Nei Kusagadzikana Ndicho Chimwe Chinhu Chakanyanya Kukosha Pakusvitsa Hutano Hwako Zvinangwa

Zvemukati

• 1. Chera zvakadzika.
• 2. Tsvaga kamuri rako rekutenderera.
• 3. Ziva nguva yekuchaidza.
• Ongororo ye

Consistency chimwe chezvishandiso zvine simba zvauinazvo. "Uropi hwako hunohuhuvira," anodaro Andrew Deutscher, maneja maneja weEnergy Project, kambani yekuvandudza mashandiro uye yekambani yekutsvaga. Kusagadzikana hakungokupa simba chete kuburikidza nezuva nezuva kuti ugone kuzadzisa zvinangwa asi zvakare unoita maitiro akaomarara otomatiki, kuti ugare uchikurudzirwa.

Asi kuwirirana chete kunogomara. Spur-ye-iyo-nguva zviitiko zvinowedzera zvitsva uye zvinokuchengetedza iwe uchiita. Ivo vanopinda munzvimbo yemubairo yehuropi hwako, zvidzidzo zvinoratidza, zvichipa hits yekunakidzwa. Nekudaro, iwe unonzwa kusimbiswa uye kufemerwa.

Mubvunzo, saka, ndewekuti ungagare sei usingachinji panguva imwe chete usina kumanikidzwa? Pane nzira, uye kiyi yekubudirira kwako. Aya matekiniki achakubatsira iwe kuratidza chiyero pakati peyakagadzikana uye yakagadzirira chero chinhu.

1. Chera zvakadzika.

Iwe unofanirwa kutanga neyakagadzika base yekusagadzikana usati wawedzera kuzvidzora kune musanganiswa. Kuita kuti hunhu hune hutano hunamire, tsvaga chinangwa chepamusoro kwavari-chimwe chinhu chinokupa kusunda kwepfungwa kwaunoda kutevera. Iti urikuyedza kushandira kunze na6 am mazuva matatu pavhiki. Gadzira rondedzero yezvikonzero zvine chikonzero nei uchifanira kuenda, anokurudzira Laura Vanderkam, munyori we Ndinoziva Mabatiro Aanoita. Kuti uuye navo, funga izvi: Maitiro ako aunowedzera sei hupenyu hwako? Semuenzaniso, kana kupedza nguva yakawanda neshamwari kwakakosha kwauri, maitiro emangwanani ekurovedza muviri anogona kusunungura manheru ako ekuungana. Zvino kana pfungwa dzako dzatanga kufunga nezvezvikonzero, unenge wagadzirira kudzoreredza izvo zvinozokubatsira kukuendesa mberi. (Shandisa "cyclical mindset" kuti uite zvinangwa zvive nyore.)

2. Tsvaga kamuri rako rekutenderera.

Paunenge iwe wapinda mu groove neako maitiro, zvibvumire iwe kutsauka pairi. Zvikasadaro, pasina chero chinja, kukanganiswa kudiki kunogona kunzwa sekutadza. Kuzvipa imwe nzvimbo yekutamba kunowedzera kuzvipira kwako zvachose, iyo Nyaya yeConsumer Psychology inoshuma. Saka ronga kumberi. "Tarisira kuti zvinhu zvichangoerekana zvaitika kuti uchinje purogiramu yako," anodaro Chris Bailey, munyori we Iyo Chigadzirwa Chirongwa. "Devise strategy yekuvagarisa." Kuva nehurongwa B hwekuti pakudya kwemanheru ekupedzisira kukoka kurasa tsika yaunodya (sekufunga kurapa kudya kwemanheru semubairo uye kudya mwenje, kudya kwemangwanani kwakanaka mangwanani anotevera) kunoita kuti ugamuchire zvinokanganisa uye unovaona sevanoshamisika vanofara . (Tevedza matipi aya kuti urambe wakafanana asi udzivise kurovedza muviri.)

3. Ziva nguva yekuchaidza.

Kubatana kunogona kuita maitiro akaomarara anenge asina kufunga. Icho chinhu chakanaka, asi icho chinogona zvakare kukuzvipira iwe kune fomula yawakakura. Saka nakidzwa nekunyaradza kwemaitiro, hongu, asi ramba wakatarira pane zvaunowana kuti uzive paunoda kuchinja. Tarisa mukati mako kamwechete pamwedzi, Deutscher anodaro. Funga nezve kufambira mberi kwawakaita nguva pfupi yadarika uye matanho ako anotevera anofanira kunge ari. "Kana iwe ukaona kuti mabhenefiti aunowana kubva pane zvawakaita zvave kupera, tora kana kunatsiridza," anodaro.

Izvi zvinogona kureva kuita chimwe chinhu chakasiyana zvachose (tsiva pachinzvimbo chekumhanya) kana kungo simudza chirongwa chako chiripo (kuenda kubva kuchikafu chakazara-chirimwa kusvika kune chakazara chinyama) kuti urambe uchikura uye uchiwana. (Yakabatana: Nei Jen Widerstrom Achifunga Iwe Unofanira Kuti Hongu kune Chinhu Chausingazomboite)

Ongororo ye