Nhanho nomwe dzekuwedzera kuzviremekedza

Zvemukati

• 1. Gara uine chirevo chinokurudzira chakakomberedza
• 2. Gadzira bhakiti remashoko ekusimbisa
• 3. Kuita zviitiko zvaunofarira
• 4. Gamuchira chinzvimbo chepamusoro
• 5. Kuchengeta hutano
• 6. Gadzira pamwe negirazi
• 7. Pfeka mbatya dzaunofarira

Kuve nekurudziro mitsara kutenderedza, kuita runyararo negirazi uye kutora iyo superman muviri mamiriro ndiwo mamwe maitiro ekuwedzera kuzvidzora nekukurumidza.

Kuzvikoshesa kugona kwatinako kuti tizvide isu pachedu, kunzwa zvakanaka, kufara uye kuvimba kunyange kana pasina chakatikomberedza nekuti isu tinoziva kukosha kwedu.

Asi kuzviremekedza uku kunogona kuderedzwa kana uchigumisa hukama, mushure mekupokana, uye kunyanya panguva yekuora mwoyo. Naizvozvo, heano mamwe matanho anoshanda aunotora zuva nezuva kuti uwedzere kuzviremekedza:

1. Gara uine chirevo chinokurudzira chakakomberedza

Unogona kunyora chirevo chinokurudzira sekuti 'Ndinoda, ndinogona uye ndinogona.' Kana 'Mwari anobatsira kusimuka kwekutanga.', Uye unamatire pachionioni chekugezera, pamusuwo wefriji kana pakomputa, semuenzaniso. Kuverenga iyi mhando yemutsara zvinonzwika ndiyo nzira yakanaka yekunzwa izwi rako, kuwana kurudziro iwe yaunoda kuti uenderere mberi.

2. Gadzira bhakiti remashoko ekusimbisa

Zano rakanaka rekuwedzera kuzviremekedza ndeyekunyora pasi zvidimbu zvepepa hunhu hwako uye zvinangwa zvehupenyu, kunyanya izvo zvakatokwanisika. Unogona kunyora pasi zvinhu zvakaita se:

• Ndiri kufara kuti handisi ndega;
• Ndinoziva kudhirowa chaizvo;
• Ndiri munhu akazvipira uye anoshanda nesimba;
• Ndatokwanisa kudzidza kuverenga nokunyora, ndinogona kuita zvakawanda;
• Ini ndatoziva kubika chimwe chinhu;
• Ini ndinoda chaizvo nzara dzangu, vhudzi bvudzi kana maziso, semuenzaniso.

Isa zvidimbu zvemapepa muhari uye verenga chimwe cheizvi pese paunonzwa kusuwa uye kupunzika.Mitsara inogona kukukurudzira kuti uenderere mberi, mapikicha enguva dzakanaka uye kukunda kwako pachako kunogona kuiswa mukati mechirongo ichi. Ona nzira nomwe dzekuburitsa mahormone emufaro.

3. Kuita zviitiko zvaunofarira

Kuita zviitiko, senge kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, kudzidza kutamba, kuimba kana kuridza chiridzwa, kuwedzera kuchengeteka uye kupa kushamwaridzana, kuve chikonzero chakanaka chekubuda mumba, kupfeka zvirinani uye kunzwa kunakirwa nezvako.

4. Gamuchira chinzvimbo chepamusoro

Kugamuchira chimiro chaicho kunovandudza hupenyu hwehupenyu, sezvo zvichibvumira munhu kuti anzwe kuzvishingisa, kuvimba uye tariro. Ziva mamiriro akafanira kuti unzwe uine chivimbo.

Muvhidhiyo ino tinotsanangura chaizvo maitiro ekutora superman mamiriro uye nei achishanda:

5. Kuchengeta hutano

Kudya zvakanaka, kudya chikafu chine hutano uye kuita rumwe rudzi rwechiitiko chemuviri zvakare inzira yakanaka yekudzidza kuzvida zvakanyanya nezvaunoona mugirazi. Sarudza michero pane zvihwitsi nechingwa pane makuki akaumbiwa. Chinjanai mafuta kana chikafu chakakangwa chechimwe chinhu chine hutano, munguva pfupi iwe unofanira kutanga kunzwa zviri nani uye uine simba. Tarisa uone matipi mashanu ekubuda muhupenyu hwekugara.

6. Gadzira pamwe negirazi

Pese paunotarisa mugirazi, edza kutarisisa kutarisisa kwayo, pasina kutambisa nguva pane zvakashata zvemufananidzo wako. Kana iwe usina kunyatsogutsikana nezvaunoona mugirazi paunomuka, unogona kuti 'ndinogona kupora' uye mushure mekugeza nekupfeka, dzokera kuchionioni ndokuti 'Ndakaziva kuti ndinogona kuzviita, Ini ndave nane manje. '

7. Pfeka mbatya dzaunofarira

Paunenge uchida kubuda mumba uye usiri kufara kwazvo nemufananidzo wako, pfeka hembe dzinoita kuti unzwe kunyatsonaka. Izvi zvinogona kubatsira kuzviremekedza kwako nekuti chimiro chekunze chinokwanisa kuchinja zvemukati medu.

Zvakare, isu tinofanirwa kudzidza kunyemwerera, kunyangwe pachedu, nekuti kuseka kwakanaka kunobvisa huremu pamafudzi uye kunoita kuti tifambire mberi nesimba, hushingi nekutenda. Kuitira chimwe chinhu chakanak kune mumwe munhu kana chevanhuwo kunobatsira kusimudzira kuzviremekedza nekuti tinogona kunzwa kukosheswa uye kukosha. Kune nzira dzinoverengeka dzekubatsira vamwe, kungave kuri kubatsira kuyambuka mugwagwa kana kuzvipira kune chimwe chikonzero.

Nekutevera iyi mhando yezano zuva nezuva, munhu anofanirwa kunzwa zvirinani zuva rega rega, uye zvinofanirwa kuve nyore kuisa imwe yeaya maitiro mukuita nguva imwe neimwe.