Zvirinani-kupfuura-iyo-Treadmill Cardio Blast

Zvemukati

• Ongororo ye

Kushanda nesimba: kumusoro

Zvishandiso zvinodiwa: stepmill

Nguva yese: 25 maminitsi

Makoriyori akatsva: 250*

Iyo yekutsika-tsika inowanzo kuwana kukudzwa kwepamusoro kwekutsemuka kwetibhu uye kugadzira gumbo, asi chiitiko ichi chingaite kuti iwe ufungezve yako yekuenda-kumuchina. Kufanana nekumhanya, kukwira masitepisi mega macalorie (anenge gumi kweminiti, zvinoenderana nekumhanya kwako) uye inosimbisa zvidya zvako, garo, uye mhuru. Asi zvinotoenderera mberi, kutora makumbo ako uye kupenya kuburikidza yakazara yakazara mafambiro, izvo zvakakosha pakuveza. Chinokosha ndechokusarudza stepmill-muchina une hombe inofamba masitepisi-panzvimbo yesitepisi-inokwira kana stepper, iyo inongoda makumbo ako kuti aite diki kufamba. Uku kurovedza hakusi nyore (pane chikonzero stepmill inogara yakavhurika kana iwo matanho ekutsika achitorwa!), Asi zvakakodzera ziya. Edza kamwe chete uye iwe uchaona kuti nei, mukutsvaga kurasikirwa nejiggle, inobhadhara kutora masitepisi.

*kupisa kwecalorie kunobva pa145-pound mukadzi.

Ongororo ye