Nei Uchifanira Kugadzira Makore Matsva Sarudzo muKudonha

Zvemukati

• Ongororo ye

Kupeta kwezhizha, vana vari kudzokera kuchikoro, uye haugone kutenda zvinhu zvehoridhe izvo zviri kutooneka muzvitoro. Ehe, isu tave kupfuura hafu yepakati pegore, uye zvinoreva kuti tave pedyo nemwaka wekugadzirisa. Rova kumhanyisa gore rino!

Nepo vamwe vese vari kuunganidza mapenzura matsva, unogona kutarisa pakuzorodza mararamiro ako. "Pfungwa yekutanga patsva uye kuita zvinhu nenzira nyowani yakajairika kwatiri mukudonha," anodaro Brooke Randolph, nyanzvi yehutano hwepfungwa inopa DietsInReview.com. "Nenzira dzakawanda, zvinonzwa kunge zvakasikwa kuyedza patsva tsika kana kunyatso kuzivikanwa pakutanga kwegore rechikoro pane kutanga kwegore rekarenda."

Anotsanangura kuti kutanga nhasi, kwete muna Ndira, unogona kushandisa iro gore idzva nguva kuyedzazve izvo zvashanda uye izvo zvinoda kutariswa kutsva. "Kunyange iwe uchizorega dzimwe tsika dzichitsvedza zvishoma munguva yezororo, zvichave nyore kudzoreredza zvinhu mugwara muna Ndira kana watoita tsika mumwedzi yese yekuvhuvhu."

Tevedza kutungamira-kuchikoro-chevanhu kutungamira uye stock kumusoro kwako wega batch yemidziyo mitsva, maitiro, uye zvinangwa.

1. Nyora pasi chinangwa chako. Vadzidzi vanowanzoisa zvinangwa zvavo zvegore neingi pazuva rekutanga rechikoro, uye iwe haufanirwe kunge wakasiyana. Tweet it, blog iyo, isai pane inonamira pagirazi-ingoisa chinangwa chako kumwe kunhu nekuzvidavirira wobva waita kuti zviitike!

2. Tanga nenguva yekurara. Enda kunorara nenguva kuti iwe ugare wakagadzirira kutarisana nezuva. Gadzira nzvimbo yekurara-yakanaka ine tembiricha inotonhorera uye isina nguva yechiso. Seta iyo alarm maminetsi gumi nemashanu pamberi pekare uye zvipe iwe nguva yekuti usanzwe kumhanyiswa mangwanani. Iwe unozoona kurara kuri nani kunovandudza simba rako, kutarisa, uye manzwiro.

3. Rongedza lunchbox yako. Kanganwa uko uko vana vanotonhorera vari kuenda kunodonhedza makumi maviri emari pane ine greasy yekudya kwemasikati; enda kubasa rakagadzirirwa nepakati pezuva rekudya izvo zvakakunakira iwe. "Kudya kwemasikati kunogona kutonyanya kukosha [kupfuura kudya kwemangwanani], kunyanya kana tichiita mabasa uye tiri parwendo," anodaro Elisa Zied, RD, munyori webhuku. Zvokudya zvinovaka muviri paminwe yako.

4. Tenga zvinhu zvitsva zvekurovedza muviri. Tanga nechipfeko chitsva chaunonzwa zvakanaka, wozorongedza bhegi rako negiya rinotsigira izvi (zve) kuzvipira kumararamiro ane hutano. Shangu dzekumhanya dzinofanirwa kutsiviwa ega ega 300 kusvika 500 mamaira. Tenga angangoita maviri emhando mhando mabhureki emitambo. Tsiva iyo yakasakara yoga mat. Vandudza nhengo yekurovedza muviri. Zvibate wega nenziyo nyowani nyowani nziyo kana maDVD ekudzidzira.

5. Tora zororo. Simuka kubva padhesiki rako kamwechete paawa; kunyangwe kufamba kwemaminetsi mashanu kuti uzadze bhodhoro remvura kunogona kuwana kupomba kweropa rako uye kujekesa musoro wako. Shandisa hafu yenguva yako yekudya kwemasikati uchidya uye imwe hafu ichifamba, kunyangwe iko kufamba famba kupaka, kumhanya nemasitepisi, kana kupinda mukamuri yemusangano yakanyarara kune imwe inomutsidzira iyo yoga. Muviri wako unoda zororo!

6. Saina maextra extracurriculars. Siyana nemaitiro ako enguva dzose uye edza chimwe chinhu chitsva (uye pamwe gadzira shamwari itsva). Edza iyo itsva trampoline paki, batana nedodgeball kana softball timu, unganidza shamwari kune rutsva ruvara kana matope kumhanya, kana kutora mamwe makirasi ekutamba mudhorobha. Rudzi irworwo rwechiitiko harusi kungori kurovedza muviri kwakanaka, kwakanaka kunakidzwa.

NaBrandi Koskie weDhayetiInReview.com

Ongororo ye