7 Zvakavanzika Zvekubika Zvinotora Nguva, Mari, uye Macalorie

Zvemukati

• Ongororo ye

Pfungwa yekuti kudya zvine hutano kunofanirwa kudhura zvakanyanya ingano. Ronga zvinoenderana, uye haufanire kutyora bhengi uchitenga mwaka nemichero kana miriwo kana kunetsekana nazvo zvichaparara, anodaro Brooke Alpert, RD, uye muvambi weB Nutritious, chiitiko chega muNew York City. Muchirongwa chekuongorora mararamiro ehutano svondo rino, tinopa mazano akareruka ekudya zvakanaka uye shave nguva kubva pakubika kwako, nguva yese uchiisa bhajeti yako pakutanga.

Kuti utange, tarisa nhanho-nhanho nomwe pazasi. Tanga usati watenga zvekutengesa uye shandisa imwe nzira itsva pazuva kuti ugadzirise tsika yako yekubika. Mushure mevhiki imwe chete, uchaona kuronga mberi kunokubatsira kuchengetedza kudzora kudya kwako. Tora aya matipi ehupenyu-chinja izvo zvinosanganisa uye edza mabikirwo-kuti ubike kunakidzwa, kwete-mafrizi, chiitiko chinodhura chauchakura kuti ude.

Dzvanya kupurinda chirongwa uye chengeta icho mukicheni chako kuti zvive nyore kutarisa.

Ongororo ye