Dzidza maitiro ekubvisa zvisere zvinowanzovhiringidza zvekutanga kwepamuviri

Zvemukati

• 1. Maitiro ekuderedza kusvotwa
• 2. Maitiro ekuderedza kuneta
• 3. Maitiro ekuderedza musoro
• 4. Maitiro ekugadzirisa zvishuwo
• 5. Maitiro ekurerutsa zamu unyoro
• 6. Maitiro ekugadzirisa kupatirwa
• 7. Maitiro ekurerutsa magasi
• 8. Maitiro ekudzora mamota

Kusagadzikana mukutanga kwepamuviri, sekunzwa kurwara, kuneta uye kuda kwekudya, kunomuka nekuda kwekuchinja kwehomoni hunhu hwepamuviri uye kunogona kusagadzikana kune mukadzi ane nhumbu.

Shanduko idzi dzakakosha kugadzirira muviri kuti uve nepamuviri, kubereka uye kuyamwisa, asi chikamu chekusagadzikana chiri kukonzerwa nemanzwiro emukadzi, ayo anowanzo zununguswa nekuda kwemusanganiswa wemufaro uye kunetseka. Asi kune dzimwe nzira dziri nyore dzinogona kukubatsira iwe kubata nemamiriro ese, pasina kukuvadza mukadzi kana mwana.

1. Maitiro ekuderedza kusvotwa

Kuti ubvise kusvotwa panguva yekuzvitakura, unogona kutenga chema bhurugwa pamufesi kana muzvitoro zvepamhepo nekuti vanodzvanya imwe nhanho pachiuno uye, kuburikidza neflexology, kurwisa kuda kurutsa. Imwe nzira ndeyekusveta macandi ejinja. Mamwe matipi anosanganisira kuyamwa pane lemon popsicle, kudzivirira mafuta kana chikafu chakarungwa, uye kudya zvidiki zvidiki maawa ese matatu.

Nausea inowanzo kuve inowanikwa mukutanga kwepamuviri nekuda kwekuchinja kwehomoni, izvo zvinowedzera acidity yemudumbu, uye kukura kwechibereko, icho chinosundira mudumbu kumusoro, ichiita seinonyangarika kutenderedza mwedzi wechitatu kana wechi4 wepamuviri.

2. Maitiro ekuderedza kuneta

Kubvisa kuneta pakuzvitakura, mukadzi ane nhumbu anofanirwa kuzorora masikati, pese pazvinogoneka, nekunwa orenji uye sitirobhu muto, sezvo yakafuma muvhitamini C uye iron, izvo zvinopa simba, zvichideredza kuneta.

3. Maitiro ekuderedza musoro

Kuti usunungure kutemwa nemusoro mukuzvitakura, zano rakakura nderekuzora mvura inotonhorera pahuma kana kuisa madonhwe mashanu emafuta elavender pamutsago, sezvo lavender ine analgesic action.

Musoro mukutora unogona kusimuka nekuda kwekuchinja kwehomoni, kuneta, shuga shoma yeropa kana nzara, ichida kudzikira kana kunyangarika mune yechipiri trimester yenhumbu.

4. Maitiro ekugadzirisa zvishuwo

Kushuvira kwekudya mukuzvitakura kunowanzo kuratidza kushomeka kwehutano kwemukadzi ane nhumbu uye kunogona kuitika mune chero trimester yepamuviri. Kuti uderedze zvishuwo zvekudya zvisina kujairika mukuzvitakura, kuwedzera kwehutano kunofanirwa kukurudzirwa nachiremba wekubereka kana wezvekudya.

5. Maitiro ekurerutsa zamu unyoro

Kubvisa marwadzo mumazamu, mukadzi ane nhumbu anogona kushandisa bhurezha rakakodzera nhumbu, yakagarika, ine tambo dzakakura, dzinotsigira mazamu zvakanaka, ine zipi yekugadzirisa saizi uye isina iron.

Marwadzo uye kuwedzera kwekunzwa mumazamu zvinogona kutanga kunzwisiswa nemukadzi ane nhumbu kubva kune yekutanga trimester yepamuviri nekuda kweshanduko yemahormone iyo inokonzeresa kuti mazamu emukadzi ane nhumbu awedzere muhukuru uye ave akasimba uye akasimba, izvo zvinogona kukonzera kurwadziwa.

Kuneta mukuzvitakura kunowanzoitika mumwedzi yekutanga yekubata nekuda kwekuchinja kwemuviri uye kwemahormone kunokonzeresa kushandiswa kukuru kwesimba, zvichikonzera kuneta.

6. Maitiro ekugadzirisa kupatirwa

Kubvisa kuzvimbirwa panguva yekuzvitakura, inwa anenge 2 litita emvura pazuva, ita kurovedza muviri, sekufamba kana kumwa mvura maekisesaizi, uye kuwedzera kudyiwa kwezvikafu zvine fibre, senge mango, papaya, oats, manhanga, orenji, kiwi uye chayote. Onawo: Zvaunofanira kuita kana uchinge uchinge uchirwadziwa nemimba mudumbu.

Kuzvimbirwa mukuzvitakura kunogona kumuka nekuda kwekuchinja kwehomoni uye kumanikidzwa kubva muchibereko izvo zvinoita kuti kugaya kunonoke uye kunogona kugara kusvika kupera kwemimba.

7. Maitiro ekurerutsa magasi

Kuti abvise gasi panguva yepamuviri, mukadzi ane nhumbu anogona kutora 1 kana maviri macapsule emarasha akasimudzwa pazuva, aine chinguva chemaawa maviri mushure mekutora chero mushonga unoratidzwa nachiremba kana kuwedzera kwekudya. Dzimwe nhanho dzekudzikamisa kubatika dzinosanganisira kunwa fennel tii, sezvo ichi chirimwa chemushonga chine anti-spasmodic zvimiro, pamwe nekudzivirira chikafu chinokonzera kubatikana.

Kufufutirwa mukuzvitakura kunoenderanawo nenyaya yekuti ura hwekufamba hunodzikira, zvichirerutsa kugadzirwa kwemweya, uyo unogona kugara kusvika kupera kwemimba.

8. Maitiro ekudzora mamota

Kuti ubvise mamota ekuzvitakura, mhinduro yakanakisa ndeyekuita sitz yekugezera nemvura inodziya kana kuisa jira nyoro nehuroyi hwehazel tii muanus, sezvo uyu mushonga wemushonga une chiyeuchidzo uye chinorwisa-kupisa chiito. Chimwe chidimbu chekubvisa marwadzo ehemorrhoid, kuzvimba uye kuchenesa kushandisa mafuta ekuzora ekushandisa pakubata, senge Ultraproct kana Proctyl, uchitungamirirwa nachiremba.

Mamota ekuzvitakura ane hukama nekuwedzera kumanikidza mudumbu uye nekuwedzera kwehuwandu hweropa rinotenderera munzvimbo yekumashure, nekuzvimbirwa kuchiwedzera njodzi yemamota.

Dzidza maitiro ekudzikisira kumwe kunetseka kunogona kumuka panopera nhumbu pa: Maitiro ekuderedza kusagadzikana pakupera kwekubata.

Tarisa uone aya uye mamwe matipi mune inotevera vhidhiyo: