Izvo Zvaunofanira Kuziva Nezve Yakakodzera Rurimi Kumira

Zvemukati

• Chii chinonzi runyararo chimiro?
• Nei kururamisa rurimi kuzorora chinzvimbo chakakosha
• Kugadzikana kwerurimi kunogona kukanganisa matama uye chimiro chechiso?
• Zviratidzo rurimi rwako kumira kuri kukonzera matambudziko
• Rurimi rwekuita maitiro
• Tora woenda nazvo

Chii chinonzi runyararo chimiro?

Kumira kwakakodzera kwerurimi kunosanganisira kuiswa uye nzvimbo yekuzorora yerurimi rwako mumuromo mako. Uye, sezvazvinoitika, kumira kwakakodzera kwerurimi kunogona kuve kwakakosha kupfuura iwe zvaunogona kufunga.

Chinzvimbo chakanakira rurimi rwako chakatsindidzirwa padenga remuromo wako pane kuti chiite kuti "chigare" pasi pemuromo wako. Iwe haudi kuti rurimi rwako rwuchimanikidza kumusana kwemazino ako futi, sezvo izvi zvinogona kukonzera matambudziko nekuenderana kwemeno ako nekufamba kwenguva.

"Rurimi rwako runofanira kunge rwuri kubata pamusoro pemuromo wako kana uchizorora," anotsanangura kudaro Dr. Ron Baise, chiremba wemazino we92 Dental muLondon. “Haifanirwe kunge iri kubata pasi pemuromo wako. Rutivi rwemberi kwerurimi rwako runofanira kunge rwakareba hafu yesentimita kupfuura mazino ako epamberi. ”

Uyezve, kuzorodza rurimi rwako uchiomesa mukanwa mako - denga remuromo wako kuseri kwemazino ako epamberi - zvinopa mukana wekubatsira.

Nei kururamisa rurimi kuzorora chinzvimbo chakakosha

Nepo rurimi rwako kumira kungave kusingaite kunge kusinganzwisisike kwakanangana nehutano hwako hwese uye kugara zvakanaka, kune mashoma mabhenefiti ekudzidza iyo chaiyo runyararo yekuzorora chinzvimbo.

"Izvo zvinogona kubatsira zvekutaura kwakanaka kwerurimi zvinosanganisira mukana wekuti uve nemazino akanangana zviri nani sezvo kusagadzikana kwerurimi kusaisa kunogona kuisa rurimi rwako munzira yekukura mazino," Baise anodaro. "Izvi zvinogona kukanganisa nzira yavanokura nayo nekuvharira nzvimbo yavanokurira."

Uyezve, kukanganisika kwerurimi kunogona kutungamira kune rakapfava mukanwa nekufamba kwenguva. Zvidzidzo zvinoratidza kuti kungo wedzera mukanwa kunogona kuva nemhedzisiro yakanaka munzira yekumusoro, kunyanya muvana nevakuru vechidiki, kunatsiridza runyararo, uye kunyangwe kudzikisira kudzikama kwemhino muvana vane kufema kufema.

Kugadzikana kwerurimi kunogona kukanganisa matama uye chimiro chechiso?

Kunyangwe chimiro chemutauro chingave nechakakonzera pamatama ako uye chimiro chechiso, zvinoita kunge chinoita senzira yekudzivirira.

Izvi zvinoshanda sei? Baise anotsanangura kuti kudzipwa kwemukanwa kunobva mukusamira zvakanaka kwerurimi kunogona kudzikisa huwandu hwerutsigiro rweshaya yako nematama. Nekuda kweizvozvo, chirebvu chako uye matama anogona kuve asinganyanyo kuoneka nekufamba kwenguva.

Iko hakuna kwakakosha kutsvagisa kuti kunyatso rimi chimiro kungave kwakakonzera kudzokorodza mhedzisiro - kuwedzera mukanwa kana kuchinja chimiro chechiso semunhu mukuru.

Vamwe vanhu vanogona kutsigira mewing, inova tsika yekuchengetedza chimiro chakakodzera cherimi mukuyedza kugadzira mukanwa wakakura. Iko hakuna zvidzidzo zvinotsigira maitiro aya.

Zviratidzo rurimi rwako kumira kuri kukonzera matambudziko

Pasinei nekuti chimiro chakakodzera cherurimi chine chero chinokanganisa pamatama ako kana chimiro chechiso, zviri pachena kuti chimiro chisina kufanira cherimi chine mukana wekugadzira matambudziko mashoma.

"Izvi zvinogona kukanganisa nzira yavanokura nayo nekuvharira nzvimbo yavanokurira," Baise anodaro. “Chainyanyozivikanwa kuruma pachena uko mazino epamberi asingavharike zvakanaka pazororo. Izvi zvinokonzerwa nekumanikidzwa kwakasimba kumusana kwemazino ako epamberi nerurimi rwako. ”

Mamiriro akashata erurimi anogona zvakare kutungamira kumatambudziko anosanganisira:

• zvipingaidzo zvekutaura
• ngonono uye hope kufema
• kukuya mazino
• rurimi kukanda
• kufema muromo

Ose marimu kukanda uye muromo kufema zvine mukana wekutungamira kune mamwe matambudziko ehutano futi. Rurimi runogona kukonzeresa kumeno asina kukodzera uye nyaya dzinosanganisira kutaura.

Kufema kwemuromo, kune rumwe rutivi, kunogona kukonzera halitosis, uye mukana wepamusoro wekukudziridza kusagadzikana kwekurara uye kucherechedzwa kwekushomeka kwehutano husina kukwana (ADHD).

Rurimi rwekuita maitiro

Kana iwe uchida kuvandudza rurimi rwako chimiro, zviri nyore kutanga kudzidzira kumba. Edza kunyatso ziva kuti rurimi rwako rwuri kuzorora kupi zuva rese, uye dzidzira kuzviita nenzira chaiyo yerurimi.

Heano maitiro akareruka ekudzidza chaiyo rimi mamiriro.

1. Isa muromo werurimi rwako pamuromo wakaoma, padenga remuromo wako pamusoro pemazino ako epamusoro.
2. Uchishandisa kukweva, dhonza iyo yakasara yako rurimi rakati sandara padenga remuromo wako.
3. Rega muromo wako uvhare.
4. Bata ipapo, uchifema zvakajairika (kana zvichibvira).

Edza kudzokorora izvi kanoverengeka mukati mezuva rese, kunyanya sezvo iwe uchinge uchinyatso ziva kuti rurimi rwako rwuri kuzorora sei mumuromo mako.

Tora woenda nazvo

Mamiriro erurimi akakodzera anobatsira kuchengetedza mukanwa wakafara. Iko kune kushoma kwekusaita tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vakuru vanogona kushandisa chaiyo runyararo chimiro kuti vawedzere mukanwa mavo kana kushandura chimiro chavo chechiso. Zvisinei, izvozvo hazvirevi kuti hazvibatsiri.

Seyero yekudzivirira, kumira kwakakodzera kwerurimi kunogona kukubatsira kuti udzivise zvinhu zvinoverengeka zvehutano zvinosanganisira mazino akasarudzika, maitiro asina kufema, uye rurimi.

Kana iwe uine hanya nezvekuiswa kwerurimi rwako, kuenderana kwemeno, kana kufema, taura nachiremba nezve chero mibvunzo kana zvinonetsa zvaungave nazvo.