3 Nzira dzekushandisa Tech Husiku-Uye Uchiri Kurara Zvakanaka

Zvemukati

• Ongororo ye

Parizvino, unogona kunge wakanzwa (uye kunzwa… uye nekunzwa) kuti kushandisa zvemagetsi usati warara hazvinyatso kuita kurara kwakanaka kwehusiku. Anopara mhosva: mwenje webhuruu unopihwa nema skrini aya, ayo anonyengera uropi hwako kufunga kuti masikati, uye anodzima maratidziro emuviri.

Chidzidzo chazvino, chakaburitswa muna Nyaya dzeNational Academy yeScience, yakawana kuti zvinotora vanhu vanoverenga paPads vasati varara maminitsi gumi kureba pane avo vanosarudza kudhinda mabhuku kuti vasiye; ma-e-readers aivawo nekufamba-famba kwemaziso zvishoma usiku, chiratidzo chehutano hwekurara. (Imwezve nyaya

Vatori vechikamu vekudzidza vakaverenga kwemaawa mana husiku hwoga hwoga, zvinova zvakati wandei kune kunyangwe makuru makuru ebhuku pakati pedu. (Kunyangwe paunofunga nezve iyo nguva yawakapedza husiku pamberi pekuona-screen TV, kutumira mameseji, kushambadzira pamhepo- hazvisi izvo zvakakura.) Asi zvimwe zvakawanda zvidzidzo zvakaratidza kuti kunyangwe zvidiki zvidiki zvebhuruu mwenje kubva kumagetsi inogona kukuchengeta wakamuka. Uye kunyangwe uchisiya madhijitari usati warara ingangoita nzira yakanakisa yekusimbisa kurara husingadzongonyedzwe husiku, haisi iyo chete nzira. Aya mazano matatu anogonawo kubatsira.

Funga nezveMhando

Mukutsvagisa kuri pamusoro, vanyori vekudzidza vakaongorora mahwendefa akawanda uye e-kuverenga, kusanganisira iyo iPad, iPhone, Nook Ruvara, Kindle, uye Kindle Moto. Mazhinji akabudisa zviyero zvakafanana zvechiedza-kunze kweKindle e-reader. Iyo inongoratidzira mwenje wakajeka, uyo usinga kukuvadze kurara sechiedza chakaburitswa kubva kune mamwe majaira. (Magetsi handiwo ega anopedza hope. Hezvino zvimwe Zvikonzero zvakati kuti zvausingarare.)

Chengeta Mabhuku Akareba

Zvakawanda zvezvidzidzo zvemagetsi 'zvinoitika pakurara zvinotarisa mahwendefa akaiswa pakukwirira kwawo kwakanyanya. Asi kana iwe ukadzima chidzitiro kunzvimbo yepazasi uye wobata chishandiso kure kure nechiso chako sezvinobvira (gumi nemana masendimita kana kupfuura, sekutsvaga kwakapihwa paSLEEP 2013), iwe unoderedza zvakanyanya mwenje wechiedza unosvika ziso, kudzivirira kwako kutsumwaira.

Bvisa Bhuruu

Zvishandiso zvakaita sef.lux (yemahara; justgetflux.com) neTwilight (yemahara; play.google.com) zvinotanga kudzima masikirini emagetsi ako pakuvira kwezuva kuti uderedze huwandu hwechiedza cheblue chaunoona manheru. Kana edza bhuruu-inodzivirira screen screen inodzivirira, seSleepShield, yemafoni, mapiritsi, uye malaptop (kubva $ 20; sleepshield.com), kana magirazi, seBluBlocker (kubva $ 30; blublocker.com). (Ndichiri kumuka? Dzidza Maitiro Ekupa Imba Yako Yekurara Nani-Kurara Kugadzira.)

Ongororo ye