Musiyano uripo pakati pekuda mumwe munhu uye kuve murudo navo

Zvemukati

• Kwakadii kuve murudo
• Iwe unonzwa uchimanikidzwa uye kufara pavari
• Iwe haugone kumirira kuvaona zvakare - kunyangwe ivo vachangobva
• Zvese zvinhu zvinonzwa kunakidza uye nyowani
• Unogara uchipa nguva navo
• Hauna hanya nekuzvipira kwavari
• Une bonde rinonakidza
• Iwe unozvifungidzira
• Zvakaita sei kuda mumwe wako
• Wakachengeteka murudo rwavo
• Iwe haunzwe kudiwa kwekudzorera kumashure maonero ako
• Iwe unoona (uye unogamuchira) zvakanaka nezvishoma pane zvakanaka
• Kushamwaridzana kungangoda kushanda nesimba
• Hukama hunotora rimwe basa
• Unonzwa zvakabatana zvikuru
• Ndeupi ari nani kupfuura mumwe?
• Unogona kudzokera mukudanana nemumwe munhu here?
• Chinokosha

Kudanana kwerudo chinhu chakakosha chinangwa chevanhu vazhinji. Kunyangwe iwe wanga uchidanana kare kana kuti usati wadanana kwenguva yekutanga, unogona kufunga nezverudo urwu semberi yezviitiko zvekudanana - pamwe nyangwe hupenyu zvakaitika.

Kudonha murudo nemumwe munhu kunogona kunzwa kunonakidza, kunyange kunakidza. Asi nekufamba kwenguva, aya manzwiro anogona kugadzikana kuita chimwe chinhu chinonzwa chakati siyanei. Urwu rudo runogona kuita serwunopfava kana kudzikama. Unogona kuzviwana uchifunga kuti "ndinovada" pane kuti "Ndiri kudanana navo."

Shanduko iyi haireve kuti pane chakaipa pahukama hwako.

Kuda mumwe munhu pane kunzwa “murudo” navo zvinongoratidzira mashandisiro anoita manzwiro erudo pamusoro pehukama, kunyanya hukama hwenguva refu.

Kwakadii kuve murudo

Kuva murudo kazhinji kunoreva iwo manzwiro akasimba anotora nzvimbo pakutanga kwehukama.

Izvi zvinosanganisira:

• infatuation
• mufaro
• kufara uye kutya
• kukwezva kwepabonde uye kuchiva

Hezvino izvo izvo manzwiro angaratidzika seari mukuita.

Iwe unonzwa uchimanikidzwa uye kufara pavari

Zvinogona kunge zvisingaite senge, asi kuve murudo imwe nzira yesainzi. Kudonha murudo kunosanganisira mahormone mazhinji, ayo anogona kuwedzera manzwiro ako uye nekuaita kuti achinje zvakanyanya.

Paunenge uri padhuze nemunhu waunoda, inowedzera mu dopamine uye norepinephrine inotungamira kune manzwiro e:

• mufaro
• giddiness
• kufara kwekutya
• euphoria

Kuderera mu serotonin kunogona kukurudzira manzwiro ehumhu.

Mahormone ebonde, akadai se testosterone uye estrogen, anotambawo chikamu nekusimudzira libido uye zvichitungamira kumanzwiro eruchiva.

Mamwe mahormone akakosha, senge oxytocin uye vasopressin, anobatsira kusimbisa kukwezva kwako nekusimudzira kuvimba, kunzwira tsitsi, uye zvimwe zvinhu zvekubatanidzwa kwenguva refu.

Iwe haugone kumirira kuvaona zvakare - kunyangwe ivo vachangobva

Kunyangwe mushure mekupedza zuva rese nemumwe wako, iwe uchiri kunzwa kusurukirwa pavanobva. Iwe unoshamisika nezvavari kuita uye kana vari kufunga nezvako. Pamwe unotova nezvirongwa zvekusangana zuva rinotevera, asi iwe uchiri kushamisika kuti uchazvifambisa sei kusvikira wavaona zvakare.

Izvi zvinowanzoitika kana iwe uri murudo. Uye nepo zviri zvine hutano kushandisa imwe nguva kure nemumwe, hazvireve kuti unonakidzwa nekuita saizvozvo.

Kana iwe usingakwanise kurega kufunga nezvavo kunyangwe paunenge wakaparadzana, iwe ungangove uri kunakidzwa nemufaro iwoyo unorwadza wekuve murudo.

Zvese zvinhu zvinonzwa kunakidza uye nyowani

Kuva murudo kunogona kuchinja nzira yaunoona nayo zvinhu. Kunyangwe zviitiko zvezuva nezuva sekuenda kugirosa zvinogona kunakidzwa.

Iwe unogona zvakare kutarisa kune zvimwe zvinhu nemeso matsva. Vanhu vazhinji murudo vanonzwa kudisisa kuyedza zvinhu zvitsva, kana zvinhu zvavaimbove vasina hanya nazvo, nekuda kwekuti mumwe wavo anozvifarira.

Hapana chakaipa pakuedza zvinhu zvitsva. Muchokwadi, kuvhurika kune zvitsva zviitiko hunhu hwakakura kuve nahwo. Asi zvakajairika kunzwa uchizununguswa nezvido zveumwe wako, saka ita shuwa kuti haunzwi uchimanikidzwa kuenda pamwe nezvinhu zvausingade kuita.

Unogara uchipa nguva navo

Kazhinji, kudanana nemumwe munhu zvinoreva kuti iwe unoda kushandisa yakawanda nguva navo navo sezvinobvira. Kunyangwe iwe wakabatikana, iwe pamwe unozviwana uchironga yako purogiramu kuti uone mumwe wako.

Izvi zvinogona zvakare kusanganisira chishuwo chekuziva zvakawanda nezvavo nekutsvaga zvavanofarira. Kana rudo rwakafambidzana, ivo vangangodaro vanonzwa nenzira imwechete pamusoro pako uye voda kushandisa inguva yakawanda seiyi kusvika pakuziva yako zvido.

Izvi zvese zvakajairika. Zvakajairika, zvakadaro, kune vanhu vari murudo kupfupisa "kukanganwa" nezveshamwari dzavo.

Edza kuyeuka kupedza nguva uine shamwari dzako, futi, pane kurega rudo rwuchitsvaira iwe zvachose.

Hauna hanya nekuzvipira kwavari

Mukumhanya kwekutanga kuve murudo, unogona kunzwa wakazvipira zvakakwana kune mumwe wako, wakagadzirira kuita chero chinhu uye zvese kuvabatsira kuburikidza neyakaoma nzvimbo kana kungoita kuti hupenyu hwavo huve nyore zvishoma.

Tsitsi uye kubatana kwako kunokurumidza kukura kunogona kukurudzira chishuwo chako kuvapo kwavari uye kuvabatsira chero zvichibvira. Asi mahormone anobatanidzwa murudo dzimwe nguva anogona kukanganisa maitiro aunoita sarudzo.

Kana iwe uchinzwa shungu yekuita chimwe chinhu chingadzura zvachose kana kushandura zvakanyanya hupenyu hwako, tora nguva ufunge nezvazvo.

Mushure mekumwe kuratidzwa, iwe ungangoda kusiya basa rako uye kufamba nemumwe wako kune imwe nyika. Asi ita shuwa kuti iwe unonyatsoda kuzviitira icho iwe pachako, zvakare.

Zvibayiro zvinogona kuve chikamu chemhando ipi neipi yerudo. Muchokwadi, vadyidzani vanoshanda kuti vagamuchire zvido zveumwe neumwe vanogona kuve nechisungo chakasimba. Asi vanhu murudo vane tsika yekuchaja kumberi uye nekupa rubatsiro vasina kufunga kaviri.

Une bonde rinonakidza

Bonde harifanirwe kuve chikamu chehukama hwepabonde. Asi kana iri, inogona kutora chikamu chakakura mukudanana nemumwe munhu.

Iko kusimba kwemahormone anobatanidzwa kunogona kukanganisa bonde rako kutyaira, kuwedzera chishuwo chako kune mumwe wako uye neshungu dzaunowana panguva yepabonde.

Paunotanga kudanana, bonde rinogona zvakare kubatsira kuwedzera kuswedera padhuze neumwe wako. Hukuru hwepabonde kemisitiri inogona kuita kuti unzwe zvakanaka nezvebonde uye kuwedzera chishuwo chako chekuramba uine icho. Kuda kuongorora mumwe nemumwe zvido zvepabonde kazhinji hazvikuvadze, futi.

Iwe unozvifungidzira

Kuva murudo kunogona kuita kuti zvive nyore kugadzirisa hunhu hwemumwe wako hwakanaka (kugona kukuru kwekuteerera, tarenda remimhanzi, kunyemwerera kunodziya) uye kubwinya pamusoro pezvishoma pane zvakanaka (haidzore magwaro ipapo ipapo, kutamba neshamwari dzako).

Zvakajairika kutarisa kudivi remumwe munhu kana muchidanana. Asi zvakakoshawo kutarisa mireza mitsvuku kana kusawirirana kwehukama.

Kana shamwari dzako dzichinongedza zvinhu, funga zvavanotaura. Ivo havasi murudo nemumwe wako, saka vane yakajeka mamiriro uye vanogona kuona zvinhu zvaunosuwa.

Zvakaita sei kuda mumwe wako

Rudo runotora mafomu mazhinji, uye runogona kuchinja nekufamba kwenguva. Idzi ndidzo dzimwe nzira idzo manzwiro ako anogona kuchinja kana iwe uchida mumwe wako asi hazvireve hazvo kuti unonzwa mukati rudo navo.

Wakachengeteka murudo rwavo

Paunotanga kuwira murudo, unogona kwete kungoita chete mumwe wako asi zvakare kuda kuratidza yako yakasarudzika vhezheni yako.

Unogona, semuenzaniso, kugara uchiedza kutaridzika zvakanaka. Kana kuti pamwe unoedza kuvanza zvaunofunga kuti zvikanganiso zvinogona kudzima mumwe wako.

Asi nekufamba kwenguva, sezvo hukama hwenyu hunosimba, ungangonzwa kusununguka kuve zvauri. Haunetseke kuti vachakurasa kana ukasiya ndiro mudhishi kana kukanganwa kutora marara. Iwe unobvuma kuti imi vaviri muchagara muchimuka nemangwanani mweya.

Izvi hazvireve kuti hauite nhamburiko yekuchengetedza urwu rudo uye urubatsire kukura. Izvo zvinongoreva kuti iwe wachinjira pamusoro kune chaicho chinoonekwa panzvimbo peyakagadziriswa vhezheni yemumwe neumwe.

Iwe haunzwe kudiwa kwekudzorera kumashure maonero ako

Kana iwe uchidanana nemumwe munhu, zviri nyore kutora maonero avo seako. Dzimwe nguva unogona kusaziva zvizere izvi.

Unogona kuona zviri nyore kuudza pachena zvaunonzwa nemumwe wako waunoda uye waunonzwa kugadzikana naye. Rudo runowanzo kupa pfungwa yekuchengetedzeka, saka unogona kusanzwa sekunge iwe unofanirwa kuvanza zvaunonzwa kana pfungwa dzako kuchengetedza hukama.

Kunyangwe paine kusawirirana kudiki, iwe unoziva unogona kutaura nezvazvo.

Iwe unoona (uye unogamuchira) zvakanaka nezvishoma pane zvakanaka

Mumwe wako, sewe, munhu asina kukwana. Ivo vane hunhu hwakanaka, hongu, izvo zvingangodaro zvakakubatsira iwe kudanana navo. Asi ivo vanogona kunge vaine zvimwe zvehunhu kana maitiro ausingawane akakura kudaro.

Kunyangwe zvinhu zvaiita senge zvinodakadza iwe paunotanga kudanana, senge nzira yavanokwesha nayo mazino pasinki rekicheni, zvinogona kuve chinhu chaunogomera nekuumburudza maziso ako pamusoro.

Kuda mumwe munhu kunoda kuti iwe uveone zvizere uye ugamuchire mativi avo ese, sezvavanoona uye vanokugamuchirai mose. Zvikanganiso zvidiki kazhinji hazvina basa zvakanyanya pamusoro penguva refu.

Asi kana chimwe chinhu chikakunetsa, iwe ungangonzwa wakasununguka zvakakwana kuti utaure nezvazvo uye ushande kukurudzira nekutsigirana kuburikidza nekukura kwako pachako.

Izvi hazvirevi zvakakomba mireza yakatsvuka kana zviratidzo zvekushungurudzwa. Nguva dzose svikira kune nyanzvi kana kushungurudzwa kuripo.

Kushamwaridzana kungangoda kushanda nesimba

Pawakawira murudo murudo nemumwe wako, pamwe iwe wakamboita bonde nguva dzese. Sezvo hukama hwako pahunodzikama, iwe uchiri kunyatsoita bonde, asi pamwe kashoma kazhinji kana uine kusimba kushoma.

Kekutanga iwe paunorara usina bonde, kana kupedza husiku uri wega, zvinogona kuita sekunge warasikirwa nechimwe chinhu. Unogona kutonetseka kuti hukama hwacho huri kutadza.

Asi kazhinji izvi zvinongoreva kuti zvido zvehupenyu zvaita kuti zvive zvakakosha kuronga nguva nemumwe wako.Kuita zvepabonde kunogona kuitika kashoma, asi kuedza kwaunoisa mukubatanidza padhuze kunogona kuita kuti nguva idzodzo dzive nani.

Hukama hunotora rimwe basa

Zviri nyore kupa hukama hwako hwese kana iwe uri musoro pamusoro pezvitsitsinho murudo. Hukama hungaratidzika kunge hunofambira mberi mushe, kunyangwe zvisina chahunopomerwa, uye imi vaviri muchiita kunge mune peji rimwe chete nezve zvese chaizvo.

Izvi hazvirambe zviripo nekufamba kwenguva. Pakupedzisira ungangoda kukoshesa mumwe wako zvishoma zvishoma kuti utarisire hupenyu hwezuva nezuva.

Kupedza nguva muri pamwe kungaratidzika kunge kusiri nyore uye kuri nyore, kunyanya kana mose muri vaviri kana kuti makaneta. Asi rudo runoreva kuti unoramba uchiedza uye unoedza kuratidza iwe kuva nehanya.

Unonzwa zvakabatana zvikuru

Kuda mumwe munhu kunogona kusanganisira pfungwa yekubatana kwakasimba uye kuvimba. Iwe unoziva mumwe wako zvakanaka zvakakwana kuti ubvise zvavanoda nezvavasingadi, tsika, uye simba pasina kufunga kwechipiri.

Ivo vanogona kunge vari munhu wekutanga waunotendeukira kwaari paunenge uchinzwa pasi uye munhu wekutanga waunoda kugovera kubudirira kwako uye zvishuwo zvako. Iwe uri chikwata. Dzimwe nguva unogona kutonzwa senge chinhu chimwe chete.

Ndeupi ari nani kupfuura mumwe?

Saka, iwe unoziva iwe unoda mumwe wako, asi iwe unofunga iwe ungangodaro usiri mukati rudo navo zvakare.

Izvo zvakakwana. Muchokwadi, iwe ungatonzwa kunzwa kurerukirwa kuziva kuti mahormone ako agadzikana zvishoma.

Vamwe vanhu vanofarira kunakidzwa kwekuve murudo. Vamwe vanosarudza hukama hwepedyo, hwakadzama hwakabatana nerudo rurefu-refu. Vanhu vazhinji vanoshandira kuhukama hwenguva refu nekuda kweichi chikonzero.

Izvo zvaunoda kunze kwehukama zvinogona kuita kuti mumwe aite kunge ari nani pane mumwe, asi hukama hwakanaka hunogoneka nechero.

inoratidza kuti vanhu vazhinji vanotsvaga kurambana mushure mekudonha murudo. Asi haichanzwizve mukati rudo hazvireve kuti unofanirwa kusiya mumwe wako kana kuti hukama hwenyu hwakamira kupera. Izvo zvinongoreva kuti ungangoda kuisa mune imwe yekuwedzera kuyedza kuti recharge zvinhu.

Unogona kudzokera mukudanana nemumwe munhu here?

Unogona kunzwa kusuwa kana kuzvidemba kana iwe ukafunga kuti hukama hwako hwarasikirwa ne "spark" inosangana nekuve murudo. Pamwe iwe unoda kuti bonde riwedzere kuitika, kana kunzwa kunzwa kufara kuona mumwe wako pane kugadzikana.

Kutaura nemupi wezano rehukama kunogona kukubatsira kumutsidzira kunzwa kwekuda, asi aya matipi anogona zvakare kubatsira:

• Chengetedza kufarira kwavo pfungwa uye manzwiro. Usakanganwa nezve mazuva ese ekupinda-mukati. Bvunza mafambiro ezuva ravo, kuve nechokwadi kuti unonyatsoteerera mhinduro yavo.
• Sarudza nguva pamwe chete, kusanganisira kufambidzana. Izvi zvinogona kureva kuburitsa kunze kwechiitiko chebasa kutanga kana kutora kunaya kwemvura pane izvo zvirongwa zvemamuvhi neshamwari yako.
• Usakanganwa mabasa ekuchengetedza. Funga nezvehukama hwako semotokari yaunotsamira pakuenda nekudzoka kubasa. Kuti urambe uchienderera, unofanirwa kuwana shanduko dzemafuta nguva dzose, tenderera matai, zvichingodaro. Ipa hukama hwako nguva dzose tune-ups nekuita kuyedza kwekutaurirana pachena uye kupa rudo. Izvi hazvifanirwe kunge zvakakura, pamusoro-pe-pamusoro kuratidzwa. Kutsvoda kuvagamuchira kumba kunogona kuenda kure.

Chinokosha

Mushure mekuzviita zvakapfuura nhanho dzekutanga dzerudo, manzwiro ako kune mumwe wako anogona kushomeka. Unogona kusashuvira kuve navo nenzira yakafanana. Muchokwadi, unogona kutonakidzwa nenguva muri moga.

Usanetseka. Izvi zvakajairika, uye hazvifanirwe kuperetera kuguma kwezvinhu.

Rudo rurefu-refu runosanganisira kuzvipira. Kana iwe nemumwe wako mukazvipira kuedza kuchengetedza chisungo chenyu, zvirinani, munogona kuve nehukama hwakasimba. Uye iwe unogona kungo chengeta izvo zvinoshingaira murudo kunzwa uchirarama, futi.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.