Matipi Ekutenderera Mukati meGumbo Cast

Zvemukati

• Kufamba nesimbi
• Matipi kana iwe uri pamadondoro
• Matipi ekufamba famba
• Matipi ekuchengeta yako cast
• Kanda uye kutarisirwa kweganda kana uchifamba
• Mushure mekuburitsa cast
• Mibvunzo yekubvunza chiremba
• Kubatsirwa kwekufamba nesimbi
• Zvaunogona kuita zvinotevera

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kufamba nesimbi

Kupfeka simbi pane chero chikamu chegumbo rako kunogona kuita kuti kutenderera kuve chinetso. Pamusoro pekurwadziwa kwekutyoka kwepfupa, simbi inogona kunzwa senge chipingaidzo uye kutsamwa. Kufambisa hupenyu mune yegumbo cast kunotora imwe tsika, kuronga, uye moyo murefu. Aya matipi anoshanda achakubatsira iwe kuti udzokere kuhupenyu hwako hwepamoyo paunenge wakamirira kuti cast iuye.

Matipi kana iwe uri pamadondoro

Kufamba nemadondoro kunogona kunetsa pakutanga. Zvinogona kutora chakati kuti stamina uye zvinoda mabhureki ekuzorora.

Kugadzirisa madondoro pachawo:

• Funga kuwedzera mamwe makushingi kumusoro kweiyo crutch. Izvi zvinogona kucheka kusuwa pasi pemaoko ako.Kuti uwane mhinduro ye DIY, cheka zvidimbu kubva padziva pombi noodle iyo yakareba seye chikamu chepamusoro chekwaya yako. Svetedza kuburikidza nerutivi rumwe rwetsodzo uye tsvedza tsvimbo yako muchikamu chawacheka kuvhura. Iwe unogona zvakare kutenga crutch mapiro uye zvishongedzo pamhepo uye edza homwe bhegi yekutakura zvidiki zvidiki pamwe newe.
• Nguva dzose pfeka shangu dzisiri-skid kana uchishandisa madondoro, kunyangwe mumba.
• Chengeta madondoro akagadziridzwa kune akakodzera kukwirira kwako. Kana usina shangu kana mumasokisi kwenguva yakati, chinja kukwirira kwemadondoro ako.
• Pukuta madondoro akachena kazhinji neanorwisa mabhakitiriya.

Matipi ekufamba famba

Iwe unogona zvakare kushandisa zvine hungwaru kufunga kuita kurapa negumbo rakakandirwa pane zvishoma kudzikisira.

• Gadzira zviteshi zvakapoteredza imba yako. Batanidza mishonga yako, mvura, uye zvinwiwa zvekudya munzvimbo dzakasiyana dzakatenderedza imba yako kwaunoshandisa nguva yakawanda. Izvi zvinogona kubatsira kudzikamisa huwandu hwenguva yaunofanirwa kufamba kuburikidza neimba yako uye, sezvingabvira, kukwira kumusoro uye pasi chero matanho.
• Bvisa nzvimbo yacho kuburikidza nechikamu chikuru chemba yako kuti iwe ugone kufamba nyore kuburikidza nayo. Iva nehurongwa kana zvikaitika zvechimbi-chimbi kuti ugone kukurumidza kubuda mumba mako kana uchida.
• Ziva nzvimbo dzekuzorora kunzvimbo dzaunofunga kushanyira. Dana pamberi penzvimbo dzaunoronga kuenda, senge maresitorendi, mamuseum, uye mahotera, kubvunza nezvekuwana kuremara. Rangarira kuti iwe paunobvunza iyi mhando yemibvunzo, hausi kungozvibatsira - urikukurudzira vamwe vanhu, futi.
• Kana iwe uchishanda muchivako chine uriri hwakawanda kana nhanho, rega musuwo kana maneja wechivako azive kuti uri pamadondoro. Kana paine moto kana zvimwe zvekukurumidzira muchivako, mumwe munhu anofanira kuziviswa kuti kune munhu asingakwanise kushandisa masitepisi uye anoda kubatsirwa.

Ipo iwe uchironga kufamba zvishoma zuva rega rega kukurudzira kutenderera uye kudzivirira kurasikirwa kwemapfupa uye mhasuru atrophy, kufamba kunogara kuchipa kunetsa kana iwe uchinge wakapfeka cast. Ronga uchitenderedza vakakanda vako kuitira kuti uve nerubatsiro rwezvinhu zvaunoda kuti umire, zvakadai sekupfeka, kuenda kumisangano, kushambidza, kana kugeza.

Matipi ekuchengeta yako cast

Izvo zvinhu izvo yako cast zvakagadzirwa zvinokanganisa nzira yaunoda kuti uzvichengete. Mhando mbiri dzinojairika dzekusasa ipurasita uye synthetic, kana fiberglass.

Plaster kukanda hakugone kunyorova kana iyo plaster inoparara. Fiberglass inokanda inofanirwa kuchengetwa yakaoma, asi hunyoro hushoma kubva ziya, mvura, kana madonhwe ekushambadza anogona kuomeswa nejira repepa.

Pfeka bhutsu yakakandwa kana shangu yesimbi yekudzivirira pamusoro pesimbi yako kubva pakusviba zvakanyanya. Iwe unogona kushandisa jira nyoro kupukuta tsvina kubva pane yako cast kana yagadzirwa nefiberglass.

Tenga mabhutsu akakanda uye unovhara online.

Kanda uye kutarisirwa kweganda kana uchifamba

Kuchengeta chakakandwa chako uye ganda riri pasi paro zvakakosha pakurapa kwakanaka kwekukuvara kwegumbo rako.

Kana chakakandwa chako chichiita kuti tsoka yako inzwe kudikitira kana kushushwa, ramba chishuwo chekuisa chimwe chinhu pasi mukanda yako. Ganda rako rinoshomeka sezvo richirapa, uye unogona kutyora ganda rako nekuyedza kuchenesa kana kuchenesa pasi pechakanda. Panzvimbo iyoyo, funga kudonhedza shoma yekubheka soda pakati peakasosa uye ganda rako kuuraya hutachiona uye chengetedza iyo cast kubva kunhuwa isingafadzi.

Usanamatira machira etoilet kana emapepa matauro pasi mukasi. Inogona kubatwa uye kudzikisa kutenderera kweropa, kwaunoda kuporesa ronda rako.

Tarisa ganda rakakomberedza kukanda kwako zuva nezuva kuti uve nechokwadi chekuti cast haina kunyanya kusimba kana kusununguka zvakanyanya. Kana ganda rako rikagumbuka kana kutsemuka kutenderedza saiti yawakakanda, taura nachiremba wako.

Mushure mekuburitsa cast

Mushure mekukandwa kwako, gumbo rako rinogona kutaridzika kunge rakasiyana. Ganda rako rinogona kuita kunge rakaoma, rakatsetseka, uye rakachenuruka. Gumbo rakakuvara rinogona kunge rakatetepa kupfuura rimwe gumbo, sezvo ungangodaro wakarasikirwa nemhasuru.

• Bata ganda rako zvinyoro nyoro pakutanga. Soak ganda rako mumvura inodziya yekugezesa uye uvhare muunyoro nechinhu chisina kunhuhwirira kubvisa ganda rakaoma.
• Kana iwe uine scabbing kubva mukukuvara kwako ,ikwiza zvinyoro-nyoro netauro. Usambofa wakatanha scab isati yagadzirira kubuda.
• Kana iwe uchiwanzoveura ndebvu makumbo ako, batisa kwemazuva mashoma. Rukanda rweganda rako rungangoda kuratidzwa nemhepo usati wagadzirira kukweva uye kudhonza kwekuveura bvudzi nezai kana kubata nechero remakemikari ekubvisa bvudzi.

Mibvunzo yekubvunza chiremba

Kumbira chiremba wako nezve kutarisira kukuvara kwako usati wabva panguva yako yekubvisa. Chirongwa chemunhu wese chekurapa chichava chakasiyana, uye dzimwe nguva chiremba wako haazomboziva zvekukurudzira kusvikira vaona kuti gumbo rako rapora sei pasi pevapambi. Iyo mhasuru iri mugumbo rako ingangoda kurerutsira kumashure muchiitiko chenguva dzose.

Mibvunzo chaiyo yechiremba wako inogona kusanganisira:

• Ini ndinofanira here kushandisa splint kana kuramba ndichishandisa bhutsu inofamba mushure mekukanda cast? Kana zvirizvo, unokurudzira kurishandisa kwenguva yakareba sei?
• Kurapa kwemuviri kuchazodiwa here kuti urambe uchipora? Ndinofanira kuenda kangani? Unokurudzira ani?
• Pane here chero ma massage ekurapa kana ekupisa ekurapa aunokurudzira kurapwa kumba?
• Chii chandinofanira kunge ndichitsvaga sezvandinoramba ndichipora? Pane here chaiwo zviratidzo zvaungade kuti nditarise?

Kubatsirwa kwekufamba nesimbi

Kufamba pane yako cast inowedzera kutenderera kunzvimbo yekukuvara kwako, iyo inogona kusimudzira kupora kwepfupa rako rakatyoka. Kufamba pane chakakandwa chako zvakare kunoita kuti iwe usarasikirwe nefupa. Kunyangwe nguva pfupi yekufamba iwe uri muchikanda inogona kubatsira kudzivirira kurasikirwa kwemabhonzo.

Kukuvara kwese kwakasiyana. Makanda anovavarira kusimbisa poindi yako yekukuvara kuitira kuti pfupa rako rigone kudzokerana. Kutsemuka kwakakomba kwefibular kana trimalleolar kuputsika kungangoda imwe nguva yekuzorora usati waedza kufamba, semuenzaniso. Zera rako, mwero wekurwadziwa, uye njodzi yematambudziko zvinoumba kuraira kwechiremba nezvekuti ungafanirwa kuedza kufamba nekukasira kwako nekukurumidza sei.

Zvaunogona kuita zvinotevera

Nguva yakashandiswa mukanda inogona kunetsa, asi vanhu vazhinji havadi kupfeka imwe kweanopfuura vhiki nhanhatu. Taura nachiremba wako kana iwe ukaona chero cheanotevera zviratidzo:

• zvigunwe zvako kana gumbo repazasi zvinoita kunge zvinorasikirwa nekunzwa kana kushanduka bhuruu
• haugoni kufambisa zvigunwe zvako
• kuzvimba kunoonekwa kana kuwedzera kuipa
• mutambi wako anosununguka
• iwe unove nekurumwa mukati memukanda wako izvo zvisingamire

Mushure mekukandwa kwako, ita shuwa yekuita chero ekuvandudza maitiro, kupfeka yekufambisa kana bhurezheni, uye kumbira chero yekutevera nhungamiro kubva kuna chiremba wako kana uchiida.