Mwana Wangu Akagadzirira Kuchinja Off Formula?

Zvemukati

• Nguva yekumisa fomura uye tanga mukaka
• Kusiyaniswa nekuda kwemamiriro ezvinhu akasarudzika
• Maitiro ekuchinja kune mukaka wese
• Mukaka wakakwana une hutano semafomula?
• Ko kana ini ndichida kuchinjira kune chimwe chinhu kunze kwemukaka wemombe?
• Zvimwe zvinwiwa mwana wako mudiki anogona kunwa mushure mekunge vasvitsa 1
• Chinokosha

Paunofunga nezvemukaka wemombe nemukaka wemwana, zvinogona kuita sekunge vaviri ava vane zvakawanda zvakafanana. Uye ichokwadi: Izvo zviri zviviri (zvakajairika) zvemukaka-zvakavakirwa, zvakasimbiswa, zvinonwisa-dense zvinwiwa.

Saka hapana zuva rimwe remashiripiti apo mwana wako anomuka akagadzirira kukwakuka kubva pafomula kuenda kumukaka wemombe wakanangana - uye, kune vana vazhinji, panogona kunge kusingaite a-ha nguva pavanokanda bhodhoro parutivi vachida kapu. Zvakadaro, kune mamwe madhairekitori ekutanga ekuchinja nguva kune mukaka wese.

Muzhinji, nyanzvi dzinokurudzira kurumura mwana wako kubva mufomula uye pamukaka wakazara wemukaka wemukaka pamwedzi gumi nembiri. Zvisinei, kufanana nemitemo yakawanda yekurera vana, iyi haisi iyo yakagadzirirwa mumatombo uye inogona kuuya nezvimwe zvakasiyana.

Heino tarisiro yenguva uye sei kutora wako mudiki moo-vin 'kumusoro (yep, takaenda ikoko) kunokama.

Nguva yekumisa fomura uye tanga mukaka

IAmerican Academy yePediatrics (AAP) uye American Academy yeMhuri Varapi vanokurudzira kuti, mugore riri pakati pemwedzi gumi nemaviri nemakumi maviri nemana ekuberekwa, vacheche vanofanirwa kugamuchira maawundi gumi nemasere kusvika makumi maviri pazuva remukaka wakazara. Isati yasvika ino nguva, iwe ungangodaro wakaodzwa mwoyo kubva pakupa wako mudiki mukaka wemukaka - uye nechikonzero chakanaka.

Kusvikira vangangoita gore rimwe chete, itsvo dzevacheche hadzina kusimba zvakakwana kubata mukaka wemombe wemutoro unokanda pavari. "Mukaka wemombe une huwandu hwakawanda hweprotein uye zvicherwa, senge sodium, izvo zvakaoma kuti itsvo dzemwana mucheche dzisati dzabata," anodaro Yaffi Lvova, RDN, weBaby Bloom Nutrition.

Zvisinei - kunyangwe hazvo pasina flip yekuchinja kubva "unready" kuenda "kugadzirira" mukati memuviri wemwana wako - kwakatenderedza mwedzi gumi nembiri, yavo sisitimu inove yakanyatsogadziriswa zvakakwana kugaya mukaka wenguva dzose. "Pari zvino, itsvo dzakura zvakakwana kuti zvikwanise kugaya mukaka wemombe zvakanaka uye zvine hutano," anodaro Lvova.

Kunze kwezvo, kana mwana wako achinge asvika mwedzi gumi nemaviri, zvinwiwa zvinogona kutora rimwe basa mukudya kwavo. Ipo kana mwana wako achinge akatsamira pamushonga wemvura kana mukaka wemuzamu kuti awane zvavanoda zvinovaka muviri, iye zvino vanogona kuvimba nezvikafu zvakasimba kuti vaite iri basa. Zvinwiwa zvinova zvinowedzera, sezvazviri zvevakuru.

Kusiyaniswa nekuda kwemamiriro ezvinhu akasarudzika

Panogona kuve, zvechokwadi, kuve nemamiriro akasarudzika apo mwana wako asina kunyatsogadzirira kutanga mukaka wemombe pazera 1. Chiremba wevana vako anogona kukuraira kuti ubate kwechinguva kana mwana wako aine mamiriro eitsvo, iron-kushomeka kweanemia, kana kunonoka kukura.

Iwe unogona zvakare kurairwa kuti upe mwana wako 2 muzana mukaka (pane kuzere) kana uine nhoroondo yemhuri yekufutisa, chirwere chemwoyo, kana kuwedzerwa kweropa. Asi usaite izvi pasina kutungamira kwachiremba - vacheche vazhinji vanofanirwa kunge vachinwa mukaka wakazara wakazara.

Zvakare, kana iwe uchiyamwisa, kuunza mukaka wemombe hazvireve kuti iwe unofanirwa kurega kuyamwisa.

"Kana amai vachifarira kuenderera mberi nehukama hwekuyamwisa, kana mukupa mukaka wemukaka wemukaka wemwedzi gumi nemaviri pachinzvimbo chekuchinjira kumukaka wemombe, iyoyo zvakare sarudzo," anodaro Lvova. Ingo funga ichi chimwe chinwiwa chine hutano, chinowedzera kune kiddo yako iri kukura.

Maitiro ekuchinja kune mukaka wese

Uye ikozvino mubvunzo wemamirioni-emadhora: Unoita sei chaizvo shanduko kubva pane chinwiwa chinotapira uchienda kune chimwe?

Nekutenda, haufanire kunyengera kubvisa bhodhoro remwana rinodiwa paminiti pavanoridza kenduru pakeke ravo rekutanga rekuzvarwa. Panzvimbo pezvo, unogona kusarudza kubva pamushonga wemukaka uchienda mumukaka zvishoma nezvishoma - kunyanya sezvo mamwe maturakiti ekugaya evacheche achitora nguva shoma kujairira kunwa mukaka wemombe wakadzikama.

"Panyaya yekuti mwana anosvotwa nedumbu kana kuzvimbirwa, kusanganisa mukaka wemukaka kana mukaka wemukaka wemukaka kunogona kugadzirisa shanduko," anodaro Lvova. “Ndinokurudzira kutanga ne3 / 4 bhodhoro kana mukombe wemukaka wemukaka kana fomura uye 1/4 bhodhoro kana mukombe wemukaka wemombe kwemazuva mashoma, wobva wawedzera kusvika pa50 muzana mukaka kwemazuva mashoma, 75 muzana mukaka kwemazuva mashoma, uye pakupedzisira kupa mwana 100 muzana mukaka wemombe. ”

Sekureva kweAAP, vacheche kubva pamwedzi gumi nemaviri kusvika makumi maviri nemana vanofanirwa kuwana maununura gumi nematanhatu kusvika makumi maviri emukaka wakazara zuva rega rega. Izvo zvinokwanisika kupaza izvi kuita mumikombe yakawanda kana mabhodhoro mukati mezuva rese - asi zvinogona kuve nyore uye zviri nyore kungopa maviri kana matatu ma8-ounce servings panguva yekudya.

Mukaka wakakwana une hutano semafomula?

Kunyangwe paine kufanana kwavo, fomura uye mukaka wemombe zvine kusiyana kwakasiyana kwehutano. Mukaka wemukaka une mapuroteni uye mamwe mamineral kupfuura fomula. Kune rimwe divi, fomura yakasimbiswa nesimbi uye vhitamini C muzvikamu zvakafanira zvevacheche.

Nekudaro, izvozvi kuti mwana wako ari kudya chikafu chakasimba, chikafu chavo chinogona kuzadza chero mipata yezvakanaka yasiyiwa nekuchinja fomula.

Parizvino, fomula nemukaka zvinongova chikamu chekudya kune hutano kwemwana, izvo zvino zvinogona kusanganisira michero, miriwo, zviyo zvese, nyama, nyemba, uye zvimwe zvigadzirwa zvemukaka kunze kwemukaka.

Ko kana ini ndichida kuchinjira kune chimwe chinhu kunze kwemukaka wemombe?

Kana iwe uchiziva kuti mwana wako ane mukaka wemakemikari, iwe ungangodaro uchinetseka pamusoro pezvaunogona kuita kana yasvika nguva yekuonekana nemukaka. Pachivanhu, mukaka we soya wanga uri chinogamuchirwa chinotsiva mukaka wemukaka pazera iri nekuda kweprotein yayo yakafanana.

Mazuva ano, zvakadaro, akawanda emamwe mamaki pamashefu ezvitoro anogona kumanikidza sarudzo yekuti ndeipi yekupa mwana wako - uye havasi vese vakasikwa vakaenzana.

Misi yakawanda yakawanda - senge mukaka wemupunga uye oat mukaka - zvine shuga dzakawedzerwa uye hapana pari padyo neprotein yemukati yemukaka kana soya. Izvo zvakare hazviwanzo kusimbiswa nehumwe humwe hutano hunopinzwa mumukaka wemombe. Uye mazhinji akaderera zvakanyanya-koriori kupfuura soy kana dairy - pamwe chinyadzo chevakuru, asi kwete hazvo izvo zvinoda mwana ari kukura.

Kana mukaka wemombe usiri sarudzo yemwana wako, mukaka usina soya wakasvinwa isarudzo yakasimba, asi taura nachiremba wako nezveimwe nzira yakanaka.

Zvimwe zvinwiwa mwana wako mudiki anogona kunwa mushure mekunge vasvitsa 1

Zvino sezvo mwana wako ave nekuzvitonga kuzhinji - uye mamwe mazwi matsva mumutauro wavo - zvingangoita kuti, pasina nguva, vanenge vachikumbira zvimwe zvinwiwa kunze kwemukaka.

Saka unogona here kupota uchipa zvikumbiro zvejusi kana kunwa soda yako? Zvakanakisa kwete.

"Muto unokwanisa kushandiswa semushonga kurapa kuzvimbirwa, kazhinji kunetsekana panguva ino apo mwana anochinjika mukaka wemombe," anodaro Lvova. Zvimwe kunze kweizvozvo, svetuka zvinwiwa zvinotapira. "Muto wekunakirwa kana wekudirwa mvura haukurudzirwe nekuda kweshuga yayo mukati mekushaikwa kwechimwe chikafu."

IAAP inobvumirana, ichiti, "zvinwiwa zvakanaka kwazvo zviri nyore: mvura isina mvura uye mukaka."

Chinokosha

Sezvakangoitawo - mumaonero ako anozvininipisa - hapana munhu ane macuter dimples kana kunyemwerera kusingadzivisike pane ako mudiki, hapana mwana akafanana neako maererano nebudiriro, chero.

Zvinogoneka kuti panogona kuve nezvikonzero zvekunonoka kuchinjisa mwana wako kumukaka wakazara - asi vana vazhinji vanenge vakagadzirira shanduko pamwedzi gumi nemiviri.

Kurerukirwa mukuchinja pamwe nekusanganiswa kwemafomula uye mukaka kwemavhiki mashoma, uye taura nachiremba wevana vako kana uine mibvunzo kana zvinonetsa.