Sei Vanhu Vane Chirwere cheshuga Vachida Bvunzo dzeMakumbo?

Zvemukati

• Sei kuongorora kwetsoka kuchikosha?
• Maitiro ekuzvipa tsoka bvunzo
• Unofanira kuona chiremba rini?
• Tora nhoroondo yako
• Kuitisa bvunzo dzepanyama
• Dzidzisa
• Kurapa
• Matambudziko
• Outlook
• Matipi ekudzivirira

Mhedziso

Iwe unofanirwa kuve wakangwarira munzvimbo zhinji dzehutano hwako kana uine chirwere cheshuga. Izvi zvinosanganisira kuita tsika yezuva nezuva bvunzo dzetsoka mukuwedzera pakuongorora mwero weropa rako reropa, kudya chikafu chine hutano uye chakaringana, kutora mishonga yakatemwa, uye kugara uchishingairira.

Kutarisisa tsoka kwakaringana kunogona kudzikisira mikana yako yekukudziridza mamiriro etsoka ayo anogona kukonzera matambudziko akakomba. Izvi zvinosanganisira mazuva ese kuzviedza-bvunzo uye ongororo yegore negore yehunyanzvi.

Sei kuongorora kwetsoka kuchikosha?

Kuchengetwa kwetsoka kwakakodzera kwevanhu vane chirwere cheshuga kwakakosha kuhutano hwese. Sekureva kweJoslin Diabetes Center, 1 muvanhu vana vane chirwere cheshuga vanozoita mamiriro etsoka anoda kupindirwa.

Imwe mamiriro anogona kutungamira kune kumwe kunetseka mumakumbo neuropathy. Iyi ndiyo mhedzisiro yekukuvara kwenzara kunokonzeresa kuoma kana kutadza kunzwa tsoka dzako kana mamwe magumo.

Neuropathy yakajairika kune vanhu vane chirwere cheshuga nekuti shuga yakakwira muropa inokanganisa tsinga dzemagetsi mumuviri wako.

Zvinetso zvetsoka zvine chekuita neuropathy zvinogona kukonzera kukuvara kwetsoka kwausingazive kuti unako. Chidzidzo muChinyorwa cheMhuri Dzidzira chinoshuma kuti vanosvika hafu yevanhu vane kurasikirwa kwekunzwa kubva kuuropathy vangasave nezviratidzo zvachose. Izvi zvinogona kukonzera kumwe kukuvara kwetsoka.

Zvimwe zvakakomba tsoka tsoka zvinogona kukura mune avo vane chirwere cheshuga zvinosanganisira:

• calluses
• maronda
• zvirwere
• pfupa uye kurwadza kwemajoini
• kuremara
• chirwere chevascular
• kuparara kweganda
• shanduko tembiricha yeganda

Kuregeredza kutarisira tsoka dzako, kana kutsvaga kupindira kweanenge achisimukira mamiriro, kunogona kutungamira mukuwedzera zviratidzo uye kurapwa kwakanyanya.

Maitiro ekuzvipa tsoka bvunzo

Vaya vane chirwere cheshuga vanofanirwa kuongorora tsoka dzavo zuva nezuva kuti vachengetedze rutsoka hutano. Zvinokosha zvetsoka kuzviongorora zvinosanganisira kutsvaga shanduko kumakumbo, senge:

• kucheka, kutsemuka, mhoni, kana maronda
• hutachiona
• calluses
• sando zvigunwe kana mabunioni
• shanduko muvara retsoka
• shanduko tembiricha yetsoka
• kutsvuka, unyoro, kana kuzvimba
• nzwara dzakapinza
• shanduko kuhukuru kana chimiro chetsoka

Kana uchinetseka kuona tsoka dzako, edza kushandisa girazi kuti ikubatsire kuzviongorora, kana kukumbira shamwari kana mudiwa kuti akubatsire. Kuongorora kwetsoka kwezuva nezuva kunogona kubatsira kudzikisa mamiriro akaomesesa anogona kukura nekuda kwechirwere cheshuga.

Unofanira kuona chiremba rini?

Bata chiremba wako kana chiremba wemaziso kana iwe ukaona chero shanduko kutsoka dzako. Iwe haufanire kubata zvisizvo kutsoka dzako kumba. Chiremba wako anoongorora mamiriro acho uye oitisa bvunzo dzakakodzera kuti uone chirwere chako. Kuongororwa kwekutanga kunoderedza njodzi yako yekumwe kunetseka.

Vaya vane chirwere cheshuga vanofanirawo kuona chiremba wavo gore negore kuitira kudzivirira tsoka kuongorora. Munguva yekuongorora kwegore, chiremba wako achaita zvinotevera:

Tora nhoroondo yako

Izvi zvinosanganisira ruzivo nezve hutano hwako hwese. Chiremba anozobvunzawo nezve chirwere cheshuga chako, kusanganisira maitirwo acho uye kuti wakambove nematambudziko api kubva pauri.

Chiremba wako anogona kubvunza nezve maitiro ako ekuputa nekuti kuputa kunogona kutungamira kune mamwe tsoka tsoka, senge matambudziko nekutenderera uye kukuvara kwetsinga.

Kuitisa bvunzo dzepanyama

Izvi zvinogona kusanganisira ongororo yakajairika yetsoka dzako, pamwe nekumwe kuongorora kweakatsika tsoka dzako:

• ganda
• musculoskeletal zvinoriumba
• vascular system
• tsinga

Mhedzisiro yeiyi miedzo inobatsira chiremba wako kuona njodzi yako yezvinetso kumakumbo uye kukudziridza nzira yekuita.

Dzidzisa

Kunzwisisa njodzi uye zvinogona kuitika kubva kutsoka dzako bvunzo zvinogona kutungamira mukudzikira kwemamwe matambudziko. Ongororo iri muChinyorwa cheMhuri Dzidzira yakawana kuti chinhu chinosvika makumi mapfumbamwe muzana ezviitiko zveanodzoka maronda etsoka ndechekuti vanhu havana kunzwisisa chirwere chavo cheshuga.

Kurapa

Mamiriro etsoka anokonzerwa nechirwere cheshuga anogona kutenderera mukuomarara. Kudzivirira ndiko kudzivirirwa kwakanakisa kwekurapwa kwemamiriro etsoka, asi izvi zvinogona kunge zvisingaite nguva dzose.

Kutangisa kuona kwetsoka mamiriro kunogona kureva kuve nekushomeka kwekurapa sarudzo. Chiremba wako anogona kukuendesa kune nyanzvi kuti uone chirongwa chako chekurapa.

Kana ikawanikwa nekukurumidza, zvakakomba tsoka mamiriro anosanganisira kuora kwemapfupa kana maronda anogona kurapwa nesimbi iyo inobatsira kuchengetedza tsoka yako kuti igone kupora. Kudzingwa kunogona kubatsira maronda etsoka kupora nekuparadzira kumanikidza kwetsoka. Aya kukanda anozokutendera iwe kuti urambe uchifamba sezvaunenge uchiitirwa.

Chiremba wako anogona zvakare kukurudzira bhandi kana shangu dzakasarudzika kuti ubatsire pakurapa kwako maronda.

Zvimwe maronda akakomba angangoda kupindira kwekuvhiya. Aya maronda anorapwa kuburikidza nekubvisa uye kuchenesa kwenzvimbo yakakanganiswa. Kudzoreredza kunogona kutora vhiki dzinoverengeka kana mwedzi.

Matambudziko

Matambudziko akakomba kubva kumamiriro etsoka anokonzerwa nechirwere cheshuga, semaronda, anogona kusanganisira kudimburwa. Izvi zvinosanganisira kubviswa kwechigunwe chako, tsoka yako, kana kunyange gumbo rako kana mamiriro acho asingakwanise kurapwa neimwe nzira.

Outlook

Kugadzirisa chirwere cheshuga kuchaderedza mikana yekuti iwe ugadzire zvakakomba tsoka tsoka. Kuzvibata-maneja kunosanganisira:

• kuongorora ropa rako glucose
• kutarisira kudya kwako
• kutora mishonga inodiwa
• kuita kurovedza muviri zuva nezuva
• kuitisa bvunzo dzetsoka dzezuva nezuva

Kudimurwa kwakadzikira neanopfuura makumi mashanu muzana kubva kuma1990 nekuda kwekuvandudzwa kweshuga manejimendi uye nekuchengetwa kwetsoka, sekureva kweMayo Clinic.

Matipi ekudzivirira

Kune nzira dzakawanda dzaunogona kudzivirira mamiriro etsoka kana uine chirwere cheshuga. Heano mamwe matipi ekudzivirira.

• Kuitisa tsoka yezuva nezuva-kuzviongorora kuti uone chero shanduko kutsoka dzako.
• Ona chiremba wako gore negore kuti uwane nyanzvi yekuongorora tsoka.
• Chengetedza chirwere cheshuga kuburikidza neropa rekuyera glucose, mishonga, chikafu, uye kurovedza muviri.
• Pfeka shangu dzinokodzera zvakakodzera kana kumbira chiremba wako kuti akumbire shangu dzetsika kana maratidziro ako.
• Pfeka masokisi anochengetedza hunyoro kure neganda rako.
• Chenesa tsoka dzako mazuva ese uye isa mwenje, unonhuhwirira-usina mafuta pamakumbo asi kwete pakati pezvigunwe.
• Dzivisa kufamba usina shangu.
• Chengetedza zvigunwe zvako nguva dzose.
• Gara kure nezvinhu zvinogumbura pamakumbo.
• Chengeta ropa rako richifamba mutsoka dzako nezviro zvezuva nezuva.
• Usapute.

Zvakakosha kuongorora tsoka dzako zuva rega rega. Rondedzera chero shanduko mutsoka dzako kuna chiremba wako nekukurumidza kuti uderedze kuomarara kwechimiro.