Maitiro ekurara husiku hwakanaka kurara

Zvemukati

• Kukarukureta hope nguva
• Maitiro ekurara zvakanaka husiku
• Ino nyaradza tii yekurara zvirinani

Kugadzirira kurara kwakanaka kwehusiku, munhu anofanirwa kuverenga nguva yekurara nenzira diki diki yemaminitsi makumi mapfumbamwe, uye munhu anofanira kumuka nekukurumidza kana danho rekupedzisira rapera. Nekudaro, zvinokwanisika kumuka nehunhu uye simba rekuita zviitiko zvezuva nezuva. Pakati pese, vanhu vakuru vanoda 4 kusvika 6 yekurara kutenderera kwemaminetsi makumi mapfumbamwe kuti vawanezve simba, rinoenderana nekurara pakati pe6 kusvika 9 maawa husiku.

Kunze kwekuverenga iyo nguva yekurara, zvakakosha kuti munhu atore tsika nyowani, sekuchengeta nharaunda narima, isina ruzha uye zvinoonekwa zvinoonekwa, semuenzaniso, sezvo zvichikwanisika kugadzirisa kunaka kwekurara.

Kukarukureta hope nguva

Kuverengerwa kwekurara nguva kunofanirwa kuitwa kubva panguva yaunorara uye kwete iyo nguva yaunorara, sezvo nguva yekurara haigare ichienderana nenguva yaunorara. Naizvozvo, usati waita kuverenga, zvakakosha kuti uwedzere nguva yainowanzo kurara, inova avhareji yemaminetsi gumi neshanu kusvika makumi matatu.

Huwandu hwemasekonzi emaminetsi makumi mapfumbamwe aunorara anosiyana uye zvinoenderana nezvinodiwa nemunhu wega wega, asi chakavanzika ndechekutendera yega yega kutenderera izadzikiswe zvakakwana, uchimuka chete kumagumo kwayo. Iyo 90-miniti kutenderera inogona kudzokororwa senzira dzakawanda sezvazvinodiwa, kudzamara simba rinoshandiswa mukati mezuva richigona kuwanikwazve. Zadzai data mune anotevera karukureta kuti uone kuti inguvai yekumuka kana kuenda kunorara kuti uwane kuzorora kwekurara:

Iyo yekurara kutenderera seti yezvikamu izvo zvinoratidza iwo mwero wekuzorora uye mhando yekurara. Iwo akadzika zvikamu zvehope kutenderera ndiwo akaomesesa kusvika, zvisinei iwo ndiwo anonyanya kugadzirisa, ndiko kuti, iwo anovimbisa kuzorora kukuru, uye, nekudaro, zvakakosha kuti munhu atore nzira dzinobatsira kusvika pazvikamu izvi. Dzidza zvakawanda nezve iyo yekurara kutenderera.

Maitiro ekurara zvakanaka husiku

Kuti ugone kurara zvakanaka, pamusoro pekuziva nguva yekurara, zvakakosha kutora mamwe matanho anokurudzira kurara uye kutandara, saka zvakakosha kuti imba ive yerima, yakadzikama, yakanyarara uye ine tembiricha inonakidza, mukati pamusoro pezvo zvakakoshawo kuti uwane chinzvimbo chakanakira kugona kurara zvakanaka uye nekukasira.

Uye zvakare, kushandiswa kwemafuta akakosha uye kunwa tii ine zvinhu zvinozorodza zvinogona zvakare kubatsira kurara zvakanaka usiku. Mimwe yemiti yekurapa inogona kushandiswa ese semafuta uye muchimiro chetii lavender, chamomile, mandimu-lime, linden, lavender uye passionflower, semuenzaniso.

Ino nyaradza tii yekurara zvirinani

Mushonga wakanakisa wemumba wekusarara kwekurara iremoni-lime tii, ine lavender uye chamomomile sezvo iine kudzikamisa uye kusimbisa zvinhu zvinoderedza kushaya hope, kusagadzikana uye kudikitira usiku, pamusoro pekuve wakanakisa pakurwisa kushushikana uye kunetseka.

Zvinoshandiswa

• 1 spoon yemononi-lime mashizha;
• 1 spoon yemashizha elavender;
• 1 spoon yemashizha chamomomile;
• 200 ml yemvura irikufashaira.

Kugadzirira modhi

Wedzera izvo zvinoshandiswa mupani, kufukidza uye mira kwemaminitsi gumi. Wobva waomesa nekunwa tii katatu pazuva.

Tarisa uone vhidhiyo inotevera kune mamwe matipi ekukubatsira iwe kurara nekukurumidza uye kurara zvirinani: