Dombo chifuva: mashanu matanho ekubvisa kusagadzikana

Zvemukati

• 1. Isa kupisa kuzamu
• 2. Simbisa ma lymph node
• 3. Massage iyo areola
• 4. Massage yakakomberedza areola
• 5. Bvisa mukaka wakawandisa kubva muchifuva

Wakawandisa mukaka wemukaka unogona kuunganidzwa mumazamu, kunyanya kana mwana asingakwanise kuyamwisa zvese uye mukadzi zvakare asingabvisi mukaka wakasara, zvichikonzera mamiriro engorgement, inozivikanwa seyematombo emazamu.

Kazhinji, zviratidzo zvekuti urikukudziridza mukaka wedombo unosanganisira kurwadziwa uchiyamwisa, kuzvimba mazamu uye kutsvuka paganda remazamu ako. Tarisa uone zvese zviratidzo zvezamu engorgement.

Kurerutsa marwadzo, uye kudzivirira kukura kwezvinetso zvakadai semastitis, imwe yenzira dzekubvisa mukaka wakawandisa ndeye kukwiza mazamu maminetsi mashoma mwana asati ayamwa. Uye zvakare, iko kukwiza muviri kunogona kuitwawo kuti ubvise mukaka wakawandisa uye kugonesa kubuda kwayo panguva yekudya. Kuti uzviite nenzira kwayo unofanirwa:

1. Isa kupisa kuzamu

Iko kupisa kunobatsira kudzikamisa mazamu ezamu, kubvisa marwadzo uye kufambisa kutenderera kwemukaka, saka inofanira kuiswa pamberi pe massage kuti itendere massage kuti isanyanya kurwadza uye iwedzere mikana yemukaka wedombo unosiya zamu.

Sarudzo yakanaka ndeyekuisa bhegi remvura inodziya zvakananga pazamu, asi iwe unogona zvakare kuisa kupisa panguva yekugeza, uchipfuudza shawa nemvura inopisa pamusoro pechipfuva. Iko kupisa kunofanirwa kuchengetwa kweinenge maminetsi mashanu uye pasina kupisa ganda.

2. Simbisa ma lymph node

Armpit lymph node inoita basa rakakosha mukubvisa zvinwiwa kubva munzvimbo yemammary, saka kana zvikanyatsosimudzwa zvinogona kubatsira kudzikisira kunzwa kwekuzvimba uye kunorwadza chipfuva.

Kukurudzira aya ganglia, kwayedza kushambadza munzvimbo yehapwa kunofanirwa kuitwa, uchishandisa mafambiro etenderedzwa, ka5 kusvika kagumi mumutsara. Mune zvimwe zviitiko, zvinokwanisika kuti unzwe madiki madiki munzvimbo ino, asi haisi iyo chikonzero chekushushikana sezvo zvichingoratidza chete kuti ganglia inopiswa neakawanda mvura. Mumamiriro ezvinhu akadaro, kukwiza muviri kunofanirwa kuve kwakareruka kuitira kuti kusakonzere kurwadziwa.

3. Massage iyo areola

Mushure mekusimudzira ma lymph node, kukwiza mazamu kunofanirwa kutanga kuburitsa mukaka wakaunganidzwa mumatope uye mammary gland. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kutanga nekukwesha nzvimbo iri padyo neareola, uchishandisa madiki uye akareruka madenderedzwa mafambiro. Aya mafambiro anogona kusimba kana asiri kunetsekana nekupararira pazamu rose.

4. Massage yakakomberedza areola

Mushure mekuzora masora uye nekuwedzera mafambiro ezamu rese, zvakakosha kuenderera mberi nekukwiza muviri kuyedza kudurura ma ducts ese. Kuti uite izvi, kukwiza nzvimbo yakatenderedza areola, uchitsigira chipfuva mune rumwe ruoko uye, neimwe yacho, kukwiza kubva kumusoro kusvika pasi, kuisa kumanikidza kwechiedza.

Iyi massage inogona kudzokororwa 4 kusvika ku5 nguva, kana kusvikira zamu ranzwa zvishoma kuzvimba uye kurwadza.

5. Bvisa mukaka wakawandisa kubva muchifuva

Mushure mekuita kukwiza muviri, edza kubvisa mukaka wakawandisa. Nzira yakanaka ndeyekuisa kumanikidza nechigunwe chako uye nemunwe wekunongedza wakakomberedza areola kusvikira madonhwe mashoma emukaka atanga kubuda. Kufambisa uku kunogona kudzokororwa kudzamara zamu raita kunge rinotetereka uye risingazvimbe. Mushure mekunzwa kuti mukaka wakawandisa wasiya uye zamu rave nyore kuumbika, iwe unofanirwa kuisa mwana kuyamwa.

Dzokorora kukwiza uku mazuva ese chero nguva mazamu azere kwazvo, nekuti kana ari seizvi, mwana anozoomerwa nekuruma zamu zvakanaka uye, nekudaro, anogona kutadza kuyamwa otanga kuchema nekuti ane nzara uye haakwanise kubvisa mukaka wamai.