Kuva Munhu Anonzwisisa Zvakanyanya iSainzi Hunhu Hunhu. Hezvino Izvo Zvinonzwa Kuda.

Zvemukati

• 1. Kuva HSP kwakakanganisa hudiki hwangu
• Zvinhu zvitatu HSP vanhu vanoda kuti iwe uzive
  
• 2. Kuva HSP kwakakanganisa hukama hwangu
• 3. Kuva HSP kwakakanganisa hupenyu hwangu hwekoreji
• Maitiro ekubudirira munyika seHSP
  

Ndinokura sei munyika senge (zvakanyanya) kuva munhu ane hanya.

Hutano uye hutano zvinobata mumwe nemumwe wedu zvakasiyana. Iyi inyaya yemunhu mumwe.

Muhupenyu hwangu hwese, ndakakanganiswa zvakanyanya nemwenje inopenya, hwema hwakasimba, mbatya dzinocheka, uye ruzha rukuru. Dzimwe nguva, zvinoita sekunge ndinogona kukanganisa manzwiro emumwe munhu, ndichitora pane kwavo kusuruvara, kutsamwa, kana kusurukirwa vasati vataura izwi.

Mukuwedzera, zviitiko zvekunzwa, sekuteerera kumimhanzi, dzimwe nguva zvinondikurira nemanzwiro. Mumimhanzi wakarerekera, ndinogona kuridza mimhanzi nenzeve, kazhinji ndichifungidzira kuti ndeipi noti inouya inotevera zvichienderana nekuti mimhanzi inonzwa sei.

Sezvo ini ndasimbisa maitiro kune kwandinogara, ndinotambudzika kuita zvakawanda uye ndinogona kushushikana kana zvakawandisa zviri kuitika kamwechete.

Asi panguva yehudiki, pachinzvimbo chekuonekwa sehunyanzvi kana hwakasarudzika, maitiro angu akanzi anonzi quirky. Vandaidzidza navo vaigara vachindidaidza kuti "Munhu Anonaya," nepo vadzidzisi vachindipomera kuti handina hanya mukirasi.

Yakanyorwa sedhadha risinganzwisisike, hapana akataura kuti ini ndaigona kunge ndiri "munhu ane hanya zvakanyanya," kana HSP - mumwe munhu ane hunyanzvi hwehutachiona hunokanganiswa zvakanyanya nehuchenjeri munzvimbo yavo.

HSP haisi chirwere kana mamiriro, asi hunhu hunhu hunozivikanwawo sekunzwa-kugadzirisa kunzwisisika (SPS). Kushamisiko yangu, ini handisi dhadha risinganzwisisike zvachose. Dr. Elaine Aron akataura kuti gumi nemashanu kusvika makumi maviri muzana yevagari maHSP.

Ndichitarisa kumashure, zvandakaona seHSP zvakakanganisa hushamwari hwangu, kudanana, uye zvakatonditungamira kuti ndive chiremba wepfungwa. Hezvino zviri kuita HSP chaizvo.

1. Kuva HSP kwakakanganisa hudiki hwangu

Pazuva rangu rekutanga rekireshi, mudzidzisi akaverenga nemitemo yekirasi: “Isa bhegi rako mubhegi rako mangwanani oga oga. Remekedza vaunodzidza navo. Hapana kutaurirana. ”

Mushure mekuverenga rondedzero, akati: "Uye pakupedzisira, mutemo unonyanya kukosha pane yese: Kana uine mibvunzo, simudza ruoko rwako."

Zvisinei nekukokwa pachena, ndakabvunza mibvunzo mishoma. Ndisati ndasimudza ruoko rwangu, ndaidzidza kumeso kwemudzidzisi, ndichiedza kufunga kana anga akaneta, akatsamwa, kana kuti akatsamwa. Kana akasimudza tsiye dzake, ini ndaifunga kuti akagumbuka. Kana akataura nekukurumidza, ndaifunga kuti haashiviriri.

Ndisati ndavhunza chero mubvunzo, ndaibvunza, "Zvakanaka here kana ndikabvunza mubvunzo?" Pakutanga, mudzidzisi wangu akasangana nehunhu hwangu husina tsitsi nekunzwira tsitsi, "Ehe zvakanaka," akadaro.

Asi munguva pfupi, tsitsi dzake dzakashanduka dzakashatirwa, uye akashevedzera, "Ndakakuudza kuti haudi kukumbira mvumo. Wanga usiri kuteerera pazuva rekutanga rekirasi? "

Kunyara kwekusazvibata, akati ini ndaive "murombo muteereri" uye akandiudza kuti "rega kuve wakanyanya kuchengetedza."

Kuseka kubva kune vezera rangu uye mazwi akasimba kubva kuvadzidzisi zvakaita kuti ndidzokere shure. Nekuda kweizvozvo, ndaive neshamwari shoma uye ndaiwanzo kunzwa senge handisi wangu. "Buda munzira, uye hapana munhu achakunetsa," yakava mantra yangu.

Zvinhu zvitatu HSP vanhu vanoda kuti iwe uzive

• Tinonzwa zvinhu zvakadzama asi zvinogona kuvanza manzwiro edu kune vamwe, nekuti isu takadzidza kudzoka.
• Tinogona kuratidzika kunge tisina kugadzikana mumamiriro ezvinhu eboka, semisangano yebasa kana mapato nekuti kune kwakanyanya kukurudzira, senge ruzha rukuru. Izvi hazvireve kuti hatikoshese hukama.
• Kana tichitanga hukama hutsva, sehushamwari kana kudyidzana, tinogona kutsvaga kuvimbiswa nekuti tinofungisisa kune chero zviratidzo zvekurambwa.

2. Kuva HSP kwakakanganisa hukama hwangu

Pese pese shamwari dzangu padzinodanana nemumwe munhu, vaitendeukira kwandiri kuzowana zano.

"Unofunga here kuti-uye-saka anoda kuti ndifone uye ari kutamba nesimba kuti awane?" shamwari yakabvunza. “Handitende mukutamba zvakaoma kuti ndiwane. Ingova zvako, ”ndakapindura. Kunyangwe shamwari dzangu dzaifunga kuti ini ndakanyanyisa kuongorora mamiriro ese ehukama, vakatanga kukoshesa kunzwisisa kwangu.

Nekudaro, kugara uchirasa zano rekunzwa uye kufadza vamwe yakava iyo nzira yaive yakaoma kutyora. Kutya kwekucherechedzwa, ndakazvipinza mune dzimwe nhoroondo dzevamwe vanhu, ndichishandisa hunhu hwangu husina tsitsi kupa tsitsi nekunyaradza.

Apo vandaidzidza navo neshamwari vakamhanyira kwandiri kuti vanditsigire, hapana kana chavaimboziva nezvangu, uye ndainzwa kusingaonekwe.

Pakazosvika nguva yangu yegore repamusoro yechikoro chepamusoro, ndaive nemukomana wangu wekutanga. Ndakamutyaira nzungu.

Ini ndanga ndichigara ndichidzidza hunhu hwake uye ndichimuudza isu zvataifanira shanda pahukama hwedu. Ini ndakatokurudzira kuti titore iyo Myers-Briggs hunhu bvunzo kuti tione kana kwete isu taiwirirana.

"Ini ndinofunga iwe unodzvanyirirwa uye ini ndiri wekutanga!" Ndakazivisa. Iye haana kusekedzwa nepfungwa dzangu uye akarambana neni.

3. Kuva HSP kwakakanganisa hupenyu hwangu hwekoreji

“Vanhu vane hanya zvakanyanya vanowanzo kanganiswa neruzha. Ivo vangangoda zororo mushure mekuratidzwa kune yakawanda yekusimudzira. Vanhu vane hanya zvakanyanya vanokanganiswa zvakanyanya nemanzwiro evamwe, uye vanowanzotenda kuti vanogona kukanganisa manzwiro emumwe munhu. "

Muna 1997, panguva yekirasi yepfungwa, purofesa wangu wepakoreji akarondedzera hunhu hwandakanga ndisati ndambonzwa nezvazvo, munhu ane hanya zvakanyanya.

Sekureva kwamuzvinafundo wangu, Dr. Elaine Aron, chiremba wezvepfungwa, akagadzira izwi rekuti HSP muna 1996. Kubudikidza nekutsvaga kwake, Aron akanyora bhuku, "The Highly Sensitive Person: How to Rive When the World Overwhelms You." Mubhuku, anotsanangura hunhu hwehunhu hweHSPs uye nemabatiro aungaita pasirese semunhu ane hanya.

Muzvinafundo wangu akataura kuti HSPs inowanzo kuve inonzwisisika uye inowedzeredzwa zvakanyanya. Akakurumidza kunongedza kuti Aron haaone HSPs seine hunhu hunokanganisa kana chirwere, asi seti yehunhu hunobva pakuva nehurongwa hwakaomarara.

Iyo hurukuro yakachinja mafambiro ehupenyu hwangu.

Kushamisika nenzira iyo kunzwisisika kuumba hunhu hwedu uye kudyidzana nevamwe, ndakaenda kunopedza chikoro uye ndikave chiremba wepfungwa.

Maitiro ekubudirira munyika seHSP

• Dzidza maitiro ekuziva ako manzwiro. Rangarira kuti kushushikana, sekushushikana, kusuruvara, uye kunzwa kuremerwa zvichave zvenguva pfupi.
• Chengetedza kushushikana nekurovedza muviri nguva dzose, kurara zvakanaka, uye kuudza shamwari dzakavimbika kana murapi nezvematambudziko ako.
• Rega shamwari, vatinoshanda navo, uye nhengo dzemhuri vazive kuti iwe unowedzera kukurudzirwa munzvimbo dzine ruzha. Uye ita kuti vazive kuti uchakunda sei mumamiriro ezvinhu aya, "Ndinokundwa nemagetsi akajeka, kana ndikabuda panze kwemaminetsi mashoma, usazvidya moyo."
• Kutanga tsika yekuzvinzwira tsitsi, uchitungamira mutsa nekutenda kwauri pachako pane kuzvishora.

Marwa Azab, wepfungwa uye purofesa wekusimudzira vanhu kuCalifornia State University muLong Beach, anonongedza muhurukuro yeTED paHSP kuti hunhu hwakanyanya hwakagoneswa nezvidzidzo zvakawanda zvesainzi.

Kunyangwe kutsvagurudza kumwe kuchidikanwa padhuze neHSP, nzira dzakasiyana dzinozviratidza muvanhu, uye nemabatiro atingaite nekuva neuber-sensitive, zvave zvichindibatsira kungoziva kuti hunhu huripo uye kuti handisi ndega.

Ikozvino, ndinogamuchira kunzwira kwangu sechipo uye kuzvitarisira pachangu nekunzvenga mapato ane ruzha, mafirimu anotyisa, uye nhau dzinogumbura.

Ini ndadzidzawo kusatora zvinhu pachezvangu uye ndinogona kuona hunhu hwekurega chimwe chinhu chichienda.

Juli Fraga chiremba wepfungwa ane rezinesi anogara muSan Francisco, California. Akapedza kudzidza nePyD kubva kuYunivhesiti yeNorthern Colorado uye akapinda musangano wekudyidzana kuUC Berkeley. Anoshushikana nehutano hwevakadzi, anosvika pazvikamu zvake zvese nekudziya, kutendeka, uye tsitsi. Ona zvaari kuita Twitter.