Main mabhenefiti eguarana upfu uye inokurudzirwa huwandu

Zvemukati

• 1. Wedzera kudzidziswa kuita
• 2. Farira uremu
• 3. Wedzera kukoshesa kudzidza
• 4. Kuvandudza mafungiro
• 5. Chengetedza cholesterol uye triglycerides
• Yakurudzirwa huwandu
• Zvimwe zvinokanganisa kunwisa

Guarana poda inogadzirwa nembeu dzeguarana, uye inounza mabhenefiti sekuwedzera kuchenjerera uye kutarisisa, kugadzirisa manzwiro uye kukurudzira kupisa kwemafuta mumuviri, kuve sarudzo yakanakisa yekupa mamwe maitiro ekudzidziswa uye ezvikafu zvishoma.

Guarana poda inogona kuwanikwa mumacapsule kana muupfu, mukuwedzera pakuve uripo mune akati wandei thermogenic zvinowedzera. Iyo inokurudzirwa huwandu i2 kusvika ku5 g pazuva, sezvo kunyanya kushandisa kwayo kunogona kuunza mhedzisiro senge kushaya hope, kushanduka kwemoyo uye kurova kwemoyo.

Heano mashanu mabhenefiti eguarana upfu:

1. Wedzera kudzidziswa kuita

Guarana poda inowedzera hunhu hwako uye kusvinura, izvo zvinogadzira kuzvipira kukuru kana zvasvika pakudzidziswa. Uye zvakare, inononoka kudzikisira kunzwa kwekuneta, kunyanya mukurovedza kwenguva refu, ichibvumira kuzvipira kukuru uye kuyedza mukudzidziswa kana mumakwikwi.

2. Farira uremu

Iko kushandiswa kweguarana poda kunobatsira kudzikisira huremu nekufuma mu caffeine uye ma antioxidants anomhanyisa metabolism uye anofarira kushandiswa kwemafuta semafuta emuviri. Uye zvakare, ine nzara-yekudzora mhedzisiro, kubvisa chishuwo chekudya pakati pekudya.

Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti izvi zvinogadziriswa apo guaraná powder inoshandiswa pamwe chete nekudya kwakakwana uye nguva dzose yekuita muviri.

3. Wedzera kukoshesa kudzidza

Nekuti ine caffeine uye zvinhu zvakaita se theobromine uye theophylline, guarana poda inobatsira kuwedzera kusungwa, kufunga uye kusvinura kwekuzvipira kukuru muzvidzidzo uye kutarisisa panguva dzekuyedzwa.

Zvisinei, zvakakosha kuti hupfu hunoshandiswa chete masikati, sezvo kushandiswa kwayo usiku kunogona kukonzera kusuruvara.

4. Kuvandudza mafungiro

Guarana poda inomutsa kugadzirwa kwehormone dopamine uye serotonin, iyo inosunganidzwa nekuwedzera kunzwa kwekugara zvakanaka, kugadzirisa mamiriro. Izvi zvinokonzeresa zvese kuvepo kwe caffeine uye nezvayo zvemukati ma antioxidants, ayo anovandudza mashandiro epakati etsinga system.

5. Chengetedza cholesterol uye triglycerides

Guarana powder yakafuma mu flavonoids uye saponins, zvinhu zvine simba rakasimba re antioxidant iro rinobatsira kudzora cholesterol yakaipa uye kuwedzera cholesterol yakanaka, uye zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kubatsira kwayo zvakare mukudzora triglycerides.

Uye zvakare, yakafuma mu pectin, fiber inokurudzira kubviswa kukuru kwemafuta muchigaro, iyo inobatsirawo kudzikisa cholesterol.

Yakurudzirwa huwandu

Muyero weguarana upfu unorayirwa kuti uwane mhedzisiro yayo pasina njodzi dzehutano dzinosiyana zvichienderana nehuremu, asi inofanirwa kunge iri pakati pe0.5 g ne5 g kune vanhu vakuru vane hutano, mashandisiro ayo haakurudzirwe vana, vakadzi vane nhumbu nevakwegura.

Zvimwe zvinokanganisa kunwisa

Kunyanyisa kunwa guarana upfu kunogona kuunza mhedzisiro inosanganisirwa neakawandisa caffeine, iyo inokonzeresa zviratidzo sekushushikana, kusagadzikana, kusanduka kwemamiriro, kudedera, kurasikirwa nechido, kushushikana kwemhasuru uye kurova kwemoyo.

Iyi mhedzisiro inokonzerwa neakakwira caffeine yemukati inodyiwa kuburikidza neguarana upfu, uye inozivikanwa se caffeine. Kugadzirisa caffeine, iwe unofanirwa kurega kushandisa guarana uye zvimwe zvine caffeine-zvakapfuma zvekudya, senge kofi, zvinwiwa zvecola, tii uye chokoreti. Ona zvimwe nezve caffeine kudarika.