Chii Chinokonzera Kuwedzeredza Yawning uye Maitiro Ekurapa Iwo

Zvemukati

• Zvinokonzera kuwedzeredza zvakanyanya
• Kuongorora kuwanda kwakanyanya
• Kurapa yawning yakawandisa

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi yawn?

Yawning inonyanya kuita kusazvipira kuita yekuvhura muromo nekufemera mukati zvakadzika, uchizadza mapapu nemhepo. Ndiyo mhinduro chaiyo yekuneta. Muchokwadi, yawning inowanzo kukonzerwa nekurara kana kuneta.

Mimwe yawns ipfupi, uye imwe inogumira kwemasekondi akati wandei pamberi pemuromo wakashama. Maziso ane mvura, kutambanudza, kana kugomera kunonzwika kunogona kuenda pamwe nekukwesha.

Vatsvakurudzi havana chokwadi chaizvo kuti nei yawning ichiitika, asi zvinowanzoitika zvinosanganisira kuneta uye kufinhwa. Yawns inogona zvakare kuitika kana iwe uchitaura nezve yawning kana kuona kana kunzwa mumwe munhu yawn.

Zvinotendwa kuti yawning inopararira inogona kunge iine chekuita nekutaurirana kwevanhu. Uye zvakare, ongororo ya2013 yakaburitswa muInternational Journal yeApplied uye Basic Medical Research inoratidza kuti yawning inogona kubatsira kutonhora kutonhora kwehuropi.

Ywning yakawandisa ndeye kuvheneka kunoitika kanopfuura kamwe paminiti. Kunyangwe yawning yakanyanyisa ichiwanzo kuverengerwa nekurara kana kufinhwa, chingave chiratidzo chechinetso chiri pasi pezvekurapa.

Mimwe mamiriro ezvinhu anogona kukonzera vasovagal reaction, iyo inoguma nekuwanyisa kuwanda. Munguva yekuita vasovagal, pane chakawedzera chiitiko muvisitine nerve. Tsinga iyi inomhanya ichibva muuropi ichidzika kusvika pahuro ichipinda mudumbu.

Kana iyo vagus nerve ikawedzera kushingaira, kurova kwemoyo uye kuwedzerwa kweropa zvinodonha zvakanyanya. Mhinduro yacho inogona kuratidza chero chinhu kubva padambudziko rekurara kuenda kune yakakomba mamiriro emoyo.

Zvinokonzera kuwedzeredza zvakanyanya

Chikonzero chaicho chekuwedzeredza zvakanyanya hazvizivikanwe.Zvisinei, zvinogona kuitika semugumisiro we:

• kutsumwaira, kuneta, kana kuneta
• kusagadzikana kwekurara, senge kufema kufema kana kurara
• mhedzisiro yemishonga inoshandiswa kurapa kushushikana kana kushushikana, senge inosarudza serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• kubuda ropa mukati kana mukati memwoyo

Kunyangwe zvisingawanzo kujairika, kuwedzeredza zvakanyanya kunogona zvakare kuratidza:

• bundu repfungwa
• chirwere chemwoyo
• pfari
• multiple sclerosis
• chiropa kutadza
• kutadza kwemuviri kudzora tembiricha yayo

Taura nachiremba wako kana iwe uchinge waona kuwedzera kamwe kamwe mukushama kwako, kunyanya kana wanga uchinge wawning kazhinji pasina chikonzero chiri pachena. Chiremba wako chete ndiye anokwanisa kuona kana kuwaridza kuwanda kuri kuitika nekuda kwechinetso chekurapa.

Kuongorora kuwanda kwakanyanya

Kuti uone chinokonzeresa kushamaidza zvakanyanya, chiremba wako anogona kutanga akubvunza nezve maitiro ako ekurara. Vachada kuve nechokwadi chekuti uri kuwana yakakwana yekuzorora kurara. Izvi zvinogona kuvabatsira kuti vaone kana kuwaridza kwako kwakanyanya kuri kuitika nekuda kwekuneta kana kuva nedambudziko rekurara.

Mushure mekutonga nyaya dzekurara, chiremba wako achaita bvunzo dzekuongorora kuti awane chimwe chinokonzeresa kukuwiza zvakanyanya.

Electroencephalogram (EEG) ndeimwe yemayedzo anogona kushandiswa. EEG inoyera chiitiko chemagetsi muuropi. Inogona kubatsira chiremba wako kuongorora pfari uye mamwe mamiriro anokanganisa uropi.

Chiremba wako anogona zvakare kuraira MRI scan. Bvunzo iyi inoshandisa magineti ane simba uye masaisai eredhiyo kugadzira mifananidzo yakajeka yemuviri, iyo inogona kubatsira vanachiremba kuona uye kuongorora zvimiro zvemuviri.

Iyi mifananidzo inowanzo shandiswa kuongorora musana wesimba uye kusagadzikana kwehuropi, senge mamota uye multiple sclerosis. Kuongorora kweMRI kunobatsirawo kuongorora mashandiro emoyo uye kuona matambudziko emoyo.

Kurapa yawning yakawandisa

Kana mishonga iri kukonzera kuwanda kwakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira muyero wakaderera. Ita shuwa yekukurukura izvi nachiremba wako usati waita chero shanduko kumishonga yako. Iwe haufanire kumbomira kutora mishonga pasina mvumo kubva kuna chiremba wako.

Kana kuwaridza kwakanyanya kuri kuitika semhedzisiro yechirwere chekurara, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga yekurara yekurapa kana maitiro ekuti uwane kurara kwakanyanya. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kushandisa mudziyo wekufema
• kurovedza muviri kudzikisa kushushikana
• kuomerera pane yakajairwa nguva yekurara

Kana kukwirisa zvakanyanya chiratidzo chechirwere chakakomba, senge pfari kana kukundikana kwechiropa, saka dambudziko riri pasi rinofanira kurapwa nekukasira.