5 matipi ekudzora musoro pasina mushonga

Zvemukati

• 1. Pfeka zvinodziya zvinotonhora kana zvinodziya
• 2. Inwa kofi
• 3. Musoro wemusoro
• 4. Wana hope dzakanaka
• 5. Inwa tii
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Kutemwa nemusoro kwakajairika, asi kunogona kurerukirwa pasina mushonga, kuburikidza nematanho akapusa sekuisa macompress anotonhora pahuma, kunyanya kana chinokonzeresa musoro kushushikana, chikafu chisina kunaka, kuneta kana kushushikana, semuenzaniso.

Kazhinji yenguva iyo musoro unodarika nezviyero zvidiki izvi, zvisinei kana zviripo, hazvigadzirise nekufamba kwenguva kana kana zvichiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sefivha, kurwara, kurutsa uye kuneta zvakanyanya, zvakakosha kuenda chiremba kuitira kuti kuyedzwa kuitwe kuti kuone chinokonzera marwadzo uye kurapwa kwakakodzera kunogona kutanga.

Mamwe matipi ekubatsira kubvisa misoro pasina kutora mishonga ndeaya:

1. Pfeka zvinodziya zvinotonhora kana zvinodziya

Zvichienderana nechakonzera kutemwa nemusoro, iko kushandiswa kwekutonhora kana kupisa kunopisa kunogona kuratidzwa kudzikamisa marwadzo. Iyo compress inofanira kuiswa kumusoro uko kunonzwa kurwadziwa, kumashure kwemutsipa kana pahuma, semuenzaniso, kwemaminitsi gumi kusvika makumi maviri.

Iyo inotonhora compress inowanzo kuratidzirwa apo musoro unowanzoitika wemigraine, ndiko kuti, kana iri yenguva dzose uye, mune zvimwe zviitiko, inoperekedzwa nezvimwe zviratidzo. Nekudaro, iyo compress nemvura inotonhorera inobatsira kumisikidza tsinga dzeropa mumusoro nekuderedza huwandu hweropa munzvimbo, kubvisa marwadzo.

Kune rimwe divi, kumanikidza nemvura inodziya kunoratidzwa kana musoro uchishushikana, ndiko kuti, zvichikonzerwa nekushushikana. Mune ino kesi, kuwedzera pakuita iyo compress inodziya, iwe unogona zvakare kugeza mune inopisa mvura, sezvo inobatsira kudzora tsinga dzeropa uye kuzorodza muviri, kuunza kwechinguvana zororo kubva kumusoro wemusoro.

Naizvozvo, zvakakosha kuti chikonzero chemusoro chizivikanwe kuti uone kana zvirinani kuita iyo inotonhora kana inopisa compress. Dzidza maitiro ekuziva marudzi emusoro.

2. Inwa kofi

Mukombe wekofi yakasimba isina shuga inewo inobatsira kurwisa kutemwa nemusoro zvakasikwa, kuve unobatsira kunyangwe mune hangover. Zvisinei, zvakakosha kuziva kushivirira kwemunhu zvine caffeine, sezvo mune dzimwe nguva kunwa kofi kunogona kuwedzera kutemwa nemusoro, mune vanhu vanotova nemagraines, kana vasina zvainoita.

Zvakakoshawo kunwa mvura yakawanda zuva rese, nekuti musoro unokwanisa zvakare kuva chiratidzo chekushaya mvura mumuviri.

3. Musoro wemusoro

Musoro wekusimbisa wakanakira kudzikamisa musoro, sezvo uchibatanidza kuyerera kweropa, kudzikira kwekurwadziwa uye kubatsira kuzorora. Iko kushambadza kunofanirwa kuitwa nezvigunwe zvemunwe, kukwiza huma, mutsipa uye padivi pemusoro. Tarisa uone yekukwiza nhanho nhanho kudzikamisa misoro nekutarisa inotevera vhidhiyo:

4. Wana hope dzakanaka

Kazhinji kutemwa nemusoro kunoratidza kuti muviri unoda kuzorora, saka kurara zvakanaka usiku kunogona kubatsira kubvisa musoro. Kune izvi, zvakakosha kuremekedza nguva yekuenda kunorara, kudzivirira kugara parunhare kana kutarisa terevhizheni pazororo uye kugadzira nzvimbo yakasviba, saka zvinokwanisika kukurudzira kurara uye kuita kuti zvikwanisike kusvika padanho rekupedzisira rekurara, inova nemutoro mukuru kunzwa kwekuzorora.

Tarisa uone mamwe matipi kuti uwane kurara kwakanaka kwehusiku.

5. Inwa tii

Kana musoro ukasapera nematanho apfuura, unogona kunwa 1 mukombe weiyo tii ye ginger, sezvo iine analgesic uye anti-inflammatory properties, izvo zvinobatsira kubvisa musoro. Ingoisa 2 cm yeginger midzi mukapu yemvura, wira kwemaminitsi mashanu, svinura, utonhore uye unwe. Tarisa uone dzimwe nzira dzekurapa pamba dzemusoro.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba kuitira kuti kana musoro usingazogadzike kana kunyanyisa mushure mekutevera matipi ataurwa, kana ikagara kupfuura mazuva matatu kana kana munhu wacho aine zvimwe zviratidzo zvakaita sekumhanyisa mhino, huro huro, general malaise , kusvotwa kana kurutsa, semuenzaniso.

Muzviitiko izvi, chiremba anogona kuraira bvunzo kuyedza kuziva chinokonzeresa musoro uye kutungamira kurapa kwakakodzera, uko kunogona kuitwa nemapiritsi ekurapa, ekurwisa-kupisa mishonga kana maantibayoti, kana zvichidikanwa.

Zvimwe zvekudya zvinogona zvakare kuita kuti kutemwa nemusoro kuve kwakanyanya, uye kunofanirwa kudzivirirwa, senge mune yekugadzirira-kudya-chikafu, nekuda kwekuwedzera zvinowedzera, uye mhiripiri. Kune rimwe divi, vamwe vanobatsira kurerutsa, senge mune nyaya yehove, mhodzi nenzungu, semuenzaniso. Kuti uone kuti ndezvipi zvekudya zvinoita kuti musoro wako uve nani kana kuti uwedzere, tarisa vhidhiyo inotevera: