Mavhiki makumi maviri nepfumbamwe Kubata: Zviratidzo, Matipi, uye Zvimwe

Zvemukati

• Shanduko mumuviri wako
• Mwana wako
• Twin kuvandudza pavhiki 24
• Mavhiki makumi maviri nemana zviratidzo zvepamuviri
• Musana
• Kuzvimbirwa
• Ganda rinochinja
• Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu
• Nguva yekufonera chiremba wako

Mhedziso

Wanyatsopfuura nepakati nepakati nepamuviri pako. Icho chiitiko chakakura!

Pemberera nekuisa tsoka dzako kumusoro, nekuti ino zvakare inguva apo iwe nemwana wako muchipfuura neshanduko huru. Pakati pazvo ndiko kukurumidza kukura kwechibereko chako. Iwe unogona pamwe kunzwa pamusoro payo ingori mashoma masendimita kubva padumbu rako bhatani.

Mukana uripo, iwe uri unooneka nepamuviri pari zvino. Zvichida kuti uri kusangana nezvimwe zviratidzo zvitsva zvakare.

Shanduko mumuviri wako

Kunyangwe hazvo zuva rako rekutakura richine mwedzi mina kubva, muviri wako uri kuenda kuburikidza ne "kudzidzira kupfeka" kwekuuya kwemwana.

Semuenzaniso, mazamu ako anogona kukurumidza kutanga kuburitsa hushoma hwemukaka wekutanga, unonzi colostrum. Izvi zvinogona kuenderera mberi nekuenda kune yasara yekuzvitakura kwako. Vamwe vakadzi havagadzi chero colostrum kusvika mushure mekusununguka, saka usanetseke kana zvisiri kuitika.

Kana iwe uine chero mibvunzo nezve colostrum, ita chokwadi chekubvunza wako mupi wezvehutano. Usataure mukaka wechipfuva, sezvo izvi zvinogona kukonzeresa uye kushanda.

Vakadzi vazhinji vanotanga kusangana neapo neapo Braxton-Hicks contractions (manyepo evashandi) panguva ino. Iwe unogona kufunga nezveizvi senge tsika yekudyidzana yebasa chairo uye kuendesa. Ivo kazhinji havarwadzi, asi iwe ungangonzwa kunzwa kwekusvinira kwechibereko.

Kana izvo zvipingaidzo zvichirwadza kana zviri kuwedzera muhuwandu, zvakadaro, bata wako mupi wezvehutano. Ichi chingave chiratidzo chekutanga basa.

Mwana wako

Mwana wako anenge gumi kusvika gumi nemaviri inches, uye pamasvondo makumi maviri nemana, avhareji mwana anorema kupfuura pondo.

Panguva ino, uropi hwemwana huri kukura nekukurumidza. Izvozvowo ndezvechokwadi kumapapu uye maseru anogadzira anoshanda anoshanda mumapapu. Surfactant chinhu chinoumbwa nemafuta uye lipids. Inobatsira kudzikamisa zvidiki zvemweya masaga mumapapu akakosha mukufema kwakanaka.

Mwana wako arikudziridza kuravira mabhureki, pamwe ne eyelashes uye tsiye.

Twin kuvandudza pavhiki 24

Vana vako vane masendimita masere pakureba. Ivo vanoyera inoshamisa 1 1/2 pondo. Ravidza mabhureki ari kuumba parurimi rwavo. Zvinyorwa zvavo zveminwe netsoka zvichave zvakakwana munguva pfupi.

Mavhiki makumi maviri nemana zviratidzo zvepamuviri

Zviratidzo zvepamuviri zvinowanzo kureruka mune yechipiri trimester, asi kuchine mamwe maronda asingafadzi uye marwadzo aungasangana nawo. Pakati pevhiki 24, zviratidzo zvako zvinogona kusanganisira:

• tatamuka mamaki
• ganda rinonhuwa
• kuoma kana kujeka maziso
• kugadzirwa kwemazamu kushoma
• dzimwe nguva Braxton-Hicks contractions
• musana
• kuvimbiswa

Musana

Nechimiro chako chinoshanduka uye nzvimbo nyowani yekuyera, pamwe nekuwedzera kumanikidza kwako kukura kwechibereko kuri kuisa pamuviri wako, musana wemusana wakajairika panguva yepamuviri. Kana kurwadziwa kwako musana kwakanyanya, taura newe chiremba, uyo angangokwanisa kukuendesa kune nyanzvi.

Iwe unogona zvakare kuda kutarisa mukati mekusununguka kwepabonde. Mazhinji ma spas anopa prenatal massage, ayo anopihwa nemasaizi akanyanya kudzidziswa kukwiza vakadzi vane nhumbu. Ive neshuwa yekutaura zuva rako rakakodzera kana iwe uchiverenga yako musangano.

Iwe unogona zvakare kuita zvishoma zvinhu kudzikisa huwandu hweshure. Iva netsika yekukotamisa mabvi ako uye kuchengeta musana wako wakanangana kana iwe uchisimudza chimwe chinhu, uye usanhonga chero chinhu chinorema.

Gara wakamira uye shandisa mutsago kana padhi kutsigira yako yepazasi kumashure kana izvozvo zvichinzwa zvirinani. Kana iwe ukashanda padhesiki, ita shuwa kuti yako yebasa nzvimbo yakakwira zvakakwana kuitira kuti iwe usave wakasindirwa pamusoro.

Kuzvimbirwa

Zvinosuruvarisa, kuvimbiswa chiratidzo chinogona kuramba chichikutambudza munguva yako yose yekuzvitakura. Ive neshuwa yekuisa-fiber-zvakapfuma zvekudya mukudya kwako, inwa yakawanda mvura, uye, kana uchibvumirwa nachiremba wako, rovedza kwemaminitsi makumi matatu pazuva. Iyi shanduko yemararamiro akareruka inogona kubatsira kubvisa kuzvimbirwa.

Kana kubatira kwako kwakanyanya, taura newe mupi wezvehutano. Ivo vanogona kunge vachikwanisa kukurudzira stool softener iyo yakachengeteka pakubata. Kunyange simbi iri mumavhithamini epamuviri inogona kuumbika, usarega mavitamini epamuviri pasina kubvunza mupi wezvehutano.

Ganda rinochinja

Sezvo iwe uchikura zvishoma zuva rega rega, ganda riri pazamu rako uye dumbu riri kutambanuka. Haasi munhukadzi wese anowana kutambanudza mamakisi panguva yekuzvitakura, uye kazhinji kutambanudza mamaki kunova kusingaonekwe nekufamba kwenguva. Unogona kutanga kuona mitsetse isina kupera ichivandudzika panguva ino, zvakadaro.

Ganda rako rinogona zvakare kuve rinotyisa. Iva munyoro munyoro paruoko kuti ubatsire nekunhuwa. Maziso ako anogona zvakare kutanga kunzwa kuoma uye kunhuwa. Misodzi yekugadzira inogona kubatsira kudzikisira kumwe kusagadzikana kweziso rako.

Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu

Iye zvino zvaunenge uchinge wadarika svoto uye chirwere chemangwanani chikamu chepamuviri, chishuwo chako chinogona kunge chiri kukura zvakatsiga.

Nezvose izvi kukura kunoenderera nemwana wako, zvinonyanya kukosha kuti uve nechokwadi chekuti uri kudya chikafu chinovaka muviri. Zvimwe zvezvakakosha zvakakosha kwauri nemwana wako zvinosanganisira iron, folate (a B vhitamini), calcium, vhitamini D, protein, uye vitamini C.

Chiremba wako anogona kuronga bvunzo yeglucose kwauri kwevhiki ino. Izvi ndezvekutarisa kwechikadzi cheshuga. Rudzi urwu rwechirwere cheshuga runowanzo nyangarika mushure mekunge mwana azvarwa. Inokura kana muviri usinga gadzire insulini yakakwana kuti igadzire shuga muropa.

Ongororo yeropa yakapusa inogona kubatsira kuongorora chirwere cheshuga. Zviratidzo zvegestational chirwere cheshuga zvinosanganisira huwandu hwakawanda hweshuga mumuti wako (sekusarudzwa nemuedzo weti kuhofisi yechiremba wako), nyota isina kujairika, uye kugara uchiita weti.

Vashoma pane gumi muzana yeanotarisira amai vanogadzira gestational chirwere cheshuga. Kana iwe unayo, yeuka kuti inorapika uye kazhinji kazhinji kwenguva pfupi.

Nguva yekufonera chiremba wako

Kakawanda kana kurwadziwa kwakanyanya kwemhando ipi neipi mudumbu kana mudumbu kunofanira kukonzera kufona kuna chiremba wako. Izvi zvakafanana nekubuda ropa kana kuona, kubuda kweropa rakajeka, kana kana usati wanzwa mwana wako achifamba kwechinguva. Iwe ungangodaro wakatanga kunzwa kufamba kwemwana mukati memavhiki mashoma apfuura, saka kana iwe ukacherekedza kushoma kwekuita, yambira wako mupi wehutano.

Kana iwe ukaenda mukushanda usati wakurumidza kana kuti mwana anofanirwa kusununguka izvozvi, mikana yekupona kwemwana ingangoita makumi mashanu muzana. Iko kusagadzikana kunovandudzika zvakadzikama, zvekuti nemavhiki makumi matatu nemaviri, vacheche vane mukana wakasimba kwazvo wekupona.

Humwe hutsva hutsva, kurwadziwa, kana kusanzwisisika kwekunzwa kunogona kuita kunetsa. Fonera hofisi yechiremba wako kana ukambonzwa kunetseka. Dzimwe nguva mazwi mashoma ekukurudzira kubva kuna mukoti anogona kubatsira. Uye kana paine chimwe chinhu chiri kukuudza kuti iwe kana mwana anoda bvunzo, tevera hunhu hwako hweamai.