Kunwa Kofi Kunogona Kukubatsira Iwe Kurarama Kureba?

Zvemukati

• Ongororo ye

Kana iwe uchida kuvimbiswa kuti kofi yako yemazuva ese itsika ine hutano uye kwete huipi, sainzi iri pano kuti ikubatsire kuti unzwe wakasimbiswa. Imwe ongororo ichangobva kuitika kubva kuYunivhesiti yeSouthern California (USC) yakawana kushamwaridzana pakati pekunwa zvinhu zvakanaka uye kurarama kwenguva refu.

Tsvakurudzo, yakaburitswa mu Annals yeMushonga Wemukati, yaisanganisira vanhu vanopfuura mazana mashanu ezviuru kubva kunyika gumi dzeEurope. Vatori vechikamu vakapindura mibvunzo pamusoro pemararamiro avo uye kushandiswa kwekofi (kana, kazhinji, vainwa kapu imwe pazuva, makapu maviri kusvika matatu, makapu mana kana kupfuura, kana tsika dzavo dzekofi dzaive dzisingawanzoitiki), makore mashanu oga oga. Kubudikidza nekuongorora kwavo kweanenge makore gumi nematanhatu, vanyori vakakwanisa kuona kuti boka revatengi vekofi-yepamusoro vaisakwanisa kufa panguva yekudzidza pane vasiri ivo vanonwa kofi, uye vese vanonwa kofi vaive nemikana shoma yekufa nezvirwere zvekuzeya. Vakadzi, kunyanya, vakawanikwa vasina mukana wekufa kubva mumamiriro ekutenderera kweropa kana cerebrovascular mamiriro (vachibata neropa reuropi), asi neimwe nzira inosuruvarisa. Vatsvakurudzi vakawana kushamwaridzana kwakanaka pakati pekunwa kofi uye kenza ye ovarian.

Zvakakosha kuziva, zvisinei, kuti tsvakurudzo pamusoro pekafeine uye njodzi dzehutano dzinogara dzichichinja, nehumbowo hunopesana huchimera nguva dzose. Saka zvirinani kutora mhedzisiro iyi nezviyo zvemunyu-kana, tichifanira kutaura, kudonhedza kweJava.

Zvinogoneka kuti hurefu hwehupenyu hwakareba hwakakonzerwa nemamwe mararamire ezvinhu pane kunwa kofi. Semuenzaniso, ivo vanhu vamwe chete vari kudzura kofi vachitengawo chikafu chine hutano, kuenda kujimu, uye kutsvaga kurapwa kwekudzivirira? Kunyange zvazvo iyo inogona kunge iri dzidziso yakanaka, tsvakurudzo yapfuura haina kuisimudza, sezvo imwe tsvakurudzo yakawana kuti kunyange zvazvo vanwi vekofi vakararama kwenguva yakareba kudarika vasinganwi kofi, ivo vaidya michero shoma nemiriwo, pamwe nekunwa doro uye kuputa, sekutaura kwatakaita Mukombe Wako Wezuva Nezuva weKofi Unogona Kubatanidzwa kune Hupenyu Hurefu Hurefu.

Vatsvaguriri vakafunga mamwe maitiro ehupenyu, senge kuputa uye kunwa doro, izvo zvinogona kukanganisa hupenyu hweumwe munhu, zvakare, anodaro Veronica W. Setiawan, Ph.D., anotungamira munyori wekudzidza uye mumwe purofesa wezvekudzivirira. mushonga kuKeck Chikoro cheMishonga cheUSC.

Setiawan anoti haataure kuti ichi chinongedzo chakanangana pakati pemangwanani ako uye tsime rehudiki, asi iwe unogona kumbonzwa zviri nani nezvekubuda kunotora yako yechipiri yekunditora masikati. (Zvirinani, sanganisa imwe yeiyi yummy kofi smoothies yekuwedzera hutano.)

Ongororo ye