Tsika gumi dzeVanhu Vanofara

Zvemukati

• Iva Anoonga
• Goverana Nhau Dzako
• Regerera
• Iva Muteereri Ari Nani
• Dzorera Shanje Uye Godo Mune Simba
• Nyemwerera Zvakawanda, Frown Zvishoma
• Rovedza muviri uye Tevera Kudya Kune Utano
• Dzidzira Kufunga-Mberi Kufunga
• Reka Kupomera Vamwe Zvinetso Zvako
• Rangarira Zvakare Haisi Blueprint kune Ramangwana
• Ongororo ye

Zvinobhadhara kuva nehusiku hunhu. Vanotarisira vanhu vakaratidzirwa kuve vane hutano hutano, zvirinani kushushikana-manejimendi maitiro, uye yakaderera njodzi yekurohwa kana ichienzaniswa nehama yavo yegirazi-hafu-isina-kuona.

Kutarisa kudivi rakajeka kuri nyore kutaura pane kuita, hongu. Neraki, kune dzimwe nzira dzekuita kuti magiya ako akanaka atendeuke. Mune slideshow pazasi, David Mezzapelle, munyori we Tarisiro Inotapukira, inogovera matipi gumi ekurarama netariro. Tarisa ivo kunze, mobva matiudza: Ndeapi mafirosofi aunotora kuti uone mamwe siringi linings?

Iva Anoonga

"Zvese zvinotanga nekuverenga makomborero edu. Kana iwe usingaonge nezvezvakanaka muhupenyu hwako, hauzombogutsikana. Tora zvinyorwa zvezvakanaka zvakakupoteredza. Asi usaregeredza izvo zvisina kunaka, kana: Unodawo yekutenda kuoma, zvipingaidzo, kutadza. Sei? Nekuti aya ndiwo mapanguru euchenjeri muhupenyu hwako. Vanokupa simba, vanokudzidzisa kutsungirira, uye vanoumba kusimba kwako. kuoma kwehupenyu kunokundwa. Zvese izvi hwaro hwetariro; kuvezwa nezvezvakanaka nezvakaipa, uye nekuziva kuti vese vanonongedzera kune ramangwana rakajeka. "

Goverana Nhau Dzako

"Ndinotenda kuti tose tine kwaniso yekurarama netariro nekungogovana zviitiko zvehupenyu hwedu, kubudirira kwedu uye kunyange kukundikana kwedu. Kungoziva vamwe vanga vari muchikepe chimwe chete uye vakatsungirira kunonyaradza. Inoparadzira shoko retariro, uye tariro ndiyo chinhu chikuru pakuve netarisiro. Kana tichitaura nyaya dzedu tiri kupa vamwe maturusi avanoda kuti vavake, vashanduke, uye vashingirire. Muchidimbu, vanhu vanogara 'vachifambira mberi.'

Regerera

Izvi zviri nyore kutaura pane kuzviita, asi iwe unofanirwa kukanganwira avo vakakanganisa kugona kwako kuwana masimbi esirivha. Ini ndinotenda kuti nzira yakapusa yekuregerera uye kufambira mberi ndeyekufunga nezve chokwadi chekuti zvekare zvakapfuura. Ingo tarisa pazviri nenzira iyi: Munhu wauri kuomerwa nekuregerera angangoshuvira kuti dai aigona kudzima zvekare. Muchidimbu, ita runyararo neyako yakapfuura kuitira kuti irege kukanganisa zvazvino. Ukangopedza kuita izvi, unobva wavhara zvitsauko izvi worarama hupenyu hwakanaka uye hunofadza. "

Iva Muteereri Ari Nani

"Kana iwe uchiteerera, iwe unovhura kugona kwako kutora ruzivo rwakawandisa maringe nekuvharira nyika nemazwi ako kana pfungwa dzako dzinokanganisa. Iwe urikuratidzirawo kuvimba uye kuremekedza vamwe. Ruzivo uye chivimbo chiratidzo chekuti wakachengeteka uye une chokwadi newe nokudaro kuburitsa simba rakanaka. "

Dzorera Shanje Uye Godo Mune Simba

"Kana tichigodora vamwe tinenge tichingozvikuvadza isu. Zvinhu zvese hazvina chikwereti kwauri nekuti mumwe munhu arinani kupfuura iwe. Tumira simba iro kuvaka chako nehunyanzvi zita. Funga kubudirira kwevamwe vanhu chinhu chinokubatsira kuti uwane."

Nyemwerera Zvakawanda, Frown Zvishoma

"Kana tichinyemwerera tiri kugadzira inharaunda inofara, inokurudzira inotikomberedza iyo inokwezva vamwe mukati. Kushatirwa, kune rumwe rutivi, kunovharira vanhu kunze uye kune mhedzisiro inopesana. Mufaro, kunyangwe mune dosi pfupi, unoburitsa serotonin (iyo inofadza hormone). Zvinoita kuti mazuva akaomarara akunde. "

Rovedza muviri uye Tevera Kudya Kune Utano

"Iri rinogona kunge riri zano rakajairika, asi isu tese tinoda imwe nzira yekurovedza muviri uye chiedza chezuva mazuva ese - kunyangwe iri kwemaminetsi gumi nemashanu chete. Kana iwe usingakwanise kuwana zuva rezuva, bvunza chiremba wako nezve vitamini D zvinowedzera kana kurapa kwakareruka. haugone kuita maekisesaizi panguva yako yekubatikana, shandisa masitepisi pachinzvimbo cheelevhi kana kupaka munzvimbo yekupaka kure kure. Chero zvazvinotora, zvichengetedze mukufamba kwakanaka nguva zhinji sezvaunogona. Funga nezvekudya zvine mwero uye usasundire kure michero avo uye miriwo. kana uchinzwa nzara panyika zuva, funga omuamanda uye fruit (kana usiri sema). kana uri mavari Kurwara, funga kakawanda zvokudya madiki yose zuva pane matatu makuru. The simba isu kubva maekisesaizi, kudya kunovaka muviri, uye kuvhenekerwa kwechiedza zvinotipa pfungwa, kujeka, uye chimiro chakanaka.

Dzidzira Kufunga-Mberi Kufunga

Positive-mberi kufunga ndiko kugona kuwana sirivheri iri mugore rega rega, kuishandisa kune nhasi kana zuro uye uve netariro yekuti mangwana zvichave nani. Fungidzira kuvhiyiwa: Unofunga zvakanyanya uye haugoni kumirira kuti zvipere. Tora zvose izvo uye tanga kuona kuti chinangwa chekuvhiyiwa chii uye kuti migumisiro yehutano ichaunza chii. Chinangwa chakanaka-ndinhasi chete izvo zvingaite sekunge zvakaoma. Kana kuti fungidzira mudzidzi achidzidzira bvunzo dzinorema. Zvinogona kutaridza sekuguma kwenyika kuyedza kugadzirira uye kubata nemusoro ruzivo urwu rwese. Asi tora iro simba uye tora mufananidzo izvo degree rako rinogona kuita ramangwana rako. Kufanana nechimwe chinhu, kushanda nesimba kunogara kuchiunza mhedzisiro. Hupenyu haisi rotari. Ndozvaunogadzira. "

Reka Kupomera Vamwe Zvinetso Zvako

"Zviri nyore kupomera vamwe mhosva nekuda kwezvinzvimbo zvedu muhupenyu. Vanhu vanopomera hupfumi, vezvematongerwo enyika, vakuru vakuru, nemhando dzese dzemapato echitatu matambudziko avo. Ukangobvuma zvechokwadi kuti unodzora zvauri, uchaona kuti tariro uye "kubudirira kunouya zvakasununguka. Rangarira, mukana unowanzo kuwanikwa mumipata, kwete pamusoro pegomo."

Rangarira Zvakare Haisi Blueprint kune Ramangwana

"Nekuti iwe wakasangana nematambudziko muhupenyu hwako hazvireve kuti izvo zvinotanga zvakashata zvinopera zvakashata. Usaite zvakashata zviitiko chiporofita chekuzvizadzisa cheizvo zviri mberi. Pane kudaro, ziva kuti iwo matanho makuru ari kumashure kwako uye nzira inoenda kumberi yakajeka. "

Zvimwe pane Huffington Post Hupenyu Hupenyu:

8 Nzira dzeKushandisa Iyo yekutsika iri nani

Nzira Dzakasika dzekunakidzwa neMichero Yezhizha

Chikonzero Chekusvetuka Splenda?

Ongororo ye