6 mhando dzekarati dzekuzvidzivirira

Zvemukati

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Kickboxing
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga uye Kickboxing ndidzo dzimwe dzehondo dzinogona kuitwa, dzinosimbisa mhasuru uye dzinovandudza kutsungirira uye simba remuviri. Aya marati anoshanda nesimba pamakumbo, magaro uye mudumbu uye nekudaro akakodzera kuzvidzivirira.

Zvekurwa kana zvekurwa zvese zvinobatsira kumuviri, pamwe nepfungwa, sezvo zvichisimudzira kuomerera uye kuwedzera kuzvivimba nekuzviremekedza, nekuti zvinogona kushandiswa kuzvidzivirira mune chero njodzi. Nekudaro, kana iwe uri kufunga nezve kutanga kurwa kana hunyanzvi hwekurwa, heino mimwe mienzaniso yeakakurumbira kurwa uye mabhenefiti avo:

1. Muay Thai

Muay Thai hunyanzvi hwekurwa hunotangira kuThai, hunofungidzirwa nevakawanda kuva hwechisimba, sezvo huchibatanidza nhengo dzese dzomuviri uye zvese zvinotenderwa. Sezvo hunyanzvi hwekurwa uhwu hwakatarisana nekugadzirisa zvibhakera, kurova, kupenya, mabvi nemagokora, zvinopa kusimudzira kukuru uye mhasuru kukura uye kunowedzera kushanduka uye simba remuviri wese, uye kunyange zvinokubatsira kuti uderedze uremu nekuti kurovedza muviri kwakanyanya uye kunoda muviri.

Uye zvakare, nekuda kwekuedza kwemuviri kunodiwa, Muay Thai kurovedzwa kunosanganisira kugadzirira kukuru kwemuviri, kusanganisira kurovedza muviri kwakadai sekumhanya, kusundira-kumusoro uye kugara-kumusoro uye kutambanudza kuwedzera kusimba.

2. MMA

Zita rokuti MMA rinobva kuChirunguYakavhenganiswa Martial Arts iyo inomiririra Mixed Martial Arts, inozivikanwa inozivikanwa sekuti 'chero chinhu chinoenda'. Mukurwa uku zvinobvumidzwa kushandisa tsoka, mabvi, magokora uye zvibhakera asi kubatana kwemuviri pasi nemaitiro ekudzivirira emuvengi anopindirana.

MuMMA kurwa zvinokwanisika kusimbisa mhasuru uye kuumba muviri wese, zvisinei mhando iyi yekurwa inowanzoitwa nevarume.

3. Kickboxing

Kickboxing imhando yehondo inosanganisa matekiniki kubva kuhumwe mutambo wetsiva nebhokisi, inosanganisira zvese zvikamu zvemuviri. Mukurwira uku unodzidza zvibhakera, kukanda shini, mabvi, magokora, izvo zvinopa maonero akazara ehunyanzvi hwekurwa.

Iyi inzira yekurwira iyo inodawo yakawanda yekuedza kwemuviri, kushandisa avhareji mazana matanhatu emakoriyori muawa yekudzidzira. Ichi chiitiko chinopa kurasikirwa kwemafuta, kunotsanangura mhasuru uye kunatsiridza kusimba uye simba remuviri.

4. Krav Maga

Krav Maga inzira yakatangira muIsrael, uye chinangwa chayo chikuru kushandisa muviri wako kuzvidzivirira mune chero njodzi. Muhunyanzvi uhu muviri wese unoshandiswa, uye nzira dzekuzvidzivirira dzinogadzirwa dzinobvumidza kudzivirira kurwiswa nenzira dziri nyore, kushandisa huremu hwemunhu anorwisa nesimba nenzira ine hungwaru.

Iyi ndiyo hunyanzvi hunogadzira gadziriro yemuviri, pamwe nekumhanyisa uye kuenzanisa, sezvo mafambiro anoshandiswa ari mapfupi, akapusa uye anokurumidza. Uye zvakare, inokurudzira kutarisisa, sezvo kurwiswa kunogara kuchiteedzera njodzi uye kushamisika, uye kunogona kudzivirirwa nenzira dzakasiyana.

5. Taekwondo

Taekwondo inyanzvi yehondo yeKorea mavambo, ayo anonyanya kushandisa makumbo, achipa muviri kuwanda uye simba.

Chero ani anodzidzira hunyanzvi hwekukura anovandudza makumbo avo uye simba zvakanyanya, nekuti inoumbwa nehondo inotarisana nekushandisa kurohwa kana kurovera pamusoro pechiuno nemusoro wemupikisi, kuti uwane zvibodzwa. Paavhareji, avo vanoita izvi zvechiuto vanoshandisa 560 macalorie muawa yekudzidzira.

Pamusoro pechimiro chemuviri, hunyanzvi hwekurwa hunovandudza kuenzanisa uye kugona kuisa pfungwa, pamwe nekunyorova, sezvo panguva yekudzidzira kutambanudza kuri kuita kwekuita kwakanaka.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu inyanzvi yeuto reJapan, iro rinoshandisa kurova kwakasarudzika, zvinomanikidza uye kumonyorora kutora pasi muvengi, chinangwa chayo chikuru kutora kudzora mukwikwidzi.

Iyi nzira inowedzera kugadzirira uye simba remumuviri, inokudziridza kutsungirira kwemuviri uye inokurudzira kutarisisa uye kuenzanisa Paavhareji, hunyanzvi hwekurwa hunopa macalorie emari mazana mashanu nemakumi matanhatu emakoriori, nekuti panguva yekudzidzira, kurwisana kunowanzo fananidzwa.