Chii chiri Kupatsanura muBorderline Hunhu Dambudziko (BPD)?

Zvemukati

• Chii chiri kupatsanurwa muBPD?
• Kupatsanurwa kunotora nguva yakareba sei?
• Chii chingaitise chikamu chinopatsanuka?
• Mienzaniso yekuparadzanisa
• Muenzaniso 1
• Muenzaniso 2
• Kupatsanurwa kunokanganisa sei hukama?
• Ndeipi nzira yakanaka yekutsungirira kupatsanurwa kana uine BPD?
• Ndeipi nzira yakanaka yekubatsira munhu ari kusangana nekuparadzaniswa?
• Chinokosha

Hunhu hwedu hunotsanangurwa nenzira yatinofunga, manzwiro, uye maitiro. Izvo zvakaumbwawo nezviitiko zvedu, nharaunda, uye hunhu hwakagara nhaka. Hunhu hwedu chikamu chakakura cheizvo zvinoita kuti tisiyane nevanhu vakatikomberedza.

Kusagadzikana kwehunhu mamiriro ehutano hwepfungwa anoita kuti iwe ufunge, unzwe, uye uite nenzira dzakasiyana kupfuura vanhu vazhinji. Kana isina kurapwa, inogona kukonzera kushushikana kana matambudziko muhupenyu hwevanhu vanadzo.

Imwe yakajairika hunhu kusagadzikana inonzi borderline hunhu kusagadzikana (BPD). Inozivikanwa ne:

• -zvako-mufananidzo nyaya
• kunetseka kugadzirisa manzwiro uye maitiro
• kusagadzikana hukama

Humwe hunhu hunokosha hwakagovaniswa nevakawanda neBPD inozivikanwa se "kupatsanura kupikisa," kana kungo "kutsemura."

Ramba uchiverenga kuti udzidze zvakawanda nezvekuparadzaniswa muBPD uye maitiro ekutsungirira nayo.

Chii chiri kupatsanurwa muBPD?

Kutsemura chinhu zvinoreva kuchikamura. Vaya vane BPD vanowanzozviratidza ivo pachavo, vamwe vanhu, uye mamiriro ezvinhu mutema nemachena. Mune mamwe mazwi, vanogona kungoerekana varatidzira vanhu, zvinhu, zvitendero, kana mamiriro ezvinhu seese akanaka kana akashata.

Ivo vanogona kuita izvi kunyangwe ivo vachiziva kuti nyika yakaoma, uye zvakanaka nezvakaipa zvinogona kuvapo pamwe chete muchinhu chimwe.

Vaya vane BPD vanowanzotsvaga kunze kwekusimbisa vasina kufunga nezvavanofunga pamusoro pavo, vamwe, zvinhu, zvitendero, uye mamiriro. Izvi zvinogona kuvaita kuti vawedzere kupatsanuka, sezvavanoedza kuzvidzivirira kubva kuzvidya mwoyo kunokonzerwa nekugona kusiiwa, kurasikirwa kwekuvimba, uye kutengesa.

Kupatsanurwa kunotora nguva yakareba sei?

Vanhu vane BPD vanowanzoona kutya kwakanyanya kwekusiiwa uye kusagadzikana. Kuti vakunde kutya uku, vangangoshandisa kupatsanura senzira yekuzvidzivirira. Izvi zvinoreva kuti vanogona kupatsanura zvakanak uye zvisina kunaka manzwiro nezve:

• pachavo
• zvinhu
• zvitendero
• vamwe vanhu
• mamiriro ezvinhu

Kutsemura kazhinji kunoitika zvinofamba uye zvakangoerekana zvaitika. Munhu ane BPD anogona kuona nyika mukuomarara kwayo. Asi ivo vanowanzo shandura manzwiro avo kubva pane zvakanaka kuenda pane zvakaipa kwete kazhinji.

Chikamu chinopatsanuka chinogona kugara kwemazuva, vhiki, mwedzi, kana kunyangwe makore zvisati zvachinja.

Chii chingaitise chikamu chinopatsanuka?

Kupatsanurwa kunowanzo kukonzerwa nechiitiko chinokonzeresa munhu ane BPD kutora zvakanyanya maonero emafungiro. Izvi zviitiko zvinogona kunge zvakajairika, sekunge kufamba parwendo rwebhizinesi kana kuita nharo nemumwe munhu.

Kazhinji, zviitiko zvinokonzeresa zvinosanganisira kupatsanurwa kudiki kubva kune mumwe munhu wavanonzwa padhuze uye kunomutsa kutya kusiiwa.

Mienzaniso yekuparadzanisa

Unogona kuona kupatsanurwa kazhinji kuburikidza nemutauro wemunhu ane BPD. Ivo vanowanzo shandisa mazwi akanyanyisa muhunhu hwavo hwega, vamwe, zvinhu, zvitendero, uye mamiriro, akadai se:

• “Never” uye “always”
• “Hapana” uye “zvese”
• “Zvakaipa” uye “zvakanaka”

Heano mimwe mienzaniso.

Muenzaniso 1

Wanga uchinzwa zvakanaka nezvako, kazhinji. Iwe uri kunze kwerwendo rwemugwagwa rimwe zuva uye ita isiriyo kutendeuka iyo inokuita iwe kuti urasike kwenguva. Kamwe kamwe, chero kunzwa kwakanaka kwauinako pamusoro pako kunonyangarika, uye unozviwisira pasi pauri.

Unogona kutaura zvakashata iwe kana vamwe, senge "Ini ndiri benzi, ndinogara ndichirasika" kana "Ini handina maturo, hapana chandinogona kuita nemazvo."

Ehezve, kuita chisina kunaka uchityaira hazvireve kuti munhu haana kukosha. Asi munhu ane BPD anogona kupatsanura maonero avo kuti arege kunetseka kwevamwe achivaona sevasina basa kana vakaita basa rekutanga.

Muenzaniso 2

Iwe une chipangamazano waunofarira zvikuru. Ivo vakakubatsira iwe nehunyanzvi uye pachezvako, uye unotanga kuzvishongedza. Vanofanira kunge vasina chavanokanganisa kana vakabudirira muhupenyu hwavo hwehunyanzvi uye hwega. Iwe unoda kufanana navo, uye iwe unovaudza kudaro.

Zvino rimwe zuva chipangamazano wako anosangana nenyonganyonga muwanano yavo. Unoona izvi sechiratidzo chekushaya simba. Kamwe kamwe, iwe unoona chipangamazano wako sechibiridziro chakazara uye kutadza.

Iwe haudi kuva nechokuita navo. Iwe unozvipatsanura pachako uye nebasa rako kubva kwavari uye tsvaga mutsva chipangamazano kumwe kunhu.

Kupatsanurwa kwakadai kunogona kusiya munhu achikuvadzwa, kugumbuka, uye kuvhiringidzika nekuchinja kamwe kamwe mumaonero ako.

Kupatsanurwa kunokanganisa sei hukama?

Kupatsanura kuedza kusaziva kuziva kuchengetedza ego uye kudzivirira kunetseka. Kupatsanura kazhinji kunotungamira mukunyanyisa - uye dzimwe nguva kunoparadza - maitiro uye kusagadzikana kwehukama muhukama. Kupatsanura kazhinji kunokanganisa avo vari kuyedza kubatsira vanhu vane BPD.

Kupatsanura kuedza kusaziva kuziva kuchengetedza ego uye kudzivirira kunetseka.

Avo vane BPD vanowanzo taura kuva nehukama hwakasimba uye husina kugadzikana. Munhu ari shamwari rimwe zuva anogona kuonekwa semuvengi rinotevera. Humwe hukama hwehukama hwemunhu ane BPD anosanganisira:

• kunetseka kuvimba nevamwe
• zvisina musoro kutya vavariro dzevamwe
• nekukurumidza kudimbura kutaurirana nemunhu wavanofunga kuti angaguma avasiya
• kukurumidza kuchinja manzwiro nezve munhu, kubva padhuze padyo nerudo (kufungidzira) kusvika mukusada zvakanyanya uye hasha (kudzikisira)
• kukurumidza kutanga mumuviri uye / kana pamoyo hukama hwepedyo
  

Ndeipi nzira yakanaka yekutsungirira kupatsanurwa kana uine BPD?

Kupatsanura inzira yekudzivirira inowanzo kugadzirwa nevanhu vakasangana nematambudziko ehupenyu hwepakutanga, sekushungurudzwa uye kusiiwa.

Kurapa kwenguva refu kunosanganisira kuvandudzwa kwenzira dzekugadzirisa dzinovandudza maonero ako ezviitiko zviri kuitika muhupenyu hwako. Kuderedza kushushikana kunogona kubatsira.

Kana iwe uchida rubatsiro kubata nechakakamukana episode mune ino nguva, hezvino iwe zvaunogona kuita:

• Dzikamisa kufema kwako. Kuwedzera kwekuzvidya mwoyo kunowanzoenderana nekuparadzanisa zvikamu. Kutora nguva refu, kufema kwakadzika kunogona kubatsira kudzikamisa iwe uye kudzivirira ako manzwiro ekunyanyisa kubva kutora pamusoro.
• Tarisa pane zvese zvaunonzwa. Kuzviwisira pasi pane zviri kuitika zvakakukomberedza panguva yakapihwa inogona kuve nzira yakanaka yekuzvitsausa kubva pamanzwiro akakurisa uye kukubatsira zvirinani kuti uone mune zviri kuitika zvakakukomberedza. Chii chaunogona kunhuwidza, kuravira, kubata, kunzwa, uye kuona mune chinguva.
• Svitsa kunze. Kana iwe ukazviwana iwe uchiparadzaniswa, funga kusvika kune wako wepfungwa wehutano hwehutano. Vanogona kukwanisa kukudzikamisa uye kubatsira kurerutsa kupatsanurwa pazvaiitika.

Ndeipi nzira yakanaka yekubatsira munhu ari kusangana nekuparadzaniswa?

Hazvisi nyore kubatsira munhu ane BPD anosangana nekuparadzana. Iwe unogona kunzwa pane tsitsi dzezviratidzo zvavo. Kana iwe uchinzwa uchikwanisa zvakakwana kubatsira, heano mamwe matipi.

• Dzidza zvakawanda sezvaunogona nezve BPD. Zviri nyore kugumbuka nehunhu-uye-pasi maitiro emumwe munhu ane BPD. Asi paunonyanya kuziva nezve mamiriro acho uye kuti zvingakanganisa sei hunhu, unowedzera kunzwisisa pahunhu hwemudiwa wako.
• Ziva zvinokonzeresa zvemudiwa wako. Kazhinji, zviitiko zvimwe chete izvi zvinowanzoitika BPD inokonzeresa. Kuziva zvinokonzeresa zvemudiwa wako, kunyevera, uye kuvabatsira kuti vadzivise kana kugadzirisa izvo zvinokonzeresa zvinogona kudzivirira kutsemuka kutenderera.
• Nzwisisa zvaunogumira. Kana iwe uchinzwa usina kugadzirirwa kubatsira mudiwa wako kubata nezvikamu zvavo zveBPD zvinopatsanuka, iva akatendeseka. Vaudze kana vachifanira kutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi. Heano maitiro ekuwana kurapwa kwega bhajeti.

Chinokosha

BPD chirwere chehutano hwepfungwa chinoratidzirwa nekunyanyisa munzira iyo munhu anofunga, kunzwa, uye maitiro. Vanhu vazhinji vane BPD vanoumba hunhu hwakanyanyisa pamusoro pavo, vamwe, zvinhu, zvitendero, uye mamiriro ezvinhu panguva dzezvikamu zvinonzi kupatsanurwa.

Mamiriro ezvinhu ane chekuita nekushushikana anowanzo kukonzera kupatsanurwa kwezvikamu. Kunyangwe zvingave zvakaoma dzimwe nguva, kurarama nezviratidzo zvinopatsanuka zvinogoneka.

Kuwana rubatsiro rwehunyanzvi kunogona kukugadzirira zvakanyanya kuti utarisane neBPD yako uye kutsemura matunhu.