Kuziva Yako ADHD Zvinokonzeresa

Zvemukati

• Kushungurudzika
• Kushaya Kurara
• Chikafu uye Zvekuwedzera
• Kuwedzeredza
• Sravana Sameeralu Serial 4th Technology
• Iva Nemwoyo Murefu

Iwe haugone kurapa ADHD, asi iwe unogona kutora matanho ekuzvibata. Iwe unogona kugona kudzikisira zviratidzo zvako nekutsvaga ako ega materu anokonzeresa. Zvinowanzoitika zvinosanganisira: kushushikana, kusarara zvakanaka, zvimwe zvekudya uye zvinowedzera, kuwedzeredza, uye tekinoroji. Paunenge iwe uchinge waziva izvo zvinokonzeresa ako ADHD zviratidzo, iwe unogona kuita inodiwa mararamiro marongero kune zvirinani kudzora zvikamu.

Kushungurudzika

Kune vanhu vakuru kunyanya, kushushikana kunowanzo kukonzera zvikamu zveADHD. Panguva imwecheteyo, ADHD inogona kukonzera kusingaperi mamiriro ekunetseka. Munhu ane ADHD haakwanise kutarisa nekubvisa kunze zvinowedzera, izvo zvinowedzera kushushikana. Kushushikana, uko kunogona kubva pakusvika nguva dzakatarwa, kuverengera, uye kutadza kutarisisa pabasa riripo, kunogona kukwidziridza nhanho dzakanyanya.

Kusadzora kushushikana kunowedzera zviratidzo zvakajairika zveADHD. Zviongorore pachako panguva yekushushikana (kana chirongwa chebasa chiri kuuya kune rakakodzera zuva, semuenzaniso). Iwe unowedzera kusagadzikana kupfuura zvakajairwa here? Uri kuve nekutambudzika kwakanyanya kuisa pfungwa pane zvakajairwa? Edza kuisa matekiniki ezuva nezuva kuti ubvise kusagadzikana: Tora mabreak nguva dzose paunenge uchiita mabasa uye kuita zvekurovedza muviri kana zvekuzorora, zvakadai seyoga.

Kushaya Kurara

Kuneta kwepfungwa kunokonzerwa nekusarara zvakanaka kunogona kuwedzera zviratidzo zveADHD uye kukonzeresa kukosora, kukotsira, uye kukanganisa kwekusava nehanya. Kurara zvisina kukwana kunotungamira mukudzikira kwekuita, kuisa pfungwa, kuita nguva, uye kunzwisisa. Kurara kushoma kunogona kukonzerawo mwana kuti ave nehusimbe kuitira kuti abhadhare hurema hwavanonzwa. Kuwana maawa manomwe kusvika masere ekurara husiku hwega hwega kunogona kubatsira mwana kana munhu mukuru ane ADHD kudzora zvisina kunaka zuva rinotevera.

Chikafu uye Zvekuwedzera

Zvimwe zvekudya zvinogona kubatsira kana kuwedzera zviratidzo zveADHD. Mukubata nedambudziko iri, zvakakosha kuti utarise kana zvikafu zvakati zvichiwedzera kana kuderedza zviratidzo zvako. Nutrients senge mapuroteni, fatty acids, calcium, magnesium, uye vhitamini B zvinobatsira kupa zvakanaka muviri wako nehuropi uye zvinogona kudzora zviratidzo zveADHD.

Zvimwe zvekudya uye zvekuwedzera zvekudya zvakafungidzirwa kuti zvinowedzera zviratidzo zveADHD mune vamwe vanhu. Semuenzaniso, chikafu chakazara neshuga nemafuta chinogona kunge chakakosha kudzivirira. Zvimwe zvinowedzera, senge sodium benzoate (inochengetedza), MSG, uye dhayi dzvuku uye yero, ayo anoshandiswa kuwedzera kunaka, kuravira, uye kutaridzika kwezvikafu, zvinogona kuwedzera zviratidzo zveADHD. A 2007 yakabatana dhayi yekugadzira uye sodium benzoate kune hukuru hwekusagadzikana muvana vemamwe mazera mazera, zvisinei yavo ADHD chinzvimbo.

Kuwedzeredza

Vanhu vazhinji vane ADHD vanoona nguva yekuwedzererwa, mavanonzwa kuputirwa nekuona kwakanyanya uye manzwi. Nzvimbo dzakatsvikinyidzana, dzakadai sehororo dzemakonzati uye mapaki emitambo, zvinogona kukonzera zviratidzo zveADHD. Kubvumira nzvimbo yakakwana yemunhu kwakakosha kudzivirira kuputika, saka kudzivirira maresitorendi ane vanhu vazhinji, kumhanyisa kwemaawa, mashopamashopu akabatikana, uye nzvimbo dzekutengesa dzakakwira dzinogona kubatsira kudzikisira zviratidzo zvinonetsa zveADHD.

Sravana Sameeralu Serial 4th Technology

Kugara uchisimudzira zvemagetsi kubva kumakomputa, nharembozha, terevhizheni, neInternet zvinogona kuwedzera zviratidzo. Kunyangwe paine gakava rakawanda pamusoro pekuti kutarisa TV kunokanganisa ADHD, zvinogona kuwedzera zviratidzo. Kupenya mifananidzo uye ruzha rwakanyanya hazvikonzeri ADHD. Nekudaro, kana mwana aine nguva yakaoma yekutarisa, iyo glaring skrini ichawedzera kukanganisa kwavo kuisa pfungwa.

Mwana ari zvakare zvakanyanya mukana wekuburitsa pent-up simba uye kudzidzira hushamwari hunyanzvi nekutamba panze pane kugara kwenguva refu pamberi pechiso. Gadzira poindi yekutarisa nguva yekombuta uye terevhizheni uye kudzikisira kuona kumisikidza zvikamu zvenguva.

Ikozvino parizvino hapana chaiyo nhungamiro yekuti ingani nguva yekrini yakakodzera kune mumwe munhu ane ADHD. Nekudaro, iyo American Academy of Pediatrics inokurudzira kuti vacheche nevana vari pasi pemakore maviri ezera vasambo tarisa terevhizheni kana kushandisa imwe nhepfenyuro yevaraidzo. Vana vanopfuura makore maviri vanofanirwa kuganhurirwa kumaawa maviri enhau yemhando yepamusoro yevaraidzo.

Iva Nemwoyo Murefu

Kudzivisa zvinhu zvinokonzeresa zviratidzo zveADHD zvinogona kureva kuita shanduko zhinji mumaitiro ako. Kunamatira kune aya mararamire shanduko kuchakubatsira iwe kubata zviratidzo zvako.