12 Yakakurumbira Mapiritsi Ekudzora uremu uye Zvokuwedzera zvakaongororwa

Zvemukati

• 1. Garcinia Cambogia Bvisa
• 2. Hydroxycut
• 3. Kafeini
• 4. Orlistat (Alli)
• 5. Raspberry ketoni
• 6. Green Green Bhinzi Bvisa
• 7. Glucomannan
• 8. Meratrim
• 9. Green Green Tea kusvina
• 10. Conjugated Linoleic Acid (CLA)
• 11. Forskolin
• 12. Zvinorwadza Orange / Synephrine
• Kunyorerwa Mishonga
• Tora Meseji Yekumba

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kune akawanda akasiyana uremu mhinduro kunze uko.

Izvi zvinosanganisira ese mapiritsi, zvinodhaka uye zvakasikwa zvinowedzera.

Izvi zvinonzi zvinobatsira iwe kurasikirwa uremu, kana zvirinani kuti zvive nyore kudzikisa huremu pamwe nedzimwe nzira.

Ivo vanowanzo shanda kuburikidza neimwe kana yakawanda yeaya maitiro.

1. Deredza kudya, Kuita kuti unzwe kuzara zvakanyanya kuitira kuti iwe idya mashoma macalorie
2. Deredza kutora yezvinovaka muviri semafuta, zvichikuita pinda mashoma macalorie
3. Wedzera mafuta kupisa, kukuita iwe kupisa mamwe macalorie

Heano gumi nemaviri anozivikanwa ekuremerwa uremu mapiritsi uye zvinowedzera, zvakaongororwa nesainzi.

1. Garcinia Cambogia Bvisa

Garcinia cambogia yakave yakakurumbira pasirese mushure mekuratidzwa pane iyo Dr. Oz show mu2012.

Muchero mudiki, wakasvibira, wakaumbwa kunge manhanga.

Ganda remuchero rine hydroxycitric acid (HCA). Ichi ndicho chinhu chinoshanda mu garcinia cambogia extract, iyo inotengeswa sepiritsi rekudya.

Inoshanda sei: Zvidzidzo zvezvipfuyo zvinoratidza kuti zvinogona kutadzisa enzyme inogadzira mafuta mumuviri uye kuwedzera huwandu hweserotonin, inogona kubatsira kudzikisira zvishuwo (1,).

Kubudirira: Chimwe chidzidzo nevanhu zana nemakumi matatu vakafananidza garcinia kupesana nedummy piritsi. Pakanga pasina mutsauko pakurema kana muviri mafuta muzana pakati pemapoka (3).

Ongororo ya2011 yakatarisa gumi nembiri paGarcinia cambogia yakawana kuti, paavhareji, zvakakonzeresa kurema kwemazana maviri emapa (0.88 kg) kwemavhiki akati wandei (4).

Zvimwe zvinokanganisa: Iko hakuna mishumo yezvakakomba mhedzisiro, asi mimwe mishumo yezvinyoro dambudziko rekugaya.

Pazasi Pazasi:

Kunyangwe garcinia cambogia inogona kukonzeresa kurasikirwa nekurema, mhedzisiro yacho idiki zvakanyanya zvekuti pamwe haizozoonekwe.

2. Hydroxycut

Hydroxycut yave iripo kweanopfuura makore gumi, uye parizvino ndiyo imwe yeanonyanya kufarirwa uremu zvinowedzerwa munyika.

Kune mhando dzakasiyana, asi yakajairika inongodaidzwa kuti "Hydroxycut."

Inoshanda sei: Iyo ine akati wandei zvigadzirwa zvinonzi zvinobatsira nekudzikisa uremu, kusanganisira caffeine uye mashoma masisitimu anotora.

Kubudirira: Imwe ongororo yakaratidza kuti yakakonzera 21 lbs (9.5 kg) yekudzikira uremu mukati memwedzi mitatu (5).

Zvimwe zvinokanganisa: Kana iwe uine caffeine inonetsekana, unogona kusangana nekushushikana, kushushikana, kudedera, kusvotwa, manyoka uye kusagadzikana.

Pazasi Pazasi:

Nehurombo, kune chidzidzo chimwe chete pane ino yekuwedzera uye pasina dhata pane kushanda kwenguva refu. Kutsvaga kwakawanda kunodiwa.

3. Kafeini

Caffeine ndiyo inonyanya kushandiswa psychoactive chinhu munyika ().

Inowanikwa zvakasikwa mukofi, girini tii uye yakasviba chokoreti, uye yakawedzerwa kune zvakawanda zvakagadziriswa chikafu uye zvinwiwa.

Caffeine inozivikanwa inozivikanwa metabolism booster, uye inowanzo kuwedzerwa kune vekutengesa uremu zvinowedzera.

Inoshanda sei: Zvishoma-zvenguva pfupi zvidzidzo zvakaratidza kuti caffeine inogona kusimudzira metabolism ne3-11%, uye kuwedzera mafuta kupisa kusvika kusvika 29% (,, 9, 10).

Kubudirira: Kune zvekare zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti caffeine inogona kukonzera kudzikisira kuonda muvanhu (,).

Zvimwe zvinokanganisa: Mune vamwe vanhu, huwandu hwakawanda hwe caffeine hunogona kukonzera kushushikana, kushaya hope, jitteriness, kutsamwa, kuda kurutsa, manyoka uye zvimwe zviratidzo. Caffeine inodhakwa uye inogona kuderedza hunhu hwekurara kwako.

Iko chaiko hapana chikonzero chekutora chinowedzera kana piritsi ine caffeine mairi. Zvakanakisa zviwanikwa ikofi yemhando yepamusoro uye girini tii, iyo zvakare ine antioxidants uye zvimwe zvinobatsira pahutano.

Pazasi Pazasi:

Caffeine inogona kusimbisa metabolism uye kuwedzera mafuta kupisa munguva pfupi. Zvisinei, kushivirira kumigumisiro kunogona kukurumidza kukurumidza.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat imishonga yemishonga, inotengeswa pamusoro-pe-kero pasi pezita rekuti Alli, uye pasi pekunyorerwa seXenical.

Inoshanda sei: Iyi piritsi yekurema inorema inoshanda nekudzivirira kuparara kwemafuta mumatumbu, zvichiita kuti utore mashoma macalorie kubva kumafuta.

Kubudirira: Zvinoenderana neongororo hombe yezvidzidzo gumi nerimwe, orlistat inogona kuwedzera kuonda nemapirogiramu matanhatu (2.7 kg) ichienzaniswa nepiritsi ().

Zvimwe zvakanaka. Orlistat yakaratidzirwa kudzikisa BP zvishoma, uye yakadzora njodzi yekukura mhando 2 chirwere cheshuga ne37% muchidzidzo chimwe (,).

Zvimwe zvinokanganisa: Mushonga uyu une akawanda ekugaya mhedzisiro, kusanganisira akasununguka, ane oiri zvituru, flatulence, kazhinji ura kufamba kunonetsa kudzora, uye nevamwe. Izvo zvinogona zvakare kubatsira mukushomeka kwemafuta-anogadzikana mavhitamini, akadai mavitamini A, D, E uye K.

Inowanzo kurudzirwa kutevedzera yakaderera-mafuta kudya paunenge uchitora orlistat, kuitira kudzikisira mhedzisiro.

Sezvineiwo, yakaderera carb chikafu (isina zvinodhaka) yakaratidzirwa kuve inoshanda seese orlistat uye yakaderera-mafuta chikafu chakabatanidzwa (16).

Pazasi Pazasi:

Orlistat, inozivikanwawo seAlli kana Xenical, inogona kudzikisa huwandu hwemafuta iwe waunotora kubva kuchikafu uye nekukubatsira iwe kurasikirwa uremu. Iyo ine yakawanda mhedzisiro mhedzisiro, mimwe yacho isingafadzi zvakanyanya.

5. Raspberry ketoni

Raspberry ketone chinhu chinowanikwa mu raspberries, iyo inokonzeresa kwavo kwakasiyana hwema.

Iyo yekugadzira vhezheni yejasibheri ketoni inotengeswa sehuremu hwekuwedzera.

Inoshanda sei: Mumasero akasarudzika emafuta kubva kumakonzo, rasipibheri ketoni inowedzera kuputsika kwemafuta uye inowedzera huwandu hwehomoni inonzi adiponectin, inofungidzirwa kuve inoenderana nekudzikisira uremu ().

Kubudirira: Iko hakuna kana kamwechete kudzidza pane rasipibheri ketoni muvanhu, asi imwe rat ratidziro uchishandisa muhombe madhizaini yakaratidza kuti ivo vakadzora kurema kuwedzera ().

Zvimwe zvinokanganisa: Zvinogona kukonzera burps dzako kunhuwirira kunge raspberries.

Pazasi Pazasi:

Iko hakuna humbowo hwekuti rasipibheri ketoni inokonzeresa kuonda muvanhu, uye zvidzidzo zvegonzo zvinoratidzira kuti zvinoshanda zvakashandisa mihombe mihombe.

6. Green Green Bhinzi Bvisa

Green beans bhinzi ingori zvakajairwa bhinzi dzekofi dzisina kugochwa.

Izvo zvine zvinhu zviviri zvinotendwa kubatsira nekudzikisa uremu, caffeine uye chlorogenic acid.

Inoshanda sei: Caffeine inogona kuwedzera kupisa kwemafuta, uye chlorogenic acid inogona kudzora kuparara kwemakabohydrate mumatumbu.

Kubudirira: Ongororo dzinoverengeka dzevanhu dzakaratidza kuti girini yekofi bhinzi yakaburitswa inogona kubatsira vanhu kurasikirwa uremu (,).

Kuongororwa kweongororo nhatu kwakaona kuti chinowedzerwa chakaita kuti vanhu varasikirwe 5.4 mamwe mapaundi (2.5 kg) kupfuura placebo, dummy piritsi ().

Zvimwe zvakanaka. Green kofi bhinzi yakaburitswa inogona kubatsira kudzikisa mashuga eropa, uye kudzikisa BP. Iyo zvakare yakakwira ma antioxidants (,,,,).

Zvimwe zvinokanganisa: Inogona kukonzeresa mhedzisiro se caffeine. Iyo chlorogenic acid irimo inogona kukonzeresa manyoka, uye vamwe vanhu vanogona kunge vari allergiki kune yakasvibirira kofi bhinzi ().

Pazasi Pazasi:

Green kofi bhinzi yakaburitswa inogona kukonzera kudzikisira uremu, asi ramba uchifunga kuti dzakawanda zvezvidzidzo zvaive indasitiri yakatsigirwa.

7. Glucomannan

Glucomannan imhando yefibha inowanikwa mumidzi yeiyo nzou yam, inonziwo konjac.

Inoshanda sei: Glucomannan inopinza mvura uye inova yakafanana negel. Iyo "inogara" mumatumbu ako uye inosimudzira kunzwa kwekuzara, ichikubatsira iwe kudya mashoma macalorie (27).

Kubudirira: Zvidzidzo zvitatu zvevanhu zvakaratidza kuti glucomannan, yakasanganiswa neyakagwinya kudya, inogona kubatsira vanhu kurasikirwa 8-10 mapaundi (3.6-4.5 kg) yehuremu mumavhiki mashanu ().

Zvimwe zvakanaka. Glucomannan ndeye fiber iyo inogona kufudza hushamwari hutachiona mumatumbo. Inogona zvakare kudzikisa shuga yeropa, cholesterol muropa uye triglycerides, uye inoshanda kwazvo pakurwisa kuzvimbirwa (,,).

Zvimwe zvinokanganisa: Inogona kukonzeresa kubhururuka, kugadzikana uye zvigaro zvakapfava, uye inogona kukanganisa mimwe mishonga yemuromo kana ikatorwa panguva imwe chete.

Izvo zvakakosha kutora glucomannan kwehafu yeawa usati wadya, negirazi remvura. Kana iwe uchida kuyedza, Amazon ine yakanaka sarudzo inowanikwa.

Unogona kuwana chinangwa chekuongorora glucomannan mune ino chinyorwa.

Pazasi Pazasi: Zvidzidzo zvinogara zvichiratidza kuti iyo fiber glucomannan, kana ichibatanidzwa nechikafu chine hutano, inogona kubatsira vanhu kudzikira huremu. Izvo zvinotungamira mukuvandudzwa kweakasiyana mamaki ehutano.

8. Meratrim

Meratrim muenzi mutsva pamusika wepiritsi wekudya.

Iko kusanganiswa kwezvidimbu zviviri zvemiti zvinogona kuchinja metabolism yemafuta maseru.

Inoshanda sei: Zvinonzi zvinoita kuti zviomere masero emafuta kuti awande, kudzikisa huwandu hwemafuta avanotora kubva muropa, uye kuvabatsira kupisa mafuta akachengetwa.

Kubudirira: Parizvino, chidzidzo chimwe chete chakaitwa paMeratrim. Vanhu zana vakafutisa vakaiswa pachikafu chakasimba che2000 calorie, pamwe neMeratrim kana piritsi rekunyepedzera (32).

Mushure memasvondo masere, boka reMeratrim rakange rarasikirwa nemakirogiramu gumi nemashanu (5.2 kg) ehuremu uye 4.7 inches (11.9 cm) kubva pazviuno zvavo. Ivo zvakare vaive nehunaku hwehupenyu uye vakaderedza shuga yeropa, cholesterol uye triglycerides.

Zvimwe zvinokanganisa: Hapana mhedzisiro yakataurwa.

Kuti uwane kuongororwa kwakadzama kweMeratrim, verenga chinyorwa ichi.

Pazasi Pazasi:

Imwe ongororo yakaratidza kuti Meratrim yakakonzera kuonda uye yaive nezvimwe zvakanakira hutano. Zvisinei, chidzidzo chacho chaibhadharwa uye imwe tsvakurudzo inodiwa.

9. Green Green Tea kusvina

Green tii mushoma chinhu chakakurumbira chinongedzo mune akawanda uremu zvinowedzera.

Izvi zvinodaro nekuti ongororo dzakawanda dzakaratidza iyo huru antioxidant mairi, EGCG, kubatsira mafuta kupisa.

Inoshanda sei: Green tii mushoma inofungidzirwa kuti inowedzera chiitiko che norepinephrine, hormone inokubatsira kupisa mafuta (33).

Kubudirira: Ongororo zhinji dzevanhu dzakaratidza kuti girini tii mushoma inogona kuwedzera mafuta kupisa uye kukonzera kurasikirwa kwemafuta, kunyanya mudumbu nzvimbo (,,, 37).

Zvimwe zvinokanganisa: Green tii mushoma inowanzo shandiswa. Iyo ine imwe caffeine, uye inogona kukonzeresa zviratidzo kune vanhu vane caffeine inonzwisisika.

Pamusoro pezvo, ese mabhenefiti ehutano ekunwa girini tii anofanirwa kushanda kune yakasvibirira tii mushoma futi.

Pazasi Pazasi: Green tii uye girini tii mushoma anogona kuwedzera mafuta kupisa zvishoma, uye zvinogona kukubatsira kurasikirwa nemudumbu mafuta.

10. Conjugated Linoleic Acid (CLA)

Conjugated linoleic acid, kana CLA, yanga iri yakakurumbira kurasikirwa kwemafuta yekuwedzera kwemakore.

Iyo ndeimwe ye "hutano" mafuta anotapira, uye inowanikwa zvakasikwa mune mamwe mafuta emhuka chikafu senge chizi uye bota.

Inoshanda sei: CLA inogona kudzikisira kudya, kuwedzera metabolism uye kukurudzira kuparara kwemafuta emuviri (,).

Kubudirira: Mune ongororo huru yezvidzidzo gumi nesere zvakasiyana, CLA yakakonzera kuonda kweanosvika 0.2 mapaundi (0.1 kg) pasvondo, kwemwedzi inosvika mitanhatu ().

Zvinoenderana neimwe ongororo yekudzidza kubva muna2012, CLA inogona kukuita kuti urasikirwe ne3 lbs (1.3 kg) yehuremu, uchienzaniswa nedummy piritsi ().

Zvimwe zvinokanganisa: CLA inogona kukonzera akasiyana maitiro ekugaya mhedzisiro, uye inogona kuve nemhedzisiro inokuvadza pamusoro penguva yakareba, inogona kupa mafuta kune chiropa, insulin kudzivisa uye kuwedzera kuzvimba.

Pazasi Pazasi:

CLA inoshanda yekudzora uremu inowedzera, asi inogona kuve nemhedzisiro inokuvadza kwenguva yakareba. Iyo shoma shoma yekuremerwa kurasikirwa haina kukodzera njodzi.

11. Forskolin

Forskolin ichibviswa kubva kune chirimwa mumhuri yemindi, inonzi inoshanda pakurasikirwa nehuremu.

Inoshanda sei: Inotendwa kusimudza nhanho dzemubatanidzwa mukati memasero anonzi cAMP, ayo anogona kukurudzira mafuta kupisa ().

Kubudirira: Imwe ongororo mumakumi matatu akafutisa uye akafutisa varume akaratidza kuti forskolin yakaderedza mafuta emuviri uye yakawedzera mhasuru, asi isina zvainoita pahuremu hwemuviri. Chimwe chidzidzo muvakadzi makumi maviri nevatatu vane huremu hwakawanda havana kuwana zvinokanganisa (43,).

Zvimwe zvinokanganisa: Pane yakashomeka dhata pamusoro pekuchengetedzwa kweiyi yekuwedzera, kana njodzi yemhedzisiro.

Pazasi Pazasi:

Idzo mbiri diki zvidzidzo zve forskolin dzakaratidza zvinopesana mhedzisiro. Zvakanakisa kudzivirira uku kuwedzera kusvikira kumwe kutsvagisa kwaitwa.

12. Zvinorwadza Orange / Synephrine

Mhando yeorenji inonzi inovava orenji ine iyo komponi synephrine.

Synephrine ine hukama neephedrine, iyo yaimbove chinhu chinozivikanwa mumhando dzakasiyana dzekurema mapiritsi mafomu.

Nekudaro, ephedrine kubvira yarambidzwa seyekudzora uremu chinongedzo neiyo FDA nekuda kwekukomba mhedzisiro.

Inoshanda sei: Synephrine inogoverana nzira dzakafanana neephedrine, asi haina simba. Iyo inogona kudzikisira chishuwo uye zvakanyanya kuwedzera mafuta kupisa ().

Kubudirira: Zvishoma zvidzidzo zvakaitwa pane synephrine, asi ephedrine yakaratidzirwa kukonzera yakakosha kupfupika-kurema uremu mune dzakawanda zvidzidzo ().

Zvimwe zvinokanganisa: Kufanana ne ephedrine, synephrine inogona kuve nemhedzisiro mhedzisiro ine chekuita nemoyo. Zvinogona zvakare kupindwa muropa.

Pazasi Pazasi:

Synephrine inosimudzira zvine simba, uye pamwe inoshanda pakurasikirwa nehuremu munguva pfupi. Nekudaro, iyo mhedzisiro inogona kuve yakakomba, saka izvi zvinofanirwa kungoshandiswa chete nekuchenjerera kwakanyanya.

Kunyorerwa Mishonga

Pamusoro pezvo, pane akawanda akarairwa ekuremerwa uremu mapiritsi ayo akaratidzirwa kuti anoshanda.

Izvo zvakajairika ndeizvo Contrave, Phentermine, uye Qsymia.

Zvinoenderana neazvino 2014 ongororo yekudzidza, kunyangwe mushonga wehuremu mapiritsi haashande pamwe sezvaungatarisira.

Paavhareji, vanogona kukubatsira iwe kurasikirwa kusvika pa3-9% yehuremu hwemuviri uchienzaniswa nedummy piritsi (47).

Ramba uchifunga kuti izvi ndizvo chete kana kusanganiswa ine hutano hwekudzora uremu chikafu. Izvo hazvibatsiri pane zvavo, uye hazvo mhinduro yekufutisa.

Pasina kutaura nezve yavo yakawanda mhedzisiro.

Kurega BELVIQMunaFebruary 2020, Chikafu neDrug Administration (FDA) chakakumbira kuti huremu hwekurasikirwa nemishonga lorcaserin (Belviq) ibviswe mumusika weU.S. Izvi zvinokonzerwa nekuwedzera kwenhamba yekenza zviitiko muvanhu vakatora Belviq zvichienzaniswa ne placebo. Kana iwe ukarairwa kana kutora Belviq, rega kutora mushonga uye utaure nemupi wako wekuchengeta hutano nezve dzimwe nzira dzekuremedza manejimendi.

Dzidza zvakawanda nezve kubviswa uye pano.

Tora Meseji Yekumba

Kunze kwevane gumi nevaviri, ava ndivo vanokunda zvakajeka, neuchapupu hwakasimba kwazvo hwekuvatsigira.

• Kuonda: Glucomannan, CLA uye Orlistat (Alli)
• Kuwedzera kupisa kwemafuta: Caffeine uye girini tii mushoma

Nekudaro, ini ndinofanirwa kuraira ndichipesana neOrlistat nekuda kwemhedzisiro isingafadzi, uye nekurwisa CLA nekuda kwemhedzisiro inokuvadza pane metabolic hutano.

Izvo zvinotisiya isu tiine glucomannan, green green mushoma uye caffeine.

Izvi zvinowedzera zvinogona kuva inobatsira, asi mhedzisiro yacho ine mwero pakanyanya.

Nehurombo, HAPANA chinowedzerwa kana piritsi inoshanda chaizvo izvo zvakanaka pakurasikirwa nehuremu.

Ivo vanogona kupa yako metabolism zvishoma nudge uye kukubatsira iwe kurasikirwa mashoma mapaundi, asi ndipo painogumira, zvinosuruvarisa.

Kucheka carbs uye kudya mapuroteni akawanda achiri akanyanya nzira ekudzora huremu, uye anoshanda zvirinani kupfuura ese mapiritsi ekudya akasanganiswa.