Kushungurudzika muhucheche

Kushushikana kwehudiki kunogona kuvapo mune chero mamiriro ezvinhu anoda kuti mwana achinje kana kuchinja. Kushungurudzika kunogona kukonzerwa neshanduko dzakanaka, senge kutanga chiitiko chitsva, asi chinowanzo sanganisirwa neshanduko dzakashata senge chirwere kana kufa mumhuri.

Unogona kubatsira mwana wako nekudzidza kuona zviratidzo zvekushushikana uye kudzidzisa mwana wako nzira dzakanaka dzekugadzirisa nazvo.

Kushungurudzika kunogona kuva mhinduro kune shanduko yakaipa muhupenyu hwemwana. Mune zvishoma, kushushikana kunogona kuve kwakanaka. Asi, kushushikana kwakanyanya kunogona kukanganisa mafungiro emwana, maitiro, uye manzwiro.

Vana vanodzidza maitiro ekupindura kunetseka sezvavanokura uye kukura. Zviitiko zvakawanda zvinonetsa zvinokwanisa kugadziriswa nemunhu mukuru zvinokonzeresa kushushikana mumwana. Nekuda kweizvozvo, kunyangwe shanduko diki dzinogona kukanganisa manzwiro emwana ekuchengetedzeka uye kuchengetedzeka.

Marwadzo, kukuvara, kurwara, uye zvimwe shanduko zvinoshungurudza vana. Zvinodzvinyirira zvinogona kusanganisira:

• Kushushikana nezve chikoro kana mamakisi
• Juggling mabasa, akadai sechikoro nebasa kana mitambo
• Zvinetso neshamwari, kudheerera, kana vezera rekumanikidza
• Kuchinja zvikoro, kufamba, kana kubata nematambudziko edzimba kana kushaya pekugara
• Kuva nemafungiro asina kunaka pamusoro pavo
• Kupinda neshanduko yemuviri, mune vese vakomana nevasikana
• Kuona vabereki vachienda kuburikidza nekurambana kana kuparadzana
• Matambudziko emari mumhuri
• Kugara mumusha usina kuchengeteka kana nharaunda

ZVIRATIDZO ZVEZVINHU ZVISINGAPINDURWE MUVANA

Vana vanogona kusaziva kuti vakashushikana. Zviratidzo zvitsva kana zvinowedzera zvinogona kutungamira vabereki kufungidzira kuwedzera kwekushushikana kuripo.

Zviratidzo zvepanyama zvinogona kusanganisira:

• Kuderedza kudya, dzimwe shanduko mukudya maitiro
• Kutemwa nemusoro
• Kunyorova kutsva kana kudzokorodza pamubhedha
• Manheru anorwadza
• Kukanganiswa kwekurara
• Kushungurudzika mudumbu kana kusanzwisisika kurwadziwa kwemudumbu
• Zvimwe zviratidzo zvepanyama pasina chirwere chemuviri

Emotional kana maitiro ehunhu anogona kusanganisira:

• Kufunganya, kunetseka
• Kutadza kuzorora
• Kutya kutsva kana kudzokorora (kutya rima, kutya kuva wega, kutya vausingazive)
• Kunamatira, kusada kurega iwe kubva pakuona
• Hasha, kuchema, kuchema
• Haikwanise kudzora manzwiro
• Hasha kana kusindimara maitiro
• Kudzokera kumaitiro aripo pazera diki
• Haadi kutora chikamu mumhuri kana zviitiko zvechikoro

VABEREKI VANGABATSIRA SEI

Vabereki vanogona kubatsira vana kupindura kunetseka nenzira dzakanaka. Anotevera mamwe matipi.

• Ipa imba yakachengeteka, yakachengeteka, uye yakavimbika.
• Zvirongwa zvemhuri zvinogona kunyaradza. Kuva nemhuri yekudya kwemanheru kana bhaisikopo husiku kunogona kubatsira kubvisa kana kudzivirira kusagadzikana.
• Iva muenzaniso. Mwana anotarisa kwauri semuenzaniso wehunhu hwakanaka. Ita nepaunogona napo kuchengetedza kushushikana kwako pasi pesimba uye nekugadzirisa nenzira dzakanaka.
• Ive nekuchenjerera nezvekuti ndeapi mapurogiramu eterevhizheni, mabhuku, uye mitambo inotariswa nevana vadiki, kuverenga, uye kutambaNhepfenyuro yenhepfenyuro uye kuratidzwa kwechisimba kana mitambo zvinogona kuunza kutya uye kuzvidya mwoyo.
• Chengeta mwana wako azive nezvekufungidzirwa shanduko senge mumabasa kana kufamba.
• Pedza nguva yakadzikama, yakasununguka uine vana vako.
• Dzidza kuteerera. Teerera kumwana wako usingatsoropodzi kana kuyedza kugadzirisa dambudziko ipapo ipapo. Panzvimbo iyoyo shanda nemwana wako kuvabatsira kuti vanzwisise uye vagadzirise zvinovashungurudza.
• Vaka manzwiro emwana wako ekuzvikoshesa. Shandisa kurudziro uye rudo. Shandisa mibairo, kwete chirango. Edza kubatanidza mwana wako mune zviitiko zvavanogona kubudirira.
• Bvumira mwana mikana yekuita sarudzo uye kuve nehumwe hutonge muhupenyu hwavo. Kunyanya mwana wako paanonzwa aine simba pamusoro pemamiriro ezvinhu, zvirinani mhinduro yavo kunetseka ichave iri.
• Kurudzira chiitiko chemuviri.
• Ziva zviratidzo zvekusagadzikana kunetseka mumwana wako.
• Tsvaga rubatsiro kana zano kubva kune anopa rubatsiro rwehutano, chipangamazano, kana murapi kana zviratidzo zvekushushikana zvisingadzikire kana kupera.

PANENGE YOKUDANYA CHIREMBA

Taura nemupi wemwana wako kana mwana wako:

• Ari kuzvidzora, kusafara, kana kushushikana
• Ari kuve nezvinetso kuchikoro kana kutaurirana neshamwari kana mhuri
• Haikwanise kudzora maitiro avo kana kutsamwa

Kutya muvana; Kufunganya - kushushikana; Kushushikana kwehudiki

American Academy yePediatrics webhusaiti. Kubatsira vana kubata kushushikana. www.hutano-singard.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Yakagadziridzwa Kubvumbi 26, 2012. Yakasvika muna Chikumi 1, 2020.

American Psychological Association webhusaiti. Kuziva zviratidzo zvekushushikana muvana vako nevechidiki. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Yakasvika munaJune 1, 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Kushushikana kwehudiki uye kushungurudzika. Muna: Mutyairi D, Thomas SS, eds. Kukanganiswa Kunetseka muPediatric Psychiatry: Chipatara Chirevo. St Louis, MO: Elsevier; 2018: chits. 8.