Maitiro ekugadzirisa inzwi remhino

Zvemukati

• 3 nzira dzekugadzirisa nasal izwi kumba
• 1. Vhura muromo wako zvakanyanya kuti utaure
• 2. Kuita maexercise ekusimbisa mhasuru dzako
• 3. Dzikisa rurimi rwako uchitaura

Kune maviri akakosha marudzi ezwi renzwi:

• Hypoanalysis: ndeimwe iyo munhu anotaura sekunge mhino yakavharika, uye kazhinji inoitika mune zviitiko zvefuruwenza, allergy kana shanduko mukutenderera kwemhino;
• Hyperanasalada: ndiyo mhando yezwi iro rinowanzo shungurudza vanhu zvakanyanya uye rinomuka nekuda kwetsika dzekutaura dzakasimudzwa pamusoro pemakore akati wandei, ichichinja nzira iyo mhepo inotungamirwa nenzira isiri iyo kumhino ichitaura.

Imwe yemhando dzakanakisa yekurapa kugadzirisa chero mhando yezwi remhino kugona kudzora kufema uye kudzidzisa nzeve kuti ikwanise kuziva kuti ndedzipi ruzha rwunogadzirwa nerubatsiro rwemhino kana nemuromo chete wozoedza kugadzirisa nzira kutaura.

Naizvozvo, zvakanakisa kubvunza murapi wekutaura kuti uone chinokonzeresa izwi renzwi uye kutanga zvikamu zvega zvega zvekutevera pane imwe nyaya.

3 nzira dzekugadzirisa nasal izwi kumba

Kunyangwe rubatsiro rwemurapi wekutaura rwuchikosha kugadzirisa izwi remhino kamwechete uye zvachose, pane mamwe matipi anogona kubatsira kudzikisira kusimba kwekuti izwi rinova mhino uye rinogona kuchengetwa pamba, kunyangwe iwe uchiita kurapwa kunoratidzwa neanotaura Therapist:

1. Vhura muromo wako zvakanyanya kuti utaure

Izwi remhino rakajairika muvanhu vanotaura nemiromo yavo kunge yakavharwa, sezvo izvi zvichireva kuti mweya haubude chete nemuromo, asi zvakare unobviswa kuburikidza nemhuno. Paunoita izvi, ruzha runopedzisira rwave rwakawanda kupfuura rwese.

Nekudaro, vanhu vane izwi remhino vanofanira kuedza kuchengeta miromo yavo yakavhurika zvakanyanya vachitaura. Zano rakanaka nderokufungidzira kuti wakabata chinhu pakati pemeno ako kuseri kwemuromo wako, kudzivirira kuti chisauye pamwe chete uye uve nechokwadi chekuti muromo wako wakavhurika.

2. Kuita maexercise ekusimbisa mhasuru dzako

Imwe nzira yakanaka yekuvandudza matauriro aunoita uye kudzivirira izwi remhino kudzidzira kurovedza muviri kusimbisa mhasuru dzakatenderedza muromo dzinotora chikamu muchiito chekutaura. Dzimwe nzira dzekuita izvi dzinosanganisira:

• Zvishoma nezvishoma dzokorora mavara "putika", seP, B, T kana G;
• Zvishoma nezvishoma dzokorora mavara "nyarara", seS, F kana Z;
• Dzokorora ruzha rwe "a" / "an" rwakadzokororwa, kushandisa mhasuru yemukanwa;
• Shandisa nyere kubatira mhasuru uye kunangisa mhepo kumuromo.

Aya maekisesaizi anogona kudzokororwa kakawanda pazuva pamba uye anogona kutomboitwa pasina chikonzero chekunyatsoburitsa ruzha, izvo zvinovatendera kuti zviitwe vachiita mabasa epamba, semuenzaniso, pasina munhu anoziva kuti urikudzidziswa.

Ona mamwe maekisesaizi ayo anobatsira kugadzirisa izwi remhino.

3. Dzikisa rurimi rwako uchitaura

Rimwe dambudziko iro rinowanzo sanganisira nezwi remhino ndiko kusimuka kwerurimi panguva yekutaura, kunyangwe kana isingafanirwe kukwidziridzwa, kuburitsa ruzha rwemhino.

Kunyangwe shanduko iyi ichinetsa kuziva, inogona kudzidziswa. Kune izvi, munhu anofanirwa kumira pamberi pegirazi, bata chirebvu neruoko rumwe, vhura muromo uye isa muromo werurimi pamazino epamberi nepazasi. Mushure mekuve mune ino chinzvimbo, iwe unofanirwa kutaura izwi rekuti 'gá' usingavhare muromo wako uye wotarisa kana rurimi ruchidzika kana iyo 'a' ichitaurwa kana ichakamutswa. Kana iwe wakamira, iwe unofanirwa kuyedza kudzidzisa kudzamara ruzha rwabuda nerurimi rwako pasi payo, sezvo iri iri nzira chaiyo yekutaura.