Referensi kukosha kune yega yega mhando yecholesterol: LDL, HDL, VLDL uye yakazara
Zvemukati
- 1. cholesterol yeHDL
- 2. LDL cholesterol
- Maximum akakurudzira LDL cholesterol kukosha
- 3. cholesterol yeVLDL
- 4. Yakazara cholesterol
Cholesterol mhando yemafuta yakakosha kuti muviri ushande zvakanaka. Nekudaro, kuve nehuwandu hweropa cholesterol mwero hakusi kwakanaka nguva dzese uye kunogona kutokonzeresa kuwedzera njodzi yematambudziko emwoyo, sekurwara kwemoyo kana sitiroko.
Kuti unzwisise kuti yakakwira cholesterol yakaipa kana kuti harisi dambudziko, zvakafanira kuti uturikire nemazvo kuongororwa kweropa, sezvo paine hutatu hunofanirwa kuongororwa zvakanaka:
- Yakazara cholesterol: kukosha uku kunoratidza huwandu hwese hwecholesterol muropa, kureva kuti, huwandu hweHDL + LDL + VLDL cholesterol;
- HDL cholesterol: inozivikanwa seye "yakanaka" mhando yecholesterol, nekuti yakabatana neprotein inoitakura ichibva muropa ichienda kuchiropa, uko inobviswa mutsvina, kana iri yakawandisa;
- LDL cholesterol: ndiyo inozivikanwa "yakaipa" cholesterol, iyo inosunganidzwa neprotein inoitakura ichibva kuchiropa ichienda kumasero uye mutsinga, uko inopedzisira yawedzera uye inogona kukonzera matambudziko emwoyo.
Nekudaro, kana yakazara cholesterol yakakwira, asi HDL cholesterol mwero yakakwira kupfuura yakakurudzirwa mareferensi, kazhinji haina kuratidza njodzi huru yechirwere, nekuti cholesterol yakawandisa ichabviswa nechiropa. Nekudaro, kana yakazara cholesterol yakakwira, asi izvi zvinoitika nekuda kwekuvapo kweLDL ukoshi hwakakwira kupfuura hunhu hwereferenzi, cholesterol yakawandisa ichachengetwa mumasero uye mutsinga, panzvimbo pekubviswa, ichiwedzera njodzi yematambudziko emwoyo.
Mukupfupisa, iyo yakakwira iyo HDL kukosha uye yakadzikira kukosha kweLDL, kudzikisira njodzi yekuve nedambudziko remwoyo.
Ona zvirinani zvinoreva mhando yega yecholesterol uye izvo zvinokurudzirwa nhanho.
1. cholesterol yeHDL
HDL cholesterol inozivikanwa se "yakanaka" cholesterol, saka ndiyo yega inofanirwa kuchengetwa yakakwira muropa. Iyo inogadzirwa nemuviri, ichive yakakosha mukushanda kwakakodzera kwemuviri, saka zvakanaka kuti ugare uine iyo pamusoro pe40 mg / dl, uye yakanaka ndeyekuti iri pamusoro pe60 mg / dl.
| HDL cholesterol (yakanaka) | Pasi: asingasviki 40 mg / dl | Zvakanaka: pamusoro pe40 mg / dl | Zvakanaka: pamusoro pe60 mg / dl |
Ungawedzera sei: kuwedzera HDL cholesterol mwero iwe unofanirwa kuve nekudya kwakasiyana uye kune hutano uye kurovedza muviri nguva dzose. Uye zvakare, zvakakoshawo kuti udzivise zvinhu zvine njodzi sekusvuta kana kunwa doro zvakawandisa.
Nzwisisa zvakawanda nezve HDL cholesterol uye kuti ungaiwedzera sei.
2. LDL cholesterol
LDL cholesterol "cholesterol" yakaipa. Inofungidzirwa yakakwira kana iri 130 mg / dL kana yakakwira kune vanhu vazhinji, zvisinei, mune dzimwe nguva, kudzora kwakasimba kunodiwa, kunyanya kana munhu anga aine dambudziko remwoyo munguva yakapfuura kana kana aine imwe njodzi. zvakaita sekusvuta, kufuta kana kusaita maekisesaizi.
Kana iyo LDL cholesterol mwero wakakwira, mafuta anoiswa anotanga kuumbika pamadziro emidziyo yeropa, achiumba mabhaidhi ane mafuta ayo, nekufamba kwenguva, anogona kutadzisa kufamba kweropa uye zvichitungamira pakurwara kwemoyo kana sitiroko, semuenzaniso.
Sei kudzikira: kudzikisa LDL cholesterol muropa, iwe unofanirwa kutevedzera kudya kwakaderera mushuga nemafuta uye kudzidzira kumwe kurovedza muviri kanenge katatu pavhiki. Nekudaro, kana aya maitiro ega asina kukwana, chiremba anogona kukurudzira kushandiswa kwemishonga kudzikisa huwandu hwavo. Dzidza zvakawanda nezveLDL cholesterol uye nzira dzekudzikisa.
Maximum akakurudzira LDL cholesterol kukosha
Iko kukosha kweLDL kunofanira kugara kwakaderera sezvinobvira, ndosaka, kune huwandu hwevanhu, LDL inofanira kuchengetwa pazasi pe130 mg / dl. Nekudaro, vanhu vari panjodzi huru yekuve nechinetso chemoyo nemoyo vanobatsirwa nekuve nematanho akaderera eLDL.
Nekudaro, iwo akanyanya kukosha eLDL anosiyana zvinoenderana nenjodzi yemoyo yemunhu mumwe nemumwe:
| Njodzi yemwoyo | Yakakurudzira yakanyanya kukosha yeLDL cholesterol | Kwaani |
| Yakaderera moyo mungozi | kusvika ku 130 mg / dl | Vechidiki, vasina chirwere kana nehutachiona hwakachengetedzwa zvakanaka, neLDL iri pakati pe70 ne189 mg / dl. |
| Pakati pepfungwa nenjodzi | kusvika ku100 mg / dl | Vanhu vane 1 kana 2 zvinhu zvine njodzi, sekusvuta, kuwedzerwa kweropa, kufutisa, arrhythmia inodzorwa, kana chirwere cheshuga icho chiri chekutanga, chakapfava uye chinodzorwa zvakanaka, pakati pevamwe. |
| Yakakwira yemoyo njodzi | kusvika 70 mg / dl | Vanhu vane cholesterol plaque mumidziyo inoonekwa neultrasound, mudumbu aortic aneurysm, chirwere chetsvo chisingaperi, neLDL> 190mg / dl, chirwere cheshuga kweanopfuura makore gumi kana aine akawanda njodzi njodzi, pakati pevamwe. |
| Yakanyanya yakakwira yemoyo njodzi | kusvika ku50 mg / dl | Vanhu vane angina, infarction, sitiroko kana imwe mhando yekuvharika kweropa nekuda kweatherosclerosis plaques, kana nechero chakakomba arterial chipingaidzo chinoonekwa mune bvunzo, pakati pevamwe. |
Njodzi yemoyo inofanirwa kugadziriswa nachiremba wezvemwoyo panguva yekubvunzana mushure mekucherechedza bvunzo dzakakodzera uye kuongororwa kwekiriniki. Kazhinji, vanhu vane hupenyu hwekugara, vasingadyi zvakafanira, vane huremu hwakanyanya uye vane zvimwe zvinenjodzi sekusvuta kana kunwa doro, vane njodzi yepamusoro yemoyo uye nekudaro vanofanirwa kuve neiyo LDL yakaderera.
Imwe nzira yakapusa yekuverenga njodzi yemoyo ndeyekuita chiuno-kusvika-muchiyero chiyero. Kunyangwe hukama uhu huchigona kuitwa kumba kuti uwane pfungwa yehutano hwemwoyo, kubvunzana nachiremba wemoyo hakufanirwe kumbomiswa, sezvo zvichidikanwa kuti uongorore zvakanyanya.
Verengai njodzi yako yemoyo pano uchishandisa chiuno-kune-hip chiyero:
3. cholesterol yeVLDL
VLDL cholesterol inotakura triglycerides uye zvakare inowedzera njodzi yehosha yemoyo. Iwo mareferenzi kukosha kweiyo VLDL anowanzo kuve:
| VLDL cholesterol | Kumusoro | Yakadzika | Zvakanaka |
| pamusoro pe40 mg / dl | pazasi pe30 mg / dl | kusvika ku30 mg / dl |
Zvisinei, mumazano achangoburwa kubva kuBrazilian cardiology society, maVLDL maitiro haatariswi seakakodzera, neasina-HDL cholesterol kukosha kwakanyanya kukosha, ane tarisiro inofanirwa kunge iri 30 mg / dl pamusoro peLDL.
4. Yakazara cholesterol
Yakazara cholesterol ndiyo huwandu hweHDL, LDL uye VLDL. Kuve necholesterol yakazara yakakwira inomiririra njodzi huru yechirwere chemoyo uye, nekudaro, kukosha kwayo hakufanirwe kudarika 190 mg / dl.
Yakazara cholesterol pamusoro pe190 haina kunetsekana kana zviyero zveLDL zvakajairika, asi iwe unofanirwa kutora matanho, sekuderedza kudya kwako kwemafuta ane mafuta ekudzivirira cholesterol kuti isakwira zvakanyanya uye inokuvadza hutano hwako. Zano rakanaka nderekuderedza kunwa kwako nyama dzvuku. Iwo mareferenzi kukosha kwecholesterol ndeaya:
| Yakazara cholesterol | Zvinodikanwa: <190 mg / dl |
Tsvaga zvekuita kudzikisa cholesterol mune inotevera vhidhiyo:
Zvitsva Zvevatambi
Ruzivo rwehutano muKaren (S'gaw Karen)
