Dzidza Nei Uchifanira Kudya Chikafu Chekeni

Zvemukati

• Sarudza chando

Iko kunwa kwezvikafu zvemumagaba kunogona kukuvadza hutano nekuti vane yakawanda sodium uye zvinodzivirira kuchengetedza ruvara, kuravira uye kugadzirwa kwechikafu uye kuchiita kuti chive chakafanana nechakasikwa. Uye zvakare, iyo tini yakasviba pachayo inogona kusvibisa chikafu nekuda kwekuvapo kwesimbi inorema iri chikamu chechimiro chayo.

Makani ese akarongedzwa mukati nemhando ye 'firimu' inochengetedza gaba pacharo kubva pakubata nechikafu, saka usambotenga magaba akapwanyika, nekuti kana firimu iri rikatyoka, chepfu inosangana neicho chikafu.

Izvi zvinhu, kunyangwe zviine zvidiki zvishoma, hazvizokonzeresa kukuvara kwehutano munguva pfupi, asi zvinogona kubatsira mukuunganidza muchetura mumuviri, izvo zvinoita kuti kunyangwe kuonda kuome. Saka kurudziro haisi yekudya chikafu chemumagaba nguva dzose uye usambofa wakadya chikafu chine gaba rakapwanywa kana kukuvara.

Zvikafu zvemumagaba zvinokuvadza kune hutano hwemunhu wese, asi zvinonyanya kupesana nevanhu vanotambura neBP kana vanoda kudzora kudyiwa kwemunyu uye sodium mune kudya kwavo. Pamusoro pezvo, zvinobatsira kuchengetedza kwemvura, zvichiita kuti munhu awedzere kuzvimba, zvoita kuti uremu huome.

Nekudaro, avo vanoda kudya kunze kwemusha vanogona kunge vachidya zvinhu zvemumagaba vasingazvizive, saka zano rakanakisa nderekusabika nezvinhu zvemumagaba uye pese pazvinokwanisika tora chikafu chako uende kuchikoro kana kubasa nekuti ichi chinogara chiri chisarudzo chine hutano, kuitira kuti iwe ugone kunyatsoziva chauri kudya.

Sarudza chando

Kana urikupererwa nenguva uye uchida nzira dziri nyore dzekubika, edza zvekugwamba nechando nekuti hazvina kuchengetwa mumvura uye nekudaro zvine zvishoma zvinowedzerwa kupfuura zvekudya zvemumagaba.

Nekudaro, iyo yakanaka ndeye kugara uchisarudza chikafu chitsva chaunotenga pamusika kana panzvimbo yakanaka. Unogona kuomesera izvi zvekudya kuti hupenyu hwako hwezuva nezuva huve nyore, kuve nechokwadi chekudya kuri nani kumhuri yako. Heano maitiro ekugwamba chikafu chako nemazvo kuti urege kurasikirwa nemanyuturu.

Chikafu chakagadzirira kudya chinotengeswa chando musupamaketi zvakare hachisi chinhu chakanaka nekuti zvakare vakapfuma mumafuta, munyu uye sodium inokuvadza hutano. Saka nzira yakanakisa yekubuda ndeyekugwamba chikafu chakagadzirwa pamba nechikafu chitsva.