Nei Ruve Rwangu Rwakakura Zvakadaro Runovhara Chimbuzi?

Zvemukati

• Chii chaizvo IS chihombe hombe?
• Avhareji saizi yepfu
• Nei tsvina yangu iri hombe?
• Chii chandingaite kudzikisa saizi yemapuru angu?
• Ndinofanira kuona chiremba here?
• Tora woenda nazvo

Isu tese tanga tiripo: Dzimwe nguva unopfuura poo rakakura kwazvo, hauna chokwadi kana uchifanira kunge uchisheedza chiremba wako kana kupihwa menduru yegoridhe mukutsunya.

Iyo poop hombe inogona kuve nekuti iwe waive nekudya kukuru - kana nekuda kwekuti. Zvinogona zvakare kureva kuti iwe uine imwe nzvimbo yekuvandudza kana zvasvika pakuchengetedza hutano hwako hwekugaya.

Ramba uchiverenga zvemutungamiriri wedu kuti ungaudza sei kana hombe poop iri chikonzero chekushushikana.

Chii chaizvo IS chihombe hombe?

Dutu rinouya kubva pane chikafu chakadyiwa chikafu chaunodya, uye chinogona kuuya neese maumbirwo, hukuru, uye mavara. Kazhinji yenguva, kuva nechikamu chimwe kana zviviri zvechipfuva chisina kujairika kana chisina kujairika zvine mutsindo hachisi chikonzero chekufunganya.

Nekudaro, panogona kuve nenguva apo iwe kana kunyangwe mudiki mumba mako munoita zinyama hombe zvisina kujairika. Humwe hunhu hwenyoka hombe hunosanganisira tsvina ndeyekuti:

• rakakura kudaro rinovhara chimbuzi chako
• yakakura kwazvo inozadza mbichana
• yakafanana nemamabhuru makuru, akaoma
• pamwe pakutanga zvakaoma kupfuudza, zvino zvinoita kunge zvinoramba zvichiuya

Dzimwe nguva unofanirwa kufunga nezve saizi saizi yetiwe yako, wobva waenzanisa kana mapundu auri kugadzira ave akakura zvakanyanya.

Avhareji saizi yepfu

Uchitende kana kwete, pane chaicho chiyero chinoonekwa chinonzi Bristol Stool Fomu Scale iyo inopa mifananidzo yemhando dzakasiyana dzezviono zvepopopo izvo zviri zvese mukati meyakajairika.

Izvo zviyero zvinotitaurira ndezvekuti vamwe vanhu vanoputika muzvidimbu uye vamwe vachinyura mune yakakura, yakareba yakareba. Hakuna chakaipa. Mazhinji poops ane akati wandei masendimita muhukuru nekuti iyi ndiyo huwandu iyo inozadza uye inotambanudza rectum, ichikuratidza kwauri kuti iwe unofanirwa kuvhara.

Iyo "yakanaka" tsvina ndeyekuti ingangofanana nechibage pamubhedha kana soseji sezvo izvi zvinowanzo nyoro uye zviri nyore kupfuudza.

Nei tsvina yangu iri hombe?

Dzimwe nguva, tsvina yako yakakura nekuti waingodya kudya kwakakura. Kana iwe uine yakawanda fiber uye mvura (izvo zvese zviri zviviri zvinowedzera iwo mwero wekumhanyisa uyo stool inofamba muura hwako), chigaro chinobuda mumuviri wako nekukurumidza uye muhuwandu hwakawanda.

Dzimwe nguva, kuva nehove hombe kunogona kukonzera chikonzero chekufunganya. Mimwe mienzaniso yenguva idzi inosanganisira:

• Kuzvimbirwa. Kuzvimbirwa kunoitika kana uine maputi anonetsa kupfuudza, kana iwe usapfuure chigaro kazhinji (kazhinji katatu kana kushoma pasvondo). Izvi zvinogona kugadzira zvituru zvakakura kwazvo uye zvakaoma kupfuudza.
• Megacolon. Vanhu vane chirwere chisingaperi kana vane nhoroondo yekudzivirira ura vanogona kugadzira chinhu chinonzi megacolon. Apa ndipo apo colon (ura hombe) inozotambanudzwa. Ura hukuru hunobva hwabata chigaro chakawanda uye nekudaro zvinogona kureva tsvina hombe. Megacolon inogona kunge iri kusangana kwehutachiona hwehutachiona chirwere (IBD) uye inogona kuve chikonzero chekufunganya.
• Encopresis. Encopresis mamiriro anogona kuitika muvana, kunyanya vana vanorwisana nekusingaperi kuzvimbirwa. Mwana anorasikirwa nekwaniso yekunzwa kana huwandu hwakawanda hwechituru hunowanikwa muhuturu uye pakupedzisira anopfuudza hutumbu hukuru (kazhinji muzvipfeko zvavo zvemukati) nekuti havazive stool sensation.

Iyi ingori mimwe mienzaniso yezvinogona kukonzera zvikonzero zvemakomba makuru.

Chii chandingaite kudzikisa saizi yemapuru angu?

Kana iwe ukaona iwe uchigara uchigadzira hombe poops, izvi zvinogona kuratidza mikana yekuchinja mukudya kwako uye chiitiko. Shanduko idzi dzinogona kuita kuti chigaro chako chipfuure kupfuura, izvo zvinogona kudzikisira mukana wekuti tsvina yako ingave yakakura zvisina kujairika.

Mamwe matanho ekutora anosanganisira:

• Wedzera kudya kwako kwefibhi-yakapfuma chikafu, senge zviyo zvakakwana, miriwo, uye michero. Fiber inowedzera hombe kuchigaro, izvo zvinoita kuti zvive nyore kupfuura. Edza kuwedzera kunyorera kana maviri kuchikafu chako chezuva nezuva kuti uone kana ichivandudza kuti unonyangadza zvakadii.
• Wedzera chiitiko chako chemuviri. Mienzaniso inosanganisira kufamba, kushambira, kana zvimwe zviitiko zvinogona kukurudzira kumwe kuwedzera kufamba mumatumbu.
• Edza kudya zvidiki zvidiki zuva rese pane kudya kukuru kwazvo panguva imwechete. Izvi zvinogona kudzikisira huwandu hwechikafu icho ura hwako hunogadzira panguva uye zvine hungwaru kuchengetedza shuga yako yeropa pamatanho akaenzana.
• Inwa mvura yakawanda (zvakaringana kuti pee yako yakajeka yeyero muvara). Izvi zvinogona kuita kuti chigaro chinyoro uye nyore kupfuudza.
• Edza kuenda kuchimbuzi panguva dzisingachinjiki zuva nezuva. Muenzaniso unogona kusanganisira mangwanani uye husiku paunosvika kumba kubva kubasa kana kuchikoro. Zvipe iwe nguva shoma-yekusagadzikana yekuenda, asi edza kusagara pachimbuzi kweanopfuura maminetsi gumi. Kutwasuka kana kunetsekana netsvina kunogona kukuvadza kupfuura kunaka.
• Gara uchinetseka kana muviri wako uchikuudza izvo zvaunoda. Kubata muzvigaro kunogona kuwedzera kuitika kwekuzvimbirwa.
• Rega kushandisa laxatives (mishonga inoita kuti ubve) kunze kwekunge chiremba wako akakuudza zvakananga.

Iwe unogona zvakare kutaura nachiremba wako kana aya matipi asingaite zvakawanda kushandura saizi yekufamba kwematumbu.

Ndinofanira kuona chiremba here?

Kunyange chikamu chimwe chemburu hombe chisiri chikonzero chekunetsekana, pane nguva dzaunofanirwa kuona chiremba ane chekuita nesosi yechiara uye zviratidzo zvinowanzouya nazvo. Mienzaniso yeiyi inosanganisira:

• Kugara uchienda kwemazuva matatu kana kupfuura usina kuenderera ura. Izvi zvinogona kuratidza kusingaperi kuzvimbirwa.
• Kusangana nekukasira, kusatsanangurwa kukurudzira kukurudzira uye kupomba huwandu hwakakosha. Izvi zvinogona kuratidza IBD kana rectal mass iri kukanganisa manzwiro etsinga mumatumbo ako.
• Kusangana kwakakosha kune kwakanyanya kurwadziwa mudumbu mushure mekugadzira hombe poop. Izvi zvinogona kuratidza zvinoverengeka zvezvikonzero zvemudumbu.

Chiremba wako angangokubvunza nezve:

• maitiro ako akajairira ura
• chero mapatani iwe aunogona kucherechedza kana iwe uine hombe poop
• kudya kwako
• chero mishonga yauri kutora

Ivo vanogona kukurudzira kumwe kuchinja kwehupenyu pamwe nekupa mishonga inogona kukubatsira iwe kuenda kazhinji. Kuva neuweti kufamba kazhinji kunoderedza mukana wekuti iwe uchave uine hukuru hwakanyanya.

Mutemo wakajairika wekuti kana paine chimwe chinhu chine chekuita newe, unofanirwa kuchiwana kuti chionekwe chinoshanda. Kuita musangano nachiremba wako kana gastroenterologist (kana uine imwe) kunogona kupa rugare rwepfungwa.

Tora woenda nazvo

Kunyanya mahombe poops anogona kunge ari mhedzisiro yekudya chikafu chakakura kwazvo kana mhedzisiro yekuzvimbirwa kusingaperi iyo inoshandura hura hwako maitiro.

Kana iwe waedza kuwedzera yako chiitiko chemuviri uye kukwirisa fiber uye kumwa kwemvura, uye ako poops achiri achizadza chimbuzi, inguva yekutaura nachiremba wako. Kuita izvi kunogona kupa rugare rwepfungwa uye kukuchengetedza kubva pakushandisa plunger.