5 zvekudya zvinokanganisa meno ako zvakanyanya

Zvemukati

• 1. Doro nekofi
• 2. Masweets nezvinwiwa
• 3. Acidic michero
• 4. Zvekudya zvakapfuma nema carbohydrate
• 5. Michero yakaomeswa
• Chikafu chinochengetedza mazino

Chikafu chinokuvadza meno uye chinogona kutungamira mukuumbika kwemakomba chikafu chakapfuma mushuga, senge makandi, makeke kana zvinwiwa, semuenzaniso, kunyanya kana zvichidyiwa zuva nezuva.

Nekudaro, kuti udzivise kukura kwematambudziko emazino, senge mhango, kunzwa kwesino kana kuzvimba kwematadza, semuenzaniso, zvakakosha kudzivirira kudyiwa kwechikafu checariogenic, chakapfuma mushuga, pamusoro pekugeza mazino ako mazuva ese kanokwana ka2 pazuva, imwe yacho inofanira kugara isati yarara.

Nenzira iyi, zvimwe zvekudya zvinokuvadza meno ako zvinosanganisira:

1. Doro nekofi

Zvinwiwa zvinodhakisa, senge waini tsvuku semuenzaniso, zvine zvinhu zvinokanganisa nyama dzemukanwa, matadza, matama nemeno, zvichideredza kugadzirwa kwemate ane basa rekubatsira kubvisa chasara chikafu chinosara mumuromo. Kushaikwa kwemate kunoita kuti mukanwa muome, zvichiita kuti ive nharaunda inonakidza yekukudziridzwa kwebhakitiriya uye mikana yekuvandudza mhango yakakura.

Uye zvakare, kugara uchinwa kofi, waini uye tii zvakare kunosvibisa mazino nekuda kweiyo pigments uye dhayi, izvo zvinokuvadza kuoneka kwemuromo.

2. Masweets nezvinwiwa

Kudya nekumwa zvakapfuma mushuga, zvakaita semakeke, zviwitsi kana zvinwiwa zvinotapira, zvinokuvadza mazino uye matadza nekuti izvi zvekudya zvinotungamira mukugadzirwa kwehutachiona mumuromo, hunoshandura shuga kuita asidhi, kuparadza mazino enamel.

3. Acidic michero

Muto wemichero ine acidic, senge ndimu, apuro, orenji kana mazambiringa semuenzaniso zvinowedzera kusakara kwemazino uye kukukurwa kwemazino kwakanyanya kunyanya kana vachidyiwa vega vasina chingwa kana yogati, semuenzaniso. Pamusoro pezvo, michero yakadai sevhiniga nemadomasi inofanirawo kudzivirirwa.

4. Zvekudya zvakapfuma nema carbohydrate

Kumwe kudya kwakapfuma nemahydrohydrate, kunyanya ane starch, senge mbatatisi, chingwa, chena bhinzi, pasita uye zviyo zviri nyore pamazino, izvo zvinowedzera mikana yekuvandudza hutachiona uye kutaridzika kwemakomba.

5. Michero yakaomeswa

Kazhinji, michero yakaomeswa uye yakakangwa yakazara mushuga semazambiringa akaomeswa kana mabhanana akaomeswa, semuenzaniso.

Zvese izvi zvekudya zvinofanirwa kudzivirirwa kunyanya usati warara, sekunge kukwesha mazino ako hakuitwe nemazvo, zvisaririra zvezvikafu izvi zvichave zvichisangana nemeno ako uye nemazino kwenguva yakareba, zvichifarira kukura kwebhakitiriya nekusimudzira. yemakomba. Ona Maitiro ekusarudza yakanakisa mushonga wemazino.

Tarisa uone vhidhiyo iyi uye dzidza maitiro ekuona kuti mazino anogara akachena uye akachena:

Chikafu chinochengetedza mazino

Mimwe michero nemiriwo, semaapuro kana makarotsi, akanaka kumazino ako nekuti ane hupfumi hwemvura, faibha, mavitamini uye zvicherwa uye nekuti anotora nguva yakareba kutsengwa, kunyanya kana achidyiwa ari mbishi, anomutsa kugadzirwa yemate uye kusimudzira kwekuchenesa kwema mechanical kwemazino, izvo zvakakosha zvikuru kuchenesa meno, kudzivirira kubva kubhakitiriya.

Pamusoro pezvo, chizi, mukaka uye yogati isina shuga zvinobatsirawo kuchengetedza mazino ako nekuti akapfuma mucalcium uye phosphorus, zvinodzivirira pakuora kwemeno.

Kuchengeta muromo une hutano uye kuva nemazino akasimba uye asingagadzike, kudzivirira kukura kwematambudziko akadai semakomba kana mamota zvakakosha kukwesha mazino ako nemazvo.

Zvimedu zvekudya, maburi kana kurohwa pamuromo ndizvo zvinowanzo kukonzera marwadzo, saka hezvino zvekuita kana uchirwadziwa nemazino.