Iye-Makore-Makore-Makore Ekubatsira Mubatsiri Anonetseka Kubva Pamba Mangwanani Mangwanani

Zvemukati

• Wakatanga rini kuziva kuti iwe waive nekushushikana?
• Kushushikana kwako kunozviratidza sei panyama?
• Kushushikana kwako kunozviratidza sei mupfungwa?
• Ndezvipi zvinhu zvezvinhu zvinoita kuti unetseke?
• Unoita sei kuti usazvidya mwoyo?
• Hupenyu hwako hwaizoita sei dai kushushikana kwako kuri kudzorwa?

"Ndinowanzotanga zuva rangu nekutya kwekutya pane kunwa kofi."

Nekufumura kuti kushushikana kunokanganisa sei hupenyu hwevanhu, tinotarisira kuparadzira kunzwira tsitsi, mazano ekurarama, uye hurukuro yakasununguka pane hutano hwepfungwa. Aya maonero akasimba.

C, wehukama nehukama nerutsigiro rutsigiro mubatsiri kuGreensboro, North Carolina, akatanga kuziva kuti aive nekushushikana apo manzwiro echikoro pep rally akamutumira pamusoro pemucheto. Kubva paakarwa nekunetseka kwakanyanya, kunogara kuchimutadzisa kurarama hupenyu hwaanoda.

Heino nyaya yake.

Wakatanga rini kuziva kuti iwe waive nekushushikana?

Zvakaoma kutaura pandakatanga kuona kuti ndaive nekushushikana. Ini ndaigara ndichifunganya, kunyangwe ndiri mucheche, zvinoenderana naamai vangu. Ndakakura ndichiziva kuti ndaive nehanya kupfuura vanhu vazhinji, asi pfungwa yekushushikana yakanga iri yechienzi kwandiri kusvika ndanga ndava nezvegumi nerimwe kana gumi nembiri. yekuzvikuvadza kwangu.

Ini ndinofunga ndipo pandakatanga kunzwa izwi rekuti "kushushikana," asi harina kunyatso tora kusvika rinenge gore rimwe pandakatadza kuwana chikonzero chekutiza chikoro pep rally. Ruzha rwekupururudzira vadzidzi, mimhanzi yairira, mwenje unopenya unorwadza, uye mabhenji akazara akandikurira. Yakanga iri mhirizhonga, uye ndaifanira kubuda.

Ini neimwe nzira ndakakwanisa kudzokera kuimba yekugezera kumhiri kwakatarisana nechivakwa kwandakahwanda mudanga, ndichichema uye ndichirovera musoro wangu kumadziro ndichiedza "kuzvigogodza ndibve mairi." Wese mumwe munhu airatidzika kunge aifarira musangano wepep, kana kuti aigona kugara nawo pasina kutiza nekutya. Ndipo pandakaona kuti ndaive nekushushikana, asi zvakadaro ndakanga ndisingazive kuti ichave kurwa kweupenyu hwese.

Kushushikana kwako kunozviratidza sei panyama?

Panyama, ndine zviratidzo zvenguva dzose: kutambura kufema (hyperventilating kana kunzwa senge ndiri kudzipwa), kurova kwehana nekukurumidza uye kurova, kurwadziwa pachipfuva, muono wetaneri, dzungu, kuda kurutsa, kubvunda, kudikitira, kurwadziwa nemhasuru, uye kupera simba kwakabatana pamwe nekusagona kurara.

Ndinewo tsika yekuchera nzara dzangu ndisingazive paganda rangu kana kuruma miromo yangu, kazhinji zvakaipa kusvika pakubata ropa. Ini ndinopedzisira ndarutsa kanenge pese pandinotanga kunzwa kachinhu kekusvirwa.

Kushushikana kwako kunozviratidza sei mupfungwa?

Zvakaoma kufunga nezvenzira yekutsanangura izvi pasina kurira senge ndiri kungodzoreredza iyo DSM. Zvinosiyana nerudzi rwekushushikana kwandiri kusangana nako.

Mupfungwa yakajairika, iyo yandinongotarisa yangu yakajairika mashandiro maitiro sezvo ini ndichipedza mazuva mazhinji ndisinganyanyi kunetseka pamusoro pechinhu, kuratidzwa kwepfungwa zvinhu zvakaita sekuomerwa kuisa pfungwa, kusanzwa kusagadzikana, uye kufunga kwekufungisisa zvishwe zvekuti kana, ko kana, chii kana ...

Kana kushushikana kwangu kukanyanya, handikwanise kutarisa chero chinhu kunze kwekushushikana. Ini ndinotanga kufunga pamusoro peese akaipisisa-mamiriro ezvinhu, kunyangwe zviite kunge zvisina musoro. Mifungo yangu inova yese kana kusava chinhu. Iko hakuna grey nzvimbo. Kunzwa kwekutya kunondidya, uye pakupedzisira ndine chokwadi chekuti ndiri munjodzi uye ndichafa.

Pakanyanya kuipa, ini ndakangovhara uye pfungwa dzangu dzinopera. Zvinoita senge ndinobuda ini. Ini handimboziva kuti ndichave kwenguva yakareba sei ndiri mumamiriro akadaro. Kana ini “ndadzoka,” ndinonetseka pamusoro penguva yakarasika, uye kutenderera kunoenderera.

Ndezvipi zvinhu zvezvinhu zvinoita kuti unetseke?

Ndichiri kushanda pakutsvaga zvandinokonzeresa. Zvinotaridza senge ndangowana imwe, vatatu vamwe vanobuda. Changu chikuru (kana chinombonyanya kushungurudza) chinokonzera chiri kusiya imba yangu. Ikurwira kwezuva nezuva kuenda kubasa. Ini ndinowanzo tanga zuva rangu rekubva nekutya kurwisa pane kofi.

Zvimwe zvinokonzeresa zvandakaona zvinhu zvakawanda zvine chekuita nekunzwa (kurira kukuru, kumwe kunhuwa, kubata, mwenje unopenya, nezvimwewo), mapoka makuru evanhu, akamirira mumitsara, zvifambiso zveruzhinji, zvitoro zvekutengesa, zvikwiriso, vachidya kumberi kwevamwe, kuenda kunorara, kugeza, uye ndiani anoziva kuti vangani zvakare. Kune zvimwe zvimwe zvinhu zvisinganzwisisike zvinondimutsa, sekusatevedzera maitiro kana tsika, chitarisiko changu, uye zvimwe zvinhu zvandisingakwanise kuisa mazwi parizvino.

Unoita sei kuti usazvidya mwoyo?

Mishonga ndiyo fomu yangu hombe yekutarisira. Ndakaenda kunorapwa vhiki nevhiki kusvika mwedzi miviri yapfuura. Ini ndaida kuchinja kune imwe neimwe vhiki, asi ini handina kuona murapi wangu mune isingasviki mwedzi miviri. Ndiri kunyanya kunetseka kuti ndikumbire nguva yekusaenda kubasa kana kuwedzerwa kwemasikati. Ini ndinotakura Silly Putty kutora maoko angu uye kundivhiringidza, uye ini ndinoedza kutambanudza kuzorodza nyama dzangu. Izvo zvinopa zororo rakaganhurirwa.

Ndine nzira shoma dzehutarisiri, dzakadai sekupa kumanikidza, kudzivirira mamiriro ezvinhu ane mukana wekuita kuti ndizvidye mwoyo, kuzviparadzanisa, kudzvanyirira, kusabatana, uye kushandisa doro zvisizvo. Asi izvo hazvisi kunyatso kugadzirisa kunetseka, handizvo here?

Hupenyu hwako hwaizoita sei dai kushushikana kwako kuri kudzorwa?

Ini zvechokwadi handigone kufungidzira hupenyu hwangu ndisina kushushikana.Chave chiri chikamu changu chengangoita hupenyu hwangu hwese, saka zvinoita sekunge ndiri kufananidzira zvakaita hupenyu hwemutorwa.

Ndinoda kufunga kuti hupenyu hwangu hwaizofara. Ini ndaizokwanisa kuita zviitiko zvakajairika ndisina kana kufunga nezvazvo. Handizonzwe ndine mhosva yekuita vamwe kusagadzikana kana kuvadzora. Ini ndinofungidzira kuti inofanira kunge iri yemahara, iri munzira inotyisa.

Jamie Friedlander munyori wekuzvimiririra uye mupepeti ane chishuwo chehutano. Basa rake rakaonekwa muThe Cut, Chicago Tribune, Racked, Bhizinesi Insider, uye Kubudirira Magazini. Paanenge asiri kunyora, anowanzo kuwanikwa achifamba, achinwa yakawanda ye green tii, kana kufambisa Etsy. Unogona kuona mamwe masampuro ebasa rake pawebhusaiti yake. Mutevere pa Twitter.