Kuchekwa kwembabvu kwakakuvadzwa

Mbabvu inosanganiswa, inonziwo mbabvu yakakuvadzwa, inogona kuitika mushure mekudonha kana kufuridzira kunzvimbo yako yechifuva. Kupwanya kunoitika kana tsinga diki dzeropa dzatyoka uye dzodonhedza zvirimo munyama nyoro iri pasi peganda. Izvi zvinokonzera kuti ganda rishanduke.

Kazhinji zvinokonzeresa mbabvu dzakakuvara ndidzo tsaona dzemotokari, kukuvara kwemitambo, kana kudonha. Kukosora kwakanyanya kana kwenguva refu kunogona kukonzera mbabvu dzakakuvara.

• Kupwanya kwembabvu nekuda kwesimba rakapinza kunogona kukonzera kubuda ropa nekukuvara kumaturu ari pasi peganda.
• Zvichienderana nesimba rekurohwa, unogona kunge uine kumwe kukuvara, sekutyorwa mbabvu kana kukuvara mumapapu, chiropa, spleen kana itsvo. Izvi zvinowanzoitika mutsaona dzemotokari kana kudonha kubva pakureba kukuru.

Zviratidzo zvikuru marwadzo, kuzvimba, uye kupunduka kweganda.

• Ganda rinopfuura kupwanya rinogona kuita bhuruu, pepuru, kana yero.
• Nzvimbo yakapwanyika iri nyoro uye inorwadza.
• Unogona kunzwa kurwadziwa zvese paunofamba uye uchizorora.
• Kufema, kukosora, kuseka, kana kuhotsira kunogona kukonzera kana kuwedzera kurwadziwa.

Mbabvu dzakakuzvuka dzinopora nenzira imwecheteyo sembabvu dzakatsemuka, asi kupwanya kunotora nguva shomana kupora pane kutyoka mbabvu.

• Kuporesa kunotora anenge mavhiki mana kusvika matanhatu.
• X-ray, MRI, kana CT scan inogona kudiwa kuti isimbise kuongororwa uye kutonga kunze kwakanyanya kukuvara, sekutyoka kwembabvu kana kukuvara kwenhengo dzemukati.
• Unenge usina bhandi kana bhandeji rakakomberedza chipfuva chako nekuti izvi zvinodzivirira mbabvu dzako kuti dzirege kufamba kana uchifema kana kukosora. Izvi zvinogona kutungamira kuhutachiona hwemapapu (pneumonia).

Hedzino dzimwe nzira dzekubatsira kudzikamisa marwadzo uye kusagadzikana paunenge uchirapa.

ICING

Icing inobatsira kudzora kuzvimba nekuderedza kuyerera kweropa munzvimbo. Iyo zvakare inoregedza iyo nzvimbo uye inobatsira kubvisa marwadzo.

• Isa chando paki munzvimbo yakakuvara kwemaminitsi makumi maviri, kaviri kana katatu pazuva pazuva rekutanga kana maviri.
• Putira iyo ice pack mumucheka usati waisa kunharaunda yakakuvara.

KURWARA Mishonga

Kana kurwadziwa kwako kusiri kwakanyanya, unogona kushandisa ibuprofen (Advil, Motrin) kana naproxen (Aleve, Naprosyn) pakurapa kurwadziwa. Unogona kutenga iyi inorwadza mishonga muchitoro.

• Taura nemupi wako usati washandisa iyi mishonga kana uine chirwere chemwoyo, kuwedzerwa kweropa, chirwere cheitsvo, chirwere chechiropa, kana kunge uine maronda emudumbu kana kubuda mukati mukati munguva yakapfuura.
• Usatore zvinopfuura huwandu hwakakurudzirwa pabhodhoro kana nemupi wako.

Acetaminophen (Tylenol) inogona zvakare kushandiswa pakurwadziwa nevanhu vazhinji.

• Usatore mushonga uyu kana uine chirwere chechiropa kana kuderedzwa kwechiropa.
• Usatore zvinopfuura huwandu hwakakurudzirwa pabhodhoro kana nemupi wako.

Kana kurwadziwa kwako kwakanyanya, ungangoda mishonga yemarwadzo ekurapwa (narcotic) kuchengetedza marwadzo ako achidzora apo kupwanya kwako kuchipora.

• Tora iyi mishonga pane iyo nguva yaunopihwa nemupi wako.
• Usanwa doro, kutyaira, kana kushandisa michina inorema iwe uchinwa mishonga iyi.
• Kuti urege kudzvinyirirwa, inwa zvimwe zvinwiwa, idya zvine fiber yakawanda, uye shandisa zvigadziri zvestool.
• Kuti udzivise kusvotwa kana kurutsa, edza kutora mishonga yako yekurwadziwa nechikafu.

Udza mupiki wako nezve chero mimwe mishonga yauri kutora sekudyidzana kwezvinodhaka kunogona kuitika.

MABASA OKUFEMA

Kuva mukurwadziwa kana uchifema kunogona kukonzera kuti utore mweya usina kudzika. Kana iwe ukatora mweya usina kudzika kwenguva refu, zvinogona kukuisa panjodzi yemabayo. Kubatsira kudzivirira matambudziko, mupi wako anogona kukurudzira kudzidzisa kufema kwakadzika.

• Ita kunonoka kufema-kufema uye kupfava kukosora kurovedza kwemaawa maviri, kuti ubvise mucous kubva mumapapu ako uye kudzivirira kukwana mapapu kudonha. Mupiki wako anogona kuita kuti iwe ufuridzire muchinhu chakakosha icho chinoyera mweya waunofamba nemweya wega wega (spirometer).
• Tora 10 kufema kwakadzika paawa yega yega, kunyangwe iwe uchimuka mukati mehusiku hushoma hwekutanga
• Kubata mutsago kana gumbeze uchibata nembabvu yako yakakuvara kunogona kuita kuti kufema kwakadzika kusanyanya kurwadza. Ungangoda kutora mushonga wako wekurwadziwa kutanga.
• Mubatsiri wako anogona kukuudza kuti ushandise chishandiso chinonzi spirometer kubatsira nekubata kufema.

ZVEKUNGWARIRIRA

• Usazorora pamubhedha zuva rese. Izvi zvinogona kukonzera kuti mvura iungane mumapapu ako.
• Usapute kana kushandisa chero zvigadzirwa zvefodya.
• Edza kurara mune yakasununguka semi-yakatwasuka chinzvimbo kwehusiku hushoma hwekutanga. Iwe unogona kuita izvi nekuisa mashoma mapiro pasi pemutsipa wako nepamusoro kumashure. Iyi chinzvimbo ichakubatsira iwe kufema zvakanyanya kunyatso.
• Tanga kurara padivi rako risingabatike mushure memazuva ekutanga ekukuvara. Izvi zvinobatsira mukufema.
• Dzivisa zviito zvinonetsa zvakadai sekusimudza zvinorema, kusundidzira, uye kudhonza, kana kufamba kunokonzera kurwadziwa.
• Ive nekuchenjerera panguva yezviitiko uye dzivisa kupwanya nzvimbo yakakuvara.
• Unogona kutanga zvishoma nezvishoma zviito zvako zvezuva nezuva (mushure mekutaura nemupi wako wezvehutano), sezvo kurwadziwa kwako kuchiderera uye kupwanya kwako kuchipora.

Iwe unofanirwa kufonera mupi wako ipapo ipapo kana uine:

• Marwadzo asingatenderi kufema kwakadzika kana kukosora kunyangwe uchishandisa marwadzo ekudzora
• Kupindwa nechando
• Kukosora kana kuwedzera kwemamota aunosokora
• Kukosora ropa
• Kufema kwekufema
• Mhedzisiro yemarwadzo ekurwadziwa senge kusvotwa, kurutsa, kana kupatirwa, kana kusagadzikana, sekukasira ganda, kumeso kumeso, kana kunetseka kufema

Bruised rib-self care; Kupwanya kwembabvu; Mbabvu dzakakuvadzwa; Kubatanidzwa kwembabvu

• Mbabvu uye mapapu anatomy

Eiff MP, Hatch R. Rib anobvaruka. Mune: Eiff MP, Hatch R, eds. Kutsemuka Management KwePuraimari Kuchengeta, Yakagadziridzwa Edhisheni. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: chits. 18.

Mukuru NM. CT mune musculoskeletal trauma. Mune: Webb WR, Brant WE, Major NM, eds. Zvinokosha zveMuviri CT. 5 ed. St Louis, MO: Elsevier; 2020: chitsiko 19.

Raja AS. Kunetseka kukuru. Mune: Masvingo RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts uye Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chitsiko 38.

Yeh DD, Lee J. Trauma uye kukuvara kwekufema. Mune: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray naNadel Chinyorwa cheKufema Kwemishonga. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chits. 76.