Batsira mwana wako ari kuyaruka kutsungirira kunetseka

Vechidiki vanosangana nematambudziko akasiyana siyana. Kune vamwe, kuri kuyedza kuyeranisa chikamu chenguva-basa nemakomo ebasa rechikoro. Vamwe vangafanirwa kubatsira pamba kana kubata nekushusha kana kufurirwa nevamwe.Chero zvingave zvikonzero, kutanga munzira yekukura kune zvinetswo zvadzo.

Unogona kubatsira mwana wako achiri kuyaruka nekudzidza kuona zviratidzo zvekushushikana uye kudzidzisa mwana wako nzira dzakanaka dzekugadzirisa nazvo.

Zvinowanzoitika kunetseka mupfungwa kune vechidiki zvinosanganisira:

• Kushushikana nezve chikoro kana mamakisi
• Juggling mabasa, akadai sechikoro nebasa kana mitambo
• Kuva nezvinetso neshamwari, kudheerera, kana vezera rako kumanikidzwa
• Kuita zvepabonde kana kunzwa kumanikidzwa kuti udaro
• Kuchinja zvikoro, kufamba, kana kubata nematambudziko edzimba kana kushaya pekugara
• Kuva nemafungiro asina kunaka pamusoro pavo
• Kupinda neshanduko yemuviri, mune vese vakomana nevasikana
• Kuona vabereki vavo vachienda kuburikidza nekurambana kana kuparadzana
• Kuva nezvinetso zvemari mumhuri
• Kugara mumusha usina kuchengeteka kana nharaunda
• Kuziva zvekuita wapedza chikoro chesekondari
• Kupinda kukoreji

Dzidza kuona zviratidzo zvekushushikana mumwana wako achiri kuyaruka. Cherechedza kana mwana wako:

• Anoita akatsamwa kana kutsamwa
• Anochema kazhinji kana kunge anoita semisodzi
• Kubva pamabasa uye vanhu
• Ane dambudziko rekurara kana kurara zvakanyanya
• Zvinoita sekunyanya kunetseka
• Anodya zvakanyanya kana kusakwana
• Kunyunyuta kwemusoro kana kurwadziwa nemudumbu
• Zvinoita kunge wakaneta kana kuti hauna simba
• Anoshandisa zvinodhaka kana doro

Dzidza zviratidzo zveakanyanya matambudziko ehutano hwepfungwa kuti iwe ugone kuwana rubatsiro kumwana wako:

• Zviratidzo zvekuyaruka kwevechidiki
• Zviratidzo zvekushushikana kusagadzikana

Kana iwe uchifunga kuti wako achiri kuyaruka ari pasi pekunetseka zvakanyanya, unogona kubatsira mwana wako kudzidza kuzvibata. Heano mamwe matipi.

• Pedzai nguva muri pamwe chete. Edza kupedza imwe nguva uri wega nemwana wako ari kuyaruka vhiki imwe neimwe. Kunyangwe kana wako achiri kuyaruka asingagamuchire, ivo vanozoona kuti iwe wakapa. Batanidzwa nekutarisira kana kudzidzisa timu yavo yemitambo, kana nekutora chikamu mumabasa echikoro. Kana, ingoenda kumitambo, makonati, kana mitambo yaanobatanidzwa nayo.
• Dzidza kuteerera. Teerera pachena kune zvinonetsa zvevechidiki uye manzwiro ako, uye goverana pfungwa dzakanaka. Bvunza mibvunzo, asi usaturikire kana kusvetukira mukati nezano kunze kwekunge wabvunzwa. Rudzi urwu rwekutaurirana pachena rwunogona kuita kuti mwana wako ave nehanya zvakanyanya kukurukura nezvekushushikana kwavo newe.
• Iva muenzaniso. Kunyangwe iwe uchizviziva kana kwete, mwana wako achiri kuyaruka anotarisa kwauri semuenzaniso wehunhu hunhu. Ita nepaunogona napo kuchengetedza kushushikana kwako pasi pesimba uye nekugadzirisa nenzira dzakanaka.
• Ita kuti mwana wako achiri kuyaruka afambe. Kugara uchirovedza muviri ndiyo imwe yenzira dzakanakisa dzekukunda kusagadzikana, kune vese vakuru nevechidiki. Kurudzira vana vako kuti vawane kurovedzwa kwavanofarira, kunyangwe iri timu mitambo kana zvimwe zviitiko zvakaita seyoga, kukwira madziro, kushambira, kutamba, kana kukwira makomo. Unogona kutokurudzira kuedza chiitiko chitsva pamwechete.
• Ramba uine ziso kuhope. Vechidiki vanoda yakawanda yekuvhara-ziso. Kusawana kurara kwakaringana kunoita kuti zviome kubata netsekana. Edza kuona kuti mwana wako anowana maawa masere ekurara husiku. Izvi zvinogona kuve zvinonetsa pakati pemaawa echikoro nebasa rechikoro. Imwe nzira yekubatsira ndeye kudzora nguva yechidzitiro, ese maTV uye komputa, manheru usati warara.
• Dzidzisa hunyanzvi hwekutarisira basa. Dzidzisa mwana wako nzira dzekutanga dzekugadzirisa mabasa, senge kugadzira zvinyorwa kana kupaza makuru mabasa kuita madiki uye kuita chidimbu chimwe panguva.
• Usaedze kugadzirisa matambudziko emwana wako achiri kuyaruka. Semubereki, zvakaoma kuona mwana wako achishushikana. Asi edza kuramba kugadzirisa matambudziko emwana wako. Pane kudaro, shanda pamwe chete kuti mufunge mhinduro uye regai mwana wenyu ari kuyaruka auye nemazano. Kushandisa nzira iyi kunobatsira vechidiki kudzidza kugadzirisa mamiriro anoshungurudza vega.
• Stock pane chikafu chine hutano. Kufanana nevanhu vakuru vazhinji, vechidiki vanowanzo svikira zvekudya zvisina hutano kana vari pasi pekunetseka. Kuti uvabatsire kuramba kurudziro, zadza firiji yako nemakabati nemavheji, michero, zviyo zvizere, uye mapuroteni akasendama. Darika masoda uye yakakwira-koriori, zvinwiwa zvine shuga.
• Gadzira tsika dzemhuri. Maitiro emhuri anogona kunyaradza mwana wako panguva dzekutambudzika. Kuva nekudya kwemhuri kana husiku hwemamuvhi kunogona kubatsira kudzikamisa kushushikana kwezuva uye kukupa iwe mukana wekubatana.
• Usakumbire kukwana. Hapana mumwe wedu anoita zvese zvakakwana. Kutarisira kukwana kubva kumwana wako kuyaruka hakusi kwechokwadi uye zvinongowedzera kusagadzikana.

Fonera wako mupi wezvehutano kana wechidiki wako achiita kunge:

• Kukundwa nepfungwa
• Inotaura nezvekuzvikuvadza
• Anotaura pfungwa dzekuzviuraya

Zvakare fona kana iwe ukaona zviratidzo zvekuora mwoyo kana kushushikana.

Kuyaruka - kushushikana; Kufunganya - gadzirisa kushushikana

American Psychological Sangano. Vari kuyaruka vari kutora tsika dzevanonetsekana dzevakuru here? www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/stress-report.pdf. Yakagadziridzwa Kukadzi 2014. Yakasvika. Gumiguru 26, 2020.

American Psychological Sangano. Maitiro ekubatsira vana uye vechidiki kubata kwavo kunetseka. www.apa.org/topics/child-development/stress. Yakagadziridzwa Gumiguru 24, 2019. Yakasvika Gumiguru 26, 2020.

Katzman DK, Joffe A. Mushonga wevachiri kuyaruka. Mune: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Mushonga. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsiko 14.

Holland-Horo CM. Kuyaruka kukura mumuviri uye munharaunda. Mune: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Chinyorwa chePediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 132.

• Kushungurudzika
• Teen Hutano hwepfungwa