Matipi mashanu ezvekudya kuti uderedze huremu

Kuziva madyiro ekudzikisa huremu kuri nyore uye kubudirira kunowanzo vimbiswa, izvi imhaka yekuti, zvakanyanya kukosha pane kusadya zvimwe zvine mafuta kana zvine shuga zvakanyanya izvo zvinoita kuti uve wakakora, kuziva zvekudya kuzvitsiva uye, nekudaro, kugona kuonda.

Pamusoro pezvo, kutevera mirau yakapfava kunoita kuti uremerwe uremu zvakanyanya mukufamba kwenguva nekuti zviri nyore kuutevedzera uye zvine hutano uye zvinonetsa kuisazve uremu.

Naizvozvo, matipi mashanu akareruka anokubatsira kurasikirwa nehuremu nehutano ndeaya:

1. Idya 1 peya kana chimwe chibereko chisina kuvezwa, Maminitsi gumi nemashanu pamberi pekudya kwemasikati uye kwemanheru Inogona kutsiviwa nebhanana rakabikwa neoats kana gelatin;
2. Idya 1 kushumirwa kwezviyo zvakakwana mune snack ine muchero wecitrus, senge orenji, semuenzaniso;
3. Tora 1 ndiro yemuto unopisa, kunyanya muzhizha, tisati tadya masikati uye / kana kudya kwemanheru;
4. Shandisa coconut mafuta kusvika kumwaka masaradhi;
5. Iva ne yogurt yakajeka nepasipuni yeuchi usati warara.

Pamusoro peaya matipi, kudzikisa huremu nenzira ine hutano zvakakoshawo kunwa zvinwiwa zvakawanda zuva rese, seti isina shuga kana mvura, uye usambove usina kudya kweanopfuura maawa matatu kuwedzera metabolism uye nekuti iko kunzwa yekugutsikana uye kuve wakakosha mukudya kuti uderedze huremu pane izvo zvausingafanire kudya.

Zvisinei, zvinogona kuve zvakakosha kuenda kune anoona nezvehutano, sezvo nenzira iyi zvinokwanisika kugadzira menyu inoenderana nezvinodiwa zvega zveumwe neumwe.

Ona rumwe ruzivo kuburikidza nevhidhiyo:

Ona mamwe matipi ekudzora uremu:

• Kurera uremu menyu
• 5 Zvakanakira Kudya Zvishoma nezvishoma