Kugadzirisa kusagadzikana musoro musoro kumba

Kushushikana kwepfungwa kunorwadza kana kusagadzikana mumusoro mako, ganda romusoro, kana mutsipa. Kushushikana musoro musoro kunowanzoitika mhando yemusoro. Izvo zvinogona kuitika chero zera, asi zvinowanzoitika kune vechidiki nevakuru.

Kushushikana kwemusoro kunoitika kana mutsipa nemusoro wemhasuru zvikaomarara, kana chibvumirano. Kupunzika kwemhasuru kunogona kupindura kushushikana, kushushikana, kukuvara kwemusoro, kana kushushikana.

Mvura inopisa kana inotonhora kana mabhati anogona kudzikamisa musoro wevamwe vanhu. Iwe unogona zvakare kuda kuzorora mune yakanyarara kamuri ine jira rinotonhorera pahuma yako.

Kupora zvinyoronyoro misoro yako yemusoro neyemutsipa kunogona kupa zororo.

Kana misoro yako ichikonzerwa nekushushikana kana kushushikana, ungangoda kudzidza nzira dzekuzorora.

Kupfuura-the-counter kurwadziwa mishonga, senge aspirin, ibuprofen, kana acetaminophen, inogona kubvisa marwadzo. Kana iwe uri kuronga kutora chikamu muchiitiko chaunoziva chinokonzeresa kutemwa nemusoro, kutora mushonga wemarwadzo nguva isati yasvika kunogona kubatsira.

Dzivisa kusvuta uye kunwa doro.

Tevedza rairo yemubatsiri wako nezvehutano hwekutora mishonga yako. Kudzokorora musoro misoro inoramba ichidzoka. Zvinogona kuitika kubva mukushandisa zvakanyanya mishonga yekurwadziwa. Kana iwe ukatora mushonga wemarwadzo kupfuura mazuva matatu pasvondo nguva dzose, unogona kukudziridza kutemwa nemusoro.

Ziva kuti aspirin uye ibuprofen (Advil, Motrin) inogona kutsamwisa dumbu rako. Kana iwe ukatora acetaminophen (Tylenol), USATore zvinopfuura huwandu hwakazara hwe4,000 mg (4 gramu) yesimba rakajairwa kana 3,000 mg (3 magiramu) esimba rekuwedzera pazuva kudzivisa kukuvara kwechiropa.

Kuziva kwako kunorwadza nemusoro kunogona kukubatsira kudzivirira mamiriro ezvinhu anokonzeresa kutemwa nemusoro kwako. A diary yemusoro inogona kubatsira. Paunorwadziwa nemusoro, nyora zvinotevera:

• Masikati nenguva kurwadziwa kwakatanga
• Izvo zvawakadya nekunwa mumaawa makumi maviri nemana apfuura
• Wakarara zvakadii
• Izvo iwe zvawange uchiita uye kwawakanga uri chaiko marwadzo asati atanga
• Yakareba kwenguva yakareba sei musoro uye chii chakaita kuti umire

Wongorora diary rako nemupi wako kuti uone zvinokonzeresa kana pateni kune yako misoro. Izvi zvinogona kubatsira iwe nemupi wako kugadzira chirongwa chekurapa. Kuziva kwako kukonzeresa kunogona kukubatsira kuti uzvidzivise.

Mararamiro ehupenyu anogona kubatsira anosanganisira:

• Shandisa mutsago wakasiyana kana shandura nzvimbo dzekurara.
• Dzidzira kumira kwakanaka kana uchiverenga, uchishanda, kana uchiita zvimwe zviitiko.
• Rovedza muviri uye tambanudza musana wako, mutsipa, uye mapfudzi kazhinji paunenge uchitaipa, uchishanda pamakomputa, kana kuita rimwe basa repedyo.
• Wana kurovedza muviri kwakasimba. Uku ndiko kurovedza kunoita kuti moyo wako urove nekukurumidza. (Tarisa nemupi wako kuti ndeupi rudzi rwekurovedza muviri rwakakunakira iwe.)
• Ita kuti maziso ako aongororwe. Kana uine magirazi, shandisa.
• Dzidza uye dzidzira kushushikana manejimendi. Vamwe vanhu vanoona zororo rekurovedza muviri kana kufungisisa kunobatsira.

Kana mupi wako akaraira mishonga yekudzivirira kutemwa nemusoro kana rubatsiro rwekunetsekana, tevera rairo chaiyo yekuti ungadzitora sei. Udza mupiki wako nezve chero mhedzisiro.

Fonera 911 kana:

• Iwe uri kusangana "neakaipisisa musoro wehupenyu hwako."
• Iwe une kutaura, kuona, kana kufamba kwematambudziko kana kurasikirwa kwehuremu, kunyanya kana usati wave nezviratidzo izvi nemusoro kare.
• Musoro unotanga pakarepo.

Ronga musangano kana kufonera mupiki wako kana:

• Musoro wako wemusoro kana marwadzo anochinja.
• Mishonga yaimboshanda haichabatsiri.
• Iwe une mhedzisiro kubva kumushonga wako.
• Iwe uri nepamuviri kana unogona kuve nepamuviri. Mimwe mishonga haifanire kutorwa panguva yekuzvitakura.
• Iwe unofanirwa kutora mishonga inorwadza kupfuura mazuva matatu pasvondo.
• Musoro wako unorwadza zvakanyanya kana wakarara pasi.

Makakatanwa-mhando misoro - kuzvitarisira; Tsvina yekudzivirira musoro - kuzvitarisira; Headache - benign - kuzvitarisira; Kutemwa nemusoro - kusagadzikana- kuzvitarisira; Kusingaperi misoro - kusagadzikana - kuzvitarisira; Kudzokorora musoro - kusagadzikana - kuzvitarisira

• Makakatanwa-mhando misoro
• Kutemwa nemusoro
• CT scan yehuropi
• Migraine musoro

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Kutemwa nemusoro uye mamwe marwadzo ecraniofacial. Mune: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology muClinical Dzidzira. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chits. 103.

Jensen RH. Tension-mhando misoro - yakajairwa uye yakanyanya kuwanda musoro. Kutemwa nemusoro. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Tension-mhando misoro, isingaperi tension-mhando misoro, uye mamwe asingaperi misoro yemhando. Mune: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Zvakakosha zvePain Mushonga. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chitsiko 20.

• Kutemwa nemusoro