5 mabhenefiti ekokonati mafuta uye maitiro ekuishandisa nemazvo

Zvemukati

• Mashandisiro ekushandisa coconut mafuta
• 1. Kuti uderedze uremu
• 2. Kubika
• 3. Kuti unyorove bvudzi
• 4. Kuti unyorove ganda
• Kugadzira coconut mafuta kumba

Kokonati mafuta mafuta anowanikwa kubva kune coconut yakaoma kana kokonati nyowani, ichinzi yakanatswa kana yakawedzera-mhandara kokonati mafuta, zvichiteerana. Yakawedzera mhandara coconut mafuta ndiyo inounza mabhenefiti mazhinji, sezvo isingaitwe nekunatsiridzwa uye isingarasikirwe nehutano uye haina kuiswa pasi pekupisa kwakanyanya.

Mafuta ekokonati echisikigo anoshanduka-shanduka nekuti, pamusoro pechikafu, inogona zvakare kushandiswa seyakagadzirisa kumeso, mune mask yebvudzi. Dzidza zvakawanda nezve yakawedzera mhandara kokonati mafuta.

Zvakanakira mabhenefiti ekokonati mafuta anosanganisira:

1. Kusimbisa immune system, nekuda kwekuvapo kwe lauric acid;
2. Kunaya kweganda nemvere, nekuda kwehutano hwayo;
3. Anti-kuchembera maitiro eganda, yekuve neakanyanya mafunguro e antioxidants;
4. Mupiro wekudzikira uremu, seongororo dzinoverengeka dzinoratidza kuti mafuta aya anogona kuwedzera kushandiswa kwesimba uye mafuta oxidation;
5. Kuwedzera kuguta, nokudaro zvichibatsira kuonda, sezvo chishuvo chekudya chakadzikira.

Uye zvakare, mafuta ekokonati anofungidzirwa kuti anokwanisa kuyera cholesterol mazinga nekuvandudza matumbo, asi zvidzidzo zvichiri kusawirirana.

Mashandisiro ekushandisa coconut mafuta

Heano maitiro ekushandisa coconut mafuta uye nyatso kushandisa zvese zvayakanakira.

1. Kuti uderedze uremu

Dzimwe ongororo dzinoti mafuta ekokonati anogona kubatsira mukudzikisa huremu nekuti ine epakati ketani triglycerides, iyo inopinza mumatumbo, ichipfuura yakananga kuchiropa, uko kwainoshandiswa senzira yesimba, iyo inoshandiswa nenhengo dzakadai seuropi uye moyo, saka haina kuchengetwa muadipose tishu muchimiro chemafuta.

Kunyangwe izvi, mafuta aya haafanire kudyiwa muhuwandu hwakawanda, nekuda kwekukosha kwaro kwecalori.

Dzidza zvakawanda nezvehukama pakati pekokonati mafuta uye kurasikirwa nekurema.

2. Kubika

Kubika mafuta ekokonati inogona kushandiswa nenzira dzinoverengeka, senge saute, kubika nyama kana kutogadzira makeke nemapayi.

Kuti uite izvi, ingo kutsiva mafuta ayo anowanzo shandiswa, senge mafuta ezuva, mafuta kana mafuta omuorivhi semuenzaniso, nekokonati mafuta muhuwandu hwakaenzana. Nekudaro, kana munhu wacho achiwanzoshandisa mashupuni maviri emafuta emuorivhi, ingoitsiva ne 2 mashupuni emafuta ekokonati kuti unakirwe nezvakanaka, izvo zvakakura kana mafuta ekokonati ari mhandara. Nekudaro, hazvikurudzirwe kushandisa inopfuura 1 kiyipuni pazuva.

Izvo zvakakosha kuti uzive, kuti yakawedzera mhandara kokonati mafuta haifanire kushandiswa muzvikafu zvakakangwa, nekuti zvinopisa pakadzika tembiricha, zvichienzaniswa nemafuta ezuva.

Tarisa uone recipe inonaka yeavocado brigadeiro nemafuta ekokonati muvhidhiyo inotevera:

3. Kuti unyorove bvudzi

Kugadzirira masiki ekugadzira nema coconut mafuta kuri nyore. Ose maski ealoe vera uye huchi nemafuta ekokonati, senge yebhanana neavocado nemafuta ekokonati kana iwo musanganiswa uri nyore wemafuta ekokonati nemafuta emuorivhi, masiki ekugadzira akakodzera kunyorovesa nekupa bvudzi rakaoma, risina hupenyu uye risingaputi.

Masiki aya anofanirwa kuiswa pamusoro pebvudzi richangowachwa uye nekuomeswa netauro, zvichibvumidza kuita pakati pemaminetsi makumi maviri kusvika makumi maviri neshanu, mushure meizvozvo zvinokurudzirwa kusuka bvudzi zvakare neshambu kubvisa zvese zvakasara. Uye zvakare, kuti uwedzere mhedzisiro yemasikisi, iwe unogona kusarudza kushandisa yekupisa kapu kana yekupisa yakanyorova tauro, nekuti ivo vanozobatsira kuwedzera ayo ekunyorovesa maitiro. Onawo mashandisiro ekushandisa mafuta ebaru kudzikira uye kunyorovesa ganda rako nebvudzi.

4. Kuti unyorove ganda

Nekuda kwehutano uye antioxidant zvivakwa zvemafuta ekokonati, mubatsiri mukuru weganda uye, nekudaro, inogona kuiswa kumeso, nerubatsiro rwehokwe yekotoni, ichipfuura huwandu hwakawanda munzvimbo yeziso uye ichibvumira kuita mukati manheru.

Inogona zvakare kushandiswa semushonga wemuromo, kunyanya kana ichinge yaiswa mune yakasimba mamiriro uye sechiyero chekudzivirira kuoneka kwekutambanudza mamaki, sezvo zvichibatsira kuti ganda riwedzere kusimba.

Pamusoro pezvo, mafuta aya anokwanisa zvakare kushandiswa sechigadziri chekuzora, kunyangwe kubvisa masiki asina mvura.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye tarisa mabhenefiti aya uye unzwisise kuti anogona kuiswa sei nenzira ine hutano:

Kugadzira coconut mafuta kumba

Kokonati mafuta inogona zvakare kugadzirirwa kumba, seinotevera:

Zvinoshandiswa

• 3 magirazi emvura yekokonati;
• 2 brown coconuts akachekwa akasvuurwa akachekwa kuita zvidimbu zvidiki.

Kugadzirira modhi

Nhanho yekutanga mukugadzira mafuta ekokonati kurova zvese zvinoshandiswa mu blender kana musanganisi uye wozomenya nejira rakachena woisa mvura yacho muhombodo, iyo inofanirwa kugara munzvimbo ine rima kwemaawa makumi mana nemasere. Mushure menguva ino, bhodhoro rinofanira kuiswa munzvimbo inotonhorera, yakachengetedzwa kubva pachiedza, kwemaawa matanhatu zvakare.

Mushure me6 o'clock, unofanira kuisa bhodhoro rakamira mufiriji kwemaawa matatu. Naizvozvi, iyo coconut mafuta inosimbisa uye kuibvisa, bhodhoro rinofanira kutemwa panzvimbo panogona kuoneka kupatsanurwa kwemvura nemafuta, uchishandisa chete mafuta, ayo anofanirwa kuendeswa mumudziyo une chivharo.

Kokonati mafuta inozokodzera kudyiwa kana yaita mvura, pasina chikonzero chekuchengetedza mufiriji.