Zvinhu zvishanu zvandakadzidza pandakamira kuunza nhare yangu kumubhedha

Zvemukati

• 1. Ndakapindwa muropa nefoni yangu.
• 2. Hongu, unonyatsorara zvirinani kana usina foni yako mumubhedha.
• 3. Ndakaona kuti zvakanaka kuva offline dzimwe nguva.
• 4. Ndakataura nemumwe wangu zvakanyanya ndisina.
• 5. Mangwanani zviri nani foni-isina.
• Ongororo ye

Mwedzi mishoma yapfuura, imwe yeshamwari dzangu yakandiudza kuti iye nemurume wake havambouyi nharembozha yavo muimba yavo yekurara. Ndakakanda ziso, asi zvakabva zvawedzera shungu dzangu. Ndakamutumira mameseji husiku hwapfuura uye ndisina kuwana mhinduro kusvika mangwanani anotevera, uye neruremekedzo akandizivisa kuti kana ndikasazowana mhinduro kubva kwaari husiku zvakare, ndizvo zvingangodaro ndosaka. Pakutanga, mhinduro yangu yakanga iri mumitsara yekuti, "Mira ... Chii?!" Asi mushure mekufunga nezvazvo, zvakatanga kuita zvine musoro. Akati zvakamubatsira kuti anyatsorara zvakanaka, uye kuti kuita chitsidzo chekuti foni yake isapinde mubhedhurumu make kwaive kuchinja. Panguva iyoyo. , Ndakaisa izvi muuropi hwangu pasi pe "zvakanaka kwaari, kwete chimwe chinhu chandinofarira."

Semunhu anowanzo gadzirirwa kune zviri kuitika muhutano uye hutano, ndinoziva kuti nguva yekuvhara pamberi pekurara yakanaka hombe kwete-kwete. Chiedza chebhuruu chinouya kubva mumagetsi zvinotevedzera mwenje wezuva, izvo zvinogona kukonzera kuti muviri wako umire kuburitsa melatonin, aka iyo hormone yekurara, sekureva kwaPete Bils, mutevedzeri wasachigaro weBetter Sleep Council, sezvakataurwa mu12 Matanho Ekurara Nani. Izvi zvinoreva kuti kunyange kana muviri wako wakaneta, iwe unenge uine nguva yakaoma yekurara mushure mekuona TV, uchishandisa kombiyuta, kana-iwe wakazvifungidzira-kutarisa pafoni yako pamubhedha. (Uye FYI, mwenje webhuruu uyu hauna kunyanya kunaka kune rako ganda, futi.)

Kunyangwe * Kuziva izvi, ini ndichiri kuunza foni yangu mumubhedha wangu. Ndinoiverenga uye ndinoverenga zvinhu zviri pairi ndisati ndarara, uye ndinoitarisa mangwanani pandinomuka. I was fine with nerppy ignoring the fact that this routine is proven kukuitira zvakaipa kusvika ndatanga kuona zvisingaite zvine chekuita nehope. Mumwedzi mishoma yapfuura, ndakatanga kumuka pakati pousiku. ~ Husiku humwe chete ~. (Zvichida ndaifanira kunge ndakaedza aya ekudzorerazve yoga anoratidza kurara kwakadzika.) Ndaigara ndichikwanisa kudzokera kunorara. Asi kana iwe wakamboona izvi, iwe unoziva kushungurudza uye kukanganisa kunogona kuva. Uye zvakandiita kuti ndibvunze kana kurara kwandanga ndichiwana kwaive kwakanaka kwese uko.

Mushure mekushamisika kuti chii chaiitika nekurara kwangu-uye zvakanyanya kukosha, zvandaigona kuita kuti ndizvigadzirise- ndakayeuka zvakataurwa neshamwari yangu nezvekusiya nharembozha yake kuchaja kunze kwemba yake yekurara. Ndakafunga kutarisa mukati nachiremba wangu nezve izvo zvinogona kunge zvichikonzera kusimuka-kwekumuka kwangu, asi ini ndaitoziva kuti chinhu chekutanga chavaizondiudza kuita kubvisa masikirini kubva pahupenyu hwangu hwehusiku. Ndichinyunyuta, ndakasarudza kuedza kuita kuti imba yangu yokurara ive nzvimbo isina foni kwevhiki. Handisi kuzonyepa; zvakanga zvisiri nyore, asi zvechokwadi zvakanga zvichivhura maziso. Izvi ndizvo zvandakadzidza.

1. Ndakapindwa muropa nefoni yangu.

Zvakanaka, saka pamwe ndizvo a zvishoma zvinoshamisa, asi ipapo ndizvo rehab yekushandisa foni uye nokutendeseka, chiitiko ichi chakandiratidza kuti ini handisi kure nekuva mukwikwidzi pazviri. Ndakasimuka pamubhedha kuti ndiende kunomira mukicheni (foni yangu yakasarudzwa plug-in nzvimbo yevhiki) uye nditarise foni yangu kakawanda panguva iyi diki kuyedza-kunyanya pakutanga. Uye zvaive zvisina kujairika zvachose kuzviwana ndakarara pamubhedha ndichifunga, "Dai chete ndaigona kutarisa Instagram kana kuverenga nhau izvozvi." Kurudziro iyi yaive yakanyanya kusimba nekuti mukomana wangu akaramba zvine mutsindo kutora chikamu mukuyedza kwangu kudiki, achifunga nguva yake yehusiku Instagram Ongorora peji rehunhu gomba tsika kuti ive inonakidza kurega. Zvinonzwisisika. Ndakazviwana ndisisina foni yangu zvishoma mukati mevhiki, asi chokwadi chekuti ndakaipotsa saka zvakawanda pakutanga zvaive zvakakosha kuongorora chokwadi.

2. Hongu, unonyatsorara zvirinani kana usina foni yako mumubhedha.

Sevanhu vakawanda vanoshanda, ini handiwanzowana nguva yekuverenga nhau mukati mezuva, saka muitiro wangu wakanga wave wokunzvera misoro yenhau yezuva ndisati ndarara. Pasina mubvunzo kutaura, pamberi pekuyedza uku, ndanga ndichive nezvimwe zvakanaka zvisinganzwisisike zviroto zvekutenda nekupa huropi hwangu marudzi ese ezvinhu zvinorema zvekufunga pamusoro pazvo usati warara. Saka, avo vakamira. Uyezve, kumuka kwese pakati pehusiku chinhu chakave nani zvakanyanya. Izvo hazvina kuitika nekukasira, asi pazuva rechishanu nhamba ndakamuka ndikaziva kuti ndakanga ndarara nehusiku hwese. Zvakaoma kuziva zvechokwadi, asi ndine fungidziro yekuti yaive nechokuita nekubvisa mwenje wakajeka wefoni yangu kubva kuiyo equation.

3. Ndakaona kuti zvakanaka kuva offline dzimwe nguva.

Ini ndinogara mune imwe nguva yenguva pane yangu imba yebasa base. Izvi zvinoreva kuti zvakanaka kwandiri kuti ndiwanikwe kuburikidza neemail kana vandinoshanda navo vachindida, uye nokutendeseka, ndicho chikamu chechikonzero nei ndichifarira kutora foni yangu kunorara. Ini ndinogona kubata maemail ndisati ndarara, nekukurumidza kupindura mibvunzo yechimbichimbi, uye ndozoongorora zvakaitika husiku hwekutanga chinhu mangwanani. (Oops, fembera ndinofanira kunge ndakaverenga izvi: Kupindura Maeema Ebasa Mushure Maawa Kuno Kanganisa Hutano Hwako) Ndinodawo kukwanisa kupindura zvinyorwa kubva kushamwari uye mhuri ASAP sezvo ndaizotarisira kuti vandiitire zvakafanana. Chinhu ndechekuti, mukati mevhiki rese randakambodzika pasi zvishoma kare kupfuura nguva, kwete Poshi chinhu chinokosha chakaitika pandakanga ndakarara. Zero! Hapana kana imwe meseji kana email yakasvika iyo yaisakwanisa kumirira kusvika mangwanani. Zvinonzwika senge ndinogona kurega kushandisa izvi sechikonzero chekuva nefoni yangu pandiri 24/7. (Kana izvi zvichinzwika zvakanaka kwauri, edza iyi yemazuva manomwe yedhijitari detox kutsvaira hupenyu hwako.)

4. Ndakataura nemumwe wangu zvakanyanya ndisina.

Kunyangwe hazvo aive achiri zvake foni, iyo chokwadi chekuti Ini ndakanga ndisina imwe yaireva kuti ndaive nesarudzo mbiri dzekuita kusvika ndazobatwa nehope: kuverenga kana kutaura nemukomana wangu. Ndakaita zvese zviri zviviri, asi ndakaona kuti taive nehurukuro refu uye dzinonakidza kupfuura zvataiwanzoita tisati tarara, yaive bhonasi inoshamisa.

5. Mangwanani zviri nani foni-isina.

Pane chimwe chinhu saka zvakanaka nezvekusamutswa nealarm pafoni yako, uye chimwe chinhu chandaona kashoma kubva pandakawana foni yangu yekutanga. Uye nepo ndakapotsa foni yangu husiku, handina kupotsa chimiro changu chemangwanani chemazuva ese. Pane kudaro, ndaimuka, ndopfeka, ndabika kofi, ndakatarisa nepahwindo, chero-uye ipapo tarisa foni yangu. Ndaigara ndichinzwa vanhu vachiti kutanga mangwanani ako uine nguva yakanyarara iwe ipfungwa yakanaka, asi kunze kwekufungisisa uchishandisa app pafoni yangu, handingambonyatso kuishandisa. Ndakaona kuti kusatarisa foni yangu mangwanani yaive yekufungisisa, imwe yaibvumira pfungwa dzangu kunyarara kwemaminetsi ekuwedzera zuva rega rega. Uye izvo pachazvo zvakaita kuti kuedza uku kukoshese. Kunyange ini ndisingakwanise kutaura kuti handife ndakaunza foni yangu kumubhedha zvakare, izvo zvinofanirwa zvakakodzera kuedza kuita iyi tsika yenguva dzose.

Ongororo ye