzivisa kupenya kwezuva.

Ndatenda, Mr. Maui Jim, neangu maviri akapindirwa mumvuri!

3. Unoona mavara here?

Ndave kuzivikanwa kufamba famba chena bepa pamberi pechiso changu mukuedza kuona kana paiva Dots muchiratidzo changu.

Kana shamwari inowana migraines ikakubvunza iwe kana iwe ukaona madhodhi pane chimwe chinhu, vaseka ivo uye uvape mhinduro yechokwadi.

4. Um, chii icho munhuwi?

Migraines inoita hwema hwekunhuhwirira hwakaipisisa. Wati wambove nemhepo yekunhuhwirira iyo yakaita kuti iwe unzwe kurwara ipapo ipapo. Kugamuchirwa pasi redu.

5. Migraine kusvotwa harisi dambe

Ndakapedza mavhiki gumi nemanomwe ekuzvitakura ndakazvambarara pamusoro pechimbuzi. Ini ndichiri kugona kutaura nechivimbo kuti hapana chinokunda svoto inotsvedza pauri kana migraine yatanga.

6. Ndine urombo, handisi kukunzwa

Pakutanga gore rino, ini ndakapinda musangano wandanga ndakatarisira kwemwedzi. Ndingadai ndiri kusangana netoni yevanogona kuve vatengi vatsva, saka kugadzira yakanaka yekutanga fafitera yaive yakanyanya kukosha.

Mukati memaminitsi mashanu ekusvika kwangu pachiitiko muSan Diego yezuva, ndakanzwa kutanga kwemigraine. Ehe, ndakasiya magirazi egirazi kumba, saka ndanga ndichivimba kuti kwaingova kuratidzira uye kwete zvechokwadi aura.

Zvinosuruvarisa, ndakanga ndisina kururama. Munguva pfupi, chiratidzo changu chakava chisina kujeka. Ruzha rwakava kure. Iko kumanikidza kuvaka mumusoro mangu kwakadambura kugona kwangu kutaura. Vanhu vakatanga kuzvizivisa (isu taive nemazita tag) uye ini ndaifanirwa kusendama musina kugadzikana padhuze uye neruzha kutsanangura ini ndaisakwanisa kuvaona kana kuvanzwa zvakanaka kudaro.

Ndokumbirawo unzwisise, hatina kungoerekana tasarudza izvi saka hatifanirwe kutaura newe. Isu zvechokwadi hatigone kukuona kana kukunzwa zvakanaka.

7. Imba yerima haiwanzobatsira

Pandaive mudiki, mukoti wechikoro aigara achiudza amai vangu kuti vandiendese kumba vandiise mukamuri rine rima. Nguva dzese, ndaigomera kupokana. Ndinoziva kuti zvinopesana, asi kwandiri, kugara murima, chinyararire kamuri zvinongoita kuti kurwadziwa kukurise chiuru chezana.

8. Icho chinhu chakanaka maziso edu eziso akasungirirwa

Kana iwe ukasangana ne aura migraines, iwe unoziva kuti kana chiono chako nekunzwa zvadzoka, iwe wakangokwenya pamusoro. Dai mboni dzemaziso edu dzainge dzisina kusungirirwa, taizotya kuti vangabuda mumisoro yedu kubva padzvinyiriro.

9. Kwete, handikwanise kufamba munzira yakatwasuka izvozvi

Migraines haisi kungo nyangadza nemeso ako, kunzwa, uye kunhuwidza, ivo vanokandawo kunze kwako kuenzana. Zvinonzwisisika, handizvo here? Kana ndisingakwanise kuona kana kunzwa zvakanaka, munotarisira kuti ndifambe munzira yakatwasuka?

Pazasi mutsara

Nguva inotevera paunowana iwe uine munhu ane migraine, iva nemutsa. Kumbira kuwana mishonga yavo kana vakatora chero, vape girazi remvura, kana kuvabatsira kugara pasi kudzamara vagone kudzoka kuenzana kwavo zvakare.

Monica Froese ndiamai, mukadzi, uye bhizinesi kuronga kune amai vanamuzvinabhizimusi. Ane degree reMBA mune zvemari uye kushambadzira uye mablog Kutsanangudza Amai, saiti yekubatsira vanamai kuvaka vanobudirira pamabhizinesi epamhepo. Muna 2015, akaenda kuWhite House kuti anokurukura nezvemitemo-inoshandira mhuri kumabasa nevarairidzi vakuru vaMutungamiri Obama uye akaonekwa panhepfenyuro dzinoverengeka, kusanganisira Fox News, Amai Vanotyisa, Healthline, uye Mom Talk Radio. Nemaitiro ake ehunyanzvi ekuenzanisa mhuri uye bhizinesi repamhepo, iye anobatsira amai kuvaka mabhizinesi akabudirira uye nekuchinja hupenyu hwavo panguva imwe chete.