CrossFit Athlete Emily Breeze Pachikonzero Nei Workout-Kunyadzisa Vakadzi Vakazvitakura Vachifanira Kumira

Zvemukati

• Ongororo ye

Kushanda kunze kwave kuri chikamu chehupenyu hwangu kwenguva yakareba sezvandinogona kurangarira. Ini ndaitamba mitambo ndiri mudiki uye kuchikoro chesekondari, ndaive chikamu cheI Division I mumhanyi kukoreji, uye ndokuzove mudzidzisi. Ndanga ndiri mumhanyi akakomba. Ndine yangu yoga studio, uye ndakakwikwidza mumitambo miviri yeCrossFit. Kusimba kwave kuri basa rangu kwemakore gumi apfuura - i100 muzana tsika uye mararamiro kwandiri.

Zvakawanda zvekuve mutambi ndezvekuremekedza muviri wako nekungouteerera chete. Pandakaita nhumbu nemwana wangu wekutanga muna 2016, ndakaedza kutevedzera chirevo chimwe chete. Ndakanga ndisingazive zvekutarisira, asi ndaive nehukama hwakanaka uye hwakareba neangu ob-gyn, saka akakwanisa kundibatsira kufamba nenzira dzakachengeteka uye nemuviri wangu unokwanisa kana zvasvika pakuekisesaiza nepamuviri. Chinhu chimwe chaaigara achitaura chakanamatira pandiri ndechekuti hapana nzira yemararamiro yemimba. Haisi-saizi-inokodzera-zvese kumukadzi wese kana kunyangwe kune imwe nhumbu. Zvose ndezvekunyatsoenderana nemuviri wako uye uchitora zuva rimwe panguva. Ini ndakatevera iwo mutemo neangu nhumbu yekutanga uye ndakanzwa kunakidza. Uye ikozvino sezvo ini ndiri 36 vhiki pamwe neyechipiri, ndiri kuita zvakafanana.

Chimwe chinhu chandisingazombonyatsonzwisisa zvakadaro? Nei vamwe vachinzwa kuda kunyadzisa vakadzi vane nhumbu nekungoita izvo zvinoita kuti vanzwe zviri nani.

Kuratidzwa kwangu kwekutanga kwekunyadziswa kwakatanga pandakanga ndave nemavhiki makumi matatu nemana ndiri mumimba yangu yekutanga uye dumbu rangu rakaputika. Ini ndanga ndichangokwikwidza mumitambo yangu yekutanga yeCrossFit ndine mwedzi misere nepamuviri, uye apo vezvenhau pavakabata nyaya yangu neakaundi yangu ye Instagram, ndakatanga kuwana mhinduro dzisina kunaka pane dzangu nzvimbo dzekusimba. Zvingangodaro zvakaita sehuremu hwakawanda kune vamwe vanhu, avo vaifunga, "ko uyu mudzidzisi ane pamuviri wemwedzi misere angakwanisa sei kufambisa mapaundi zana?" Asi chavasina kuziva ndechekuti ini ndaive ndichinyanya kushanda pa50 muzana yezvangu zvakajairika pre-nhumbu rep max. Zvakadaro, ini ndinonzwisisa kuti inogona kutaridzika kunge yakapenga uye yakapenga kubva kunze.

Ndakapinda mumimba yangu yechipiri zvishoma ndakagadzirira kushoropodzwa. Offline, pandinenge ndichishanda kunze kwekurovedza muviri, maitiro acho achiri kunyanya kunaka. Vanhu vachauya kwandiri voti, "Wow! I can't believe you just did those handstand push-ups upside down pregnant!" Vanenge vangovhunduka kana kushamisika. Asi pamhepo, pakave nezvakawanda zvirevo zvandakagamuchira pane zvangu Instagram zvinyorwa kana muDM senge, "Iyi inzira iri nyore yekubvisa nhumbu kana kupfupfudza" kana "Munoziva, kana wanga usingade mwana waifanira. "ndakaita bonde pakutanga." Zvinotyisa. Izvo hazvishamise kwandiri nekuti ini handingambotaura chero chinhu chakadai kune chero mumwe munhu, ndoda mukadzi anenge achisangana nesimba rakadai uye neruzivo rwekukura kwemunhu mukati mavo.

Varume vazhinji vachataurawo kwandiri, sekunge handizive zvandiri kuita. Ini ndinogara ndichifunga pfungwa-neizvozvo, kunyanya nekuti havatakure vacheche! Muchokwadi, ini ndichangowana meseji yakananga rimwe zuva kubva kuna chiremba wechirume wandinoziva munharaunda yangu achibvunza maitiro angu uye achindiudza kuti hazvina kuchengeteka. Ehe, kana iwe uine huremu hwemapaundi makumi matatu uye basketball yakazvimba ipapo mudumbu mako, uchafanirwa kugadzirisa kana kushandura mafambiro. Asi kubvunza izvo yangu yega ob-gyn iri kundiudza zvakachengeteka? (Yakabatana: 10 Vakadzi Dudziro Maitiro Avakaita Vasingatsanangurirwe paGym)

Zvinotyisa kuti vakadzi vazhinji vanofanirwa kusangana nekunyadziswa (kwechero rudzi uye nezve chero chinhu) nokuti munhu wose ane manzwiro. Hazvina mhosva kuti ndiwe ani uye kunyangwe uine vateveri vangani, hapana (kusanganisira ini) anoda kunzwa mumwe munhu asingavazive kana yavo yemagariro mamiriro anoita zvisizvo kana kureva kuti vari kukuvadza mwana wavo. Kunyanya mukadzi kumukadzi, isu tinofanirwa kunge tichipa simba, kwete kutonga, mumwe nemumwe. (Nechekuita: Sei Kunyadzisa Muviri Iri Dambudziko Hombe-uye Zvaungaita Kuti Uzvimise)

Mhedziso huru pamusoro pangu ndeyekuti ndiri kungoyedza kusimudza zvinorema kana CrossFit. Asi handizvo. Ini ndinoshandisa iyo hashtag #moveyourbump nekuti ini ndoda kuti vanhu vazive kuti kufamba uchiri nepamuviri kunogona kuva chero chinhu-kufamba nembwa kana kutamba nevamwe vana kana unavo. Kana kuti inogona kunge iri kirasi seOrangetheory kana Flywheel, kana hongu, inogona kuve CrossFit. Izvo ndezve kungoita chero mhando yemafambiro inoita kuti iwe ufare-chero kufamba kunosimudzira hutano hwakanaka hwepanyama uye hwepfungwa. Ndinotenda zvechokwadi kuti amai vane hutano vachagadzira mwana ane hutano. Ndozvazvakaita kwandiri nemwana wangu wekutanga uye ndinonzwa kunakidzwa panguva ino kutenderera, futi. Hazvitendeseke kwandiri kuti kuchine vamwe vanachiremba (uye pseudo- "vanachiremba") vachiudza kutarisira vakadzi kuti havagone kusimudza mapaundi makumi maviri pamusoro pemusoro wavo kana idzi dzimwe ngano dzechembere dzekusashanda kunze kwepamuviri. Pane zvakawanda zvisiri izvo kunze uko. (Yakabatana: Emily Skye Anopindura Vatsoropodzi Panguva Yepamuviri)

Saka, ndinofara kutungamirira nemuenzaniso-kuratidza vanhu kuti maekisesaizi ari pamuviri anotaridzika zvakasiyana pazera rega rega, kugona kwese, uye saizi yese. Gore rino chete ndoga ndakadzidzisa vakadzi vana vakazvitakura vakasiyana. Vese vakatove nepamuviri kare (vamwe vari kutarisira mwana wavo wechitatu kana wechina), uye mumwe nemumwe akataura kuti kugara muchimiro uye kufamba panguva yekuzvitakura kwavo kwakavabatsira kuti vanzwe kugona kwavo mukati memwedzi mipfumbamwe yekuita. (Yakabatana: 7 Sayenzi-Yakatsigirwa Zvikonzero Nei Kudikitira Pakuzvitakura Ipfungwa Yakanaka)

Chikamu chinotonhorera chemuviri ndechekuti munhu wese ari kushanda akananga kune chinangwa chehutano hwakakura uye kugwinya kukuru, uye kuti unosvika sei parwendo rwako. Uye hey, kana iwe uchida kuzorora uye kungonyura mwedzi mipfumbamwe inotevera pasofa, zvakanaka zvakare. Ingo usakuvadza mumwe munhu neane hasha mazwi kana maonero mukuita. Pane kudaro, tarisa pakutsigira vamwe vanaamai munzira dzavo dzega.

Ichi ndicho chikonzero nei ndakanyora Instagram post svondo rapfuura ndichiti, usati waona vhidhiyo iyi uye wopenga pandiri, ziva kuti ndiri munhu chaiye pano ane manzwiro. Nekuti ini ndinosarudza kunyora rwendo rwangu hazvireve kuti ndiri kuedza kumanikidza kune chero ani zvake. Chinoita kuti ndirambe ndichienda uye ndakabatikana munharaunda yekusimbisa muviri meseji dzandinowana mazuva ese kubva kuvakadzi vanondiudza kuti vanotenda kuti ndiri kuratidza kuti mukadzi anogona sei kuva nesimba nekuvabatsira kuda miviri yavo pachavo. Vakadzi vanosvika kwandiri vachibva kunyika dzekuMiddle East vachiti, "Ndinoda kukuonai nekuona mavhidhiyo aya. Hatibvumirwi kuita izvi paruzhinji pano, asi tinopinda mukamuri yedu yepasi uye tinoita mamovements emuviri uye iwe unotiita kuti tinzwe." simba." Saka zvisinei nematauriro mangani andinowana, ini ndichaenderera mberi ndichiratidza vakadzi vanogona kuve vakasimba uye vane simba. (Zvakabatana: Vagadziri veProjekti Yakashinga Yemuviri Vane Mharidzo yePamhepo Muviri-Shamers)

Chinhu changu chikuru ini ndinoda mamwe madzimai-amai kana neimwe nzira-kutora kubva pane zvandakaona ndezvekuti iwe unofanirwa kuremekedza rwendo rwemunhu wese uye kwete kuvanyadzisa kana kuvaisa pasi nekuti zvakasiyana neako. Chimbofunga usati wataura.

Ongororo ye